Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Тирозин

Фильтр

Цена
Другие фильтры
Производитель
Количество капсул или таблеток
Количество активных компонентов
Сортировать
По рейтингу:
Ацетил тирозин, N-Acetyl Tyrosine, Jarrow Formulas, 350 мг, 120 капсул
Ацетил тирозин, N-Acetyl Tyrosine, Jarrow Formulas, 350 мг, 120 капсул
465 грн
в наличии
Тирозин, L-тирозин, California Gold Nutrition, 500 мг, 60 капсул
Тирозин, L-тирозин, California Gold Nutrition, 500 мг, 60 капсул
383 грн
в наличии
Питание щитовидной железы (йод и тирозин), Iodine & Tyrosine, Thorne Research, 60 капсул
Питание щитовидной железы (йод и тирозин), Iodine & Tyrosine, Thorne Research, 60 капсул
510 грн
425 грн
в наличии
Тирозин, L-Tyrosine, Thorne Research, 90 капсул
Тирозин, L-Tyrosine, Thorne Research, 90 капсул
603 грн
в наличии

Тирозин – это заменимая аминокислота. В определенном количестве это вещество вырабатывается организмом человека самостоятельно. В переводе с греческого языка тирозин – это сыр. Своим названием аминокислота обязана тому, что впервые она была найдена в казеине – протеине, присутствующем в сыре. Химическое название вещества – 4-гидроксифенилаланин. Это название указывает на тот факт, что организм человека синтезирует данную аминокислоту из фенилаланина.

Польза для организма

Главная функция данной аминокислоты в организме – это участие в синтезе нейромедиаторов, ответственных за крепких сон и хорошее самочувствие. Кроме этого, она участвует в ряде других биологических процессов. Тирозин усваивается организмом человека в форме адреналина, норадреналина и дофамина – катехоламинов, которые выступают химическими посредниками. Они оказывают влияние на следующие не нейрофизиологические процессы:

  • внимание;
  • память;
  • бдительность;
  • энергичность;
  • настроение.

Тирозин принимает участие и в синтезе меланина – пигмента, от которого зависит цвет кожи и волос, а также оказывает влияние на функционирование некоторых желез – щитовидной, надпочечников, гипофиза.

Он оказывает благоприятное воздействие на организм, которое выражается в следующем:

  • улучшает настроение;
  • защищает от нервных потрясений и тревоги;
  • создает ощущение субъективного благополучия;
  • стимулирует производство «гормона удовольствия» - дофамина;
  • повышает бдительность;
  • дает заряд бодрости;
  • улучшает когнитивные функции организма, в особенности, во время стресса.

Важнейшего функцией этой аминокислоты является способность ослаблять стрессовые ситуации, обусловленная выработкой норадреналина и адреналина. Она помогает организму справляться с усталостью, в том числе, после тяжелых тренировок.

Тирозин нужен организму для выработки дофамина (вещества, позволяющего испытывать удовольствие), а также норадреналина, который отвечает за память. Можно купить Тирозин и для похудения, так как это вещество помогает уменьшать аппетит и избавляться от жировых накоплений. Этот эффект обусловлен повышением аминокислотой уровней гормонов норэпинефрина, а также эпинефрина, действующих в качестве нейротрансмиттеров.

Тирозин для спортсменов

Эту аминокислоту часто употребляют бодибилдеры. Она помогает им устранять сонливость, избавляться от усталости, увеличивать выносливость. В качестве прекурсора дофамина аминокислота тирозин улучшает самочувствие и технику выполнения спортивных упражнений.

В спортивное питание добавляют L-тирозин – особую форму тирозина, которая защищает мышцы от разрушения. Прием этой добавки помогает сохранять мышечную массу и избавляться от жировых отложений.

В состав каких продуктов входит тирозин?

Повысить уровень этого вещества в организме можно, употребляя богатые тирозином продукты. Максимальным содержанием данной аминокислоты отличаются сыры разных сортов – твердых козий, Грюйер, Моцарелла, Эдам и пр. Также много тирозина содержится в твороге.

Присутствует тирозин и в других продуктах, таких как:

  • рыба;
  • курица;
  • индейка;
  • авокадо;
  • арахис;
  • морепродукты;
  • бобовые;
  • бананы;
  • йогурты и молоко.

Как проявляется дефицит этой аминокислоты в организме?

Дефицит тирозина вызывает появление когнитивных нарушений, проявляющихся в торможении умственной деятельности и колебаниях настроения. Также о его нехватке могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • мышечная слабость;
  • синдром беспокойных ног;
  • пониженная температура;
  • сонливость;
  • снижение давления;
  • депрессия;
  • повышение массы тела.

Показания к приему тирозина:

  • хроническое мышечное перенапряжение;
  • интенсивные тренировки;
  • бессонница;
  • ухудшение концентрации и внимания;
  • мигрени, головные боли;
  • плохое настроение.

Особенности приема

По утверждению специалистов, в сутки следует принимать не больше 12 граммов тирозина, из расчет 150 миллиграммов на каждый килограмм массы тела. Здоровым взрослым людям требуется от одного до пяти граммов в день. Этого количества вполне хватает для полноценного выполнения своих функций аминокислотой.

Повышенная дозировка необходима:

  • при гиперактивности;
  • при избыточном весе;
  • при сбоях в функционировании щитовидной железы;
  • при депрессивных состояниях.

Также прием повышенной дозы этой аминокислоты рекомендован людям, активно занимающимся спортом или тяжелым трудом и женщинам во время ПМС. Допустим прием повышенной дозы и перед ответственными мероприятиями либо стрессовыми событиями.

Как принимать?

  • Чтобы повысить усвояемость тирозина организмом, его следует принимать вместе с витаминами группы B, а также с аскорбиновой кислотой.
  • Чтобы усилить воздействие на нервную систему, прием аминокислоты сочетают с отварами таких лекарственных растений, как мелисса, зверобой, валерьяна, мята, ромашка.
  • Принимать тирозин лучше натощак, так как еды способно ухудшить усвояемость этой аминокислоты. Поскольку тирозин устраняет сонливость и заряжает бодростью, лучше всего его принимать в утреннее время.
  • Тирозин часто принимают вместе с триптофаном. Комплекс этих веществ помогает противостоять стрессу, не допустить профессионального выгорания.

Побочные эффекты, противопоказания к приему

В случае превышения рекомендованной к приему дозы могут проявиться следующие побочные действия:

  • расстройства пищеварения;
  • повышенная тревожность;
  • нервозность;
  • учащенное сердцебиение;
  • мигрени.

Особую осторожность при приеме данной аминокислоты следует соблюдать тем людям, у которых наблюдается повышенная активность щитовидки. Также ее прием не рекомендован при болезни Феллинга, нарушениях пищеварения и употреблении различных антидепрессантов.