Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Витамин К

Фильтр

Цена
Производитель
Форма выпуска
Вкус
Классификация
Количество капсул или таблеток
Количество активных компонентов
Сортировать
По рейтингу:
К2 и Д3, Vitamin K2 Plus Vitamin D3, Mason Natural, 100 мкг, 100 таблеток
К2 и Д3, Vitamin K2 Plus Vitamin D3, Mason Natural, 100 мкг, 100 таблеток
245 грн
в наличии
Витамины D3 и К2, MRM, 60 растительных капсул
Витамины D3 и К2, MRM, 60 растительных капсул
410 грн
в наличии
Витамин D3+K2, Soy-Free, Solaray, 120 вегетарианских капсул
Витамин D3+K2, Soy-Free, Solaray, 120 вегетарианских капсул
770 грн
в наличии
Витамин К2, МК-7 Vitamin K2, Doctor's Best, 100 мкг, 60 капсул
Витамин К2, МК-7 Vitamin K2, Doctor's Best, 100 мкг, 60 капсул
390 грн
в наличии
Витамин K2 MK-7 с MenaQ7 и Д3, Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 plus D3, Doctor's Best, 180 мкг, 60 капсул
Витамин K2 MK-7 с MenaQ7 и Д3, Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 plus D3, Doctor's Best, 180 мкг, 60 капсул
730 грн
в наличии
Кальций с витаминами, Calcium Complex + Vitamins D3, K2, Solgar, 120 таблеток
Кальций с витаминами, Calcium Complex + Vitamins D3, K2, Solgar, 120 таблеток
560 грн
под заказ
Витамин К2 (в виде МК-4, МК-6, МК-7, МК-9), Vitamin K2, California Gold Nutrition, 120 мкг, 60 растительных капсул
Витамин К2 (в виде МК-4, МК-6, МК-7, МК-9), Vitamin K2, California Gold Nutrition, 120 мкг, 60 растительных капсул
308 грн
под заказ
Витамин K2 + D3, Sports Research, 100 мкг/125 мкг, 60 мягких таблеток
Витамин K2 + D3, Sports Research, 100 мкг/125 мкг, 60 мягких таблеток
720 грн
в наличии
Витамин К-2, K-2 (MK7), Now Foods, 100 мкг, 60 вегетарианских капсул
Витамин К-2, K-2 (MK7), Now Foods, 100 мкг, 60 вегетарианских капсул
367 грн
в наличии
Витамин К2 100 мкг, Now Foods, 100 гелевых капсул капсул
Витамин К2 100 мкг, Now Foods, 100 гелевых капсул капсул
290 грн
под заказ
Витамин D3+K2, Vitamin D3 K2 Drop, KAL, цитрусовый вкус, 59 мл.
Витамин D3+K2, Vitamin D3 K2 Drop, KAL, цитрусовый вкус, 59 мл.
395 грн
в наличии
Витамин Д3 и К2, Vitamin D/K2, Thorne Research, 30 мл.
Витамин Д3 и К2, Vitamin D/K2, Thorne Research, 30 мл.
675 грн
в наличии
Витамин Д3 и К2, Vitamin D-3 & K-2, Solaray, без сои, 60 капсул
Витамин Д3 и К2, Vitamin D-3 & K-2, Solaray, без сои, 60 капсул
400 грн
в наличии
Витамин К-2, Vitamin K-2, Now Foods, 100 мкг, 250 капсул
Витамин К-2, Vitamin K-2, Now Foods, 100 мкг, 250 капсул
530 грн
в наличии
Витамин К-2, Vitamin K-2, Now Foods, 100 мкг, 100 капсул
Витамин К-2, Vitamin K-2, Now Foods, 100 мкг, 100 капсул
325 грн
в наличии
Витамин Д3 и К2, Vitamin D-3 & K-2, Now Foods, 1000 МЕ/45 мкг, 120 капсул
Витамин Д3 и К2, Vitamin D-3 & K-2, Now Foods, 1000 МЕ/45 мкг, 120 капсул
260 грн
под заказ
Витамин К2 (Vitamin K2), Solgar, 100 мкг, 50 капсул
Витамин К2 (Vitamin K2), Solgar, 100 мкг, 50 капсул
545 грн
под заказ

Среди веществ, необходимых для здоровой жизни, важная роль принадлежит витамину К. Когда об этом забывают, организм отвечает на дефицит различными болезненными проявлениями.

Главные разновидности

Под общим термином объединено 7 самостоятельных органических соединений. В медицинской практике обычно используют две разновидности витамина К:

К1 ‒ филлохинон;

К2 ‒ менахинон.

Филлохинон необходим для поддержания нормального уровня свертываемости крови. Менахинон, кроме этого, активизируя белок остеокальцин, незаменимый в правильном формировании костной системы и суставов. Также этот витамин приводит в активное состояние белок MGP, после чего он становится способным выводить оседающие на стенках сосудов образования кальция. Также витамин К2 предупреждает рак, диабет, ряд сердечных болезней.

Откуда берется витамин К

Разновидности витамина К в организм человека поступают разными путями.

Источники витамина К1

Овощи являются главными поставщиками витамина К1. В их числе:

  • листовые ‒ швейцарский мангольд, шпинат, капуста кале, салат ромэн, листовая горчица, зелень петрушки и репы;
  • бобовые ‒ горох, чечевица;
  • капуста ‒ белокочанная, брюссельская, брокколи, бок-чой;
  • спаржа.

Много витамина K1 содержат виноград, чернослив, малина и особенно черника.

Источники витамина К2

Организм сам производит это вещество в тонком кишечнике, причем обитающие здесь бактерии  при необходимости способны трансформировать в K2 витамин K1. Когда у человека нет серьезных заболеваний печени или пищеварительного тракта, и он не использовал долгое время сильные антибиотики, кишечные бактерии способны обеспечить организму необходимое количество витамина К2.

Дополнительными источниками витамина служат:

  • натто ‒ традиционное японское кушанье с тягучей консистенцией из ферментированных соевых бобов;
  • темпе ‒ индонезийский вариант ферментированной сои, популярный среди вегетарианцев и веганов;
  • комбуча ‒ у нас этот натуральный ферментированный напиток китайского происхождения больше известен под названием чайного гриба;
  • квашеная капуста.

За сутки в организм человека должно поступать:

  • 120 мкг витамина К ‒ для мужчин;
  • 90 мкг ‒ для представительниц прекрасного пола.

Содержание витамина в капусте и шпинате в 3,5-5 раз превышает общепринятую норму, достигают которую, съев всего лишь половину чашки брокколи.

Вероятность побочных эффектов

Отрицательных последствий от передозировки разновидностей витамина К не зафиксировано, но когда человек пользуется лекарствами, влияющими на свертываемость крови, правильным действием будет консультация с лечащим врачом, поскольку витамин может изменить их эффективность. Стоит помнить о том, что витамин К относится к классу жирорастворимых, и масла из других продуктов питания могут сильно увеличить его концентрацию в организме.

Бесспорны многие положительные воздействия К на жизнедеятельность организма, однако не получено весомых доказательств что его добавка несет выраженную выгоду для последователей растительной диеты. Они, в отличие от всеядных людей, редко страдают от плохой свертываемости крови.

Дефицит витамина

Так как К1 в большом количестве встречается во многих продуктах, употребляемых повсеместно и регулярно, общий недостаток витамина К проявляется редко и как правило обнаруживается лишь при тяжелых болезнях печени или синдроме мальабсорбции ‒ невозможности всасывания тонкой кишкой питательных веществ.

Дефицит витамина К2 проявляется по-разному: у одних появляются проблемы с работой кишечника, у других ‒ начинают плохо заживать раны, появляется повышенная утомляемость, кровотечения из носа. При длительном недостатке менахинона может развиться патологическая хрупкость костей ‒ остеопороз.

Симптомами служат легкие кровоподтеки и небольшие кровотечения, у женщин ‒ болезненные менструации. Для проверки уровня витамина К следует провести анализ крови на протромбированные индекс и время.

Закономерный вывод

Самый легкий способ позаботиться о нормальном содержании в своем организме витамина К ‒ купить в аптеке по упаковке филлохинона и менахинона, но полезнее во всех отношениях организовать правильное питание с преобладанием продуктов растительного происхождения.

Интересные факты

6 фактов из истории, сегодняшнего дня и будущего витамина К:

  • витамин был случайно обнаружен в 1929 году во время экспериментов, проводившихся в ходе изучения метаболизма стеролов;
  • давно замечено, что в местностях Японии, где принято есть натто, у людей гораздо выше плотность костей и гораздо реже встречаются сердечно-сосудистые заболевания;
  • Министерство здравоохранения Японии уже 25 лет на официальном уровне рекомендует добавки в пищу этого витамина;
  • установлено, что витамины группы К снижают содержание в сердечно-сосудистой системе остеокальцина, перенаправляя его в костные ткани, увеличивая тем самым их прочность и одновременно сохраняя эластичность сосудов;
  • для лучшего результата медики рекомендуют принимать витамин K одновременно с витамином D;
  • последние научные изыскания дают надежду, что витамин К2 может стать первоосновой лекарств для борьбы с пока непобежденной болезнью Паркинсона.