Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Витамины для женщин

Фильтр

Цена
Производитель
Форма выпуска
По возрасту
Вкус
Классификация
Количество капсул или таблеток
Сортировать
По рейтингу:
Mega Multi, для женщин, мультивитамины и мультиминералы, 21st Century, 90 таблеток
Mega Multi, для женщин, мультивитамины и мультиминералы, 21st Century, 90 таблеток
299 грн
в наличии
Мультивитамины для женщин со вкусом органических ягод и фруктов, Women’s Multi Vitamin, California Gold Nutrition, 90 жевательных таблеток
Мультивитамины для женщин со вкусом органических ягод и фруктов, Women’s Multi Vitamin, California Gold Nutrition, 90 жевательных таблеток
493 грн
в наличии
Поддержка при менопаузе, Meta-Balance, Thorne Research, 120 капсул
Поддержка при менопаузе, Meta-Balance, Thorne Research, 120 капсул
971 грн
в наличии
Омега-3 для женщин, WomenSense, RxOmega-3, Natural Factors, 120 капсул
Омега-3 для женщин, WomenSense, RxOmega-3, Natural Factors, 120 капсул
595 грн
в наличии
DIM-250, Olympian Labs, 30 капсул
DIM-250, Olympian Labs, 30 капсул
898 грн
под заказ
Травяной комплекс для женщин, Herbal Female Complex, Solgar, 50 вегетарианских капсул
Травяной комплекс для женщин, Herbal Female Complex, Solgar, 50 вегетарианских капсул
550 грн
под заказ
Мультивитамины и минералы для женщин, Max for Women, Country Life, 120 таблеток
Мультивитамины и минералы для женщин, Max for Women, Country Life, 120 таблеток
900 грн
в наличии
Мультивитамины и мультиминералы для женщин 50+, Sentry Senior, 21st Century, 100 таблеток
Мультивитамины и мультиминералы для женщин 50+, Sentry Senior, 21st Century, 100 таблеток
300 грн
в наличии
Мультивитамины для женщин, One Daily, 21st Century, 100 таблеток
Мультивитамины для женщин, One Daily, 21st Century, 100 таблеток
165 грн
под заказ
Витамины для женщин 50+ (Multivitamin Multimineral), 21st Century, 100 таблеток
Витамины для женщин 50+ (Multivitamin Multimineral), 21st Century, 100 таблеток
310 грн
в наличии

Витамины — особые органические соединения, отвечающие за регулировку обмена веществ в организме. Имеют простое строение.

Женщины издавна делали все для сохранения своей красоты и молодости. Но до недавнего времени мало кто знал о важной роли, которую играют в этом деле витамины. Да, многие заявляют, что получают их вместе с пищей в достаточном количестве благодаря сбалансированному рациону. И действительно, многие продукты реально богаты витаминами, например, овощи и фрукты, рыба и др. Однако, несмотря на это нередко бывают ситуации, когда всех этих витаминов оказывается недостаточно.

Ведь обычный человек просто не может физически съесть столько пищи, что бы покрыть все свои потребности в витаминах и минеральных веществах. Для наглядности стоит привести конкретные цифры — для получения полной ежесуточной нормы витаминов человеку потребуется съедать порядка 8-10 кг пищи, причем, весьма разнообразной. Возможно ли это? Разумеется, нет, обычный суточный рацион — порядка килограмма еды. Но как же выйти из этой запутанной ситуации, ведь если организм не получит нужных витаминов, гарантированно наступление авитаминоза. А помимо этого, полное отсутствие ряда витаминов или их чересчур низкое содержание может стать причиной развития ряда достаточно серьезных и опасных заболеваний. И здесь решением проблемы становятся современные витаминные комплексы, купить которые сегодня несложно.

В каких витаминах нуждается каждая женщина

Для поддержки красоты и здоровья волос, кожи и ногтей необходимы такие группы витаминов - А, В, С, D, Е, К, Т. Рассмотрим их по отдельности и в составе поливитаминных комплексов.

Витамин А

Другое название — ретинол. Жирорастворимый витамин, его нехватка может стать причиной появления ксерофтальмии и куриной слепоты. Помимо этого, витамин А поддерживает здоровое состояние зубов и костей, позволяя и длительное время оставаться крепкими, а также содействует здоровью кожи. Содержится в таких естественных источниках, как печень рыб, яичные желтки, молочные продукты — сливки, сметана, молоко, овощи и фрукты (желтые, красные и оранжевые).

Витамин С

Также называется аскорбиновая кислота. Является водорастворимым витамином, нехватка приводит у кровотечению десен и цинге, носовым кровотечениям. Витамин С способствует преобразованию принимаемой пищи в энергию , а также регулирует в организме процессы образования и разрушения меланина.

Витамин D

Жирорастворимый витамин, сохраняющий здоровье и естественный белый цвет зубов, крепость костей и ногтей, шелковистость и пышность волос. Если его употреблять в недостаточных объемах, последствиями могут стать появление остеомаляции, рахита и некоторых других заболеваний. Много витамина D содержится в молочных продуктах, особенно сливочном масле, морепродуктах и яичном желтке

Витамин Е

Также жирорастворимый витамин, является антиоксидантом, тормозящим процессы старения. Поддерживает функционирование половых желез женщин, делая фигуру более женственной. Источником являются овощи, фрукты и злаки, а также растительные масла.

Витамин К

Другое название — филлохинон. Необходим для нормального свертывания крови, нехватка становится причиной появления гипокоагуляции. Способствует здоровому состоянию почек, правильному усвоению кальция и регулирует его взаимодействие с витамином D. Много витамина К есть в яйцах, свиной печени, телятине, шпинате, грецких орехах, капусте (брюссельской и цветной), морской капусте.

Витамин Т

Другое название — карнитин. Важен для сжигания избыточных жировых отложений, необходим для предотвращения набора избыточного веса. Незаменим при наборе мышечной массы и для развития мышечной системы. Антиоксидант, способствует выведению из организма накопившихся токсинов. Его наличие зафиксировано в семечках кунжута, тыкве, мясе мелкого рогатого скота и птицы.

Витамины В

Важнейшая группа витаминов, компоненты которой влияют на все происходящие в организме процессы жизнедеятельности.

Витамин B1. Также называется тиамин. Стимулирует метаболизм, укрепляет нервную и иммунную системы.

Витамин В2 (еще называется рибофлавин). Незаменим в реакциях выработки необходимой организму энергии.

Витамин В4, другое название — холин. Важен для правильной работы мозга, также улучшает функционирование кишечника.

Витамин В5, иначе называется пантотеновой кислотой. Ответственен за правильный жировой и водный баланс организма.

Витамин В6 или пиридоксин. Регулирует уровни гормонов, укрепляет сосуды и артерии.

Витамин В7, известен как биотин. Важен для здоровых волос и кожи, балансирует уровень содержащейся в крови глюкозы.

Витамин В8, он же инозит. Предохраняет от ожирения, помогает снижать вес.

Витамин В9, также называется фолиевой кислотой. Крайне необходим беременным женщинам.

Как принимать витамины - отдельно или в виде поливитаминов?

Методика приема витаминов зависит от конкретных ситуаций, каждый из вариантов — по отдельности и в составе комплексов имеет свои особенности. Но что важно — принимать поливитамины более удобно, поскольку при том нет необходимости заниматься расчетами дозы по каждому витамину отдельно. Как правило, поливитаминные препараты принимаются однажды или дважды в день, что обеспечивает женский организм всему необходимыми ему питательными веществами. Сегодня в продаже есть немало сбалансированных поливитаминных комплексов, позволяющих восполнять ежедневную потребность в витаминах и минеральных веществах всем женщинам с активным образом жизни. Эти комплексы являются хорошим дополнением рациона и поддерживают физическую форму в порядке.

Какую пользу приносят женскому организму поливитаминные препараты

Способствуют улучшению настроения

Поливитамины способствуют снижению у женщин стресса и беспокойства, они могут также улучшать их настроение. Как показало проведенное в 2016-м году исследование, в котором изучалось влияние на настроение женщин преклонного возраста поливитаминных добавок, их непрерывный прием в течение 4-х недель повысил устойчивость к стрессу, одновременно снизив умственную усталость.

Способствуют улучшению памяти

Исследование 2012-го года показало заметное влияние регулярного приема поливитаминов на быструю память (к ней относится, например, запоминание цифр после их прочтения или озвучивания). Однако, в других тестах когнитивных способностей роста результатов зафиксировано не было.

Содействуют снижению в организме веса и уровня жира

Проведенное в 2010-м году учеными из Китая исследование по теме влияния на женщин с наличием ожирения приема поливитаминов показало, что через 26 недель группа испытуемых смогла без физических упражнений в среднем сбросить около 3.6 кн веса. Кроме того, было зафиксировано уменьшение жировой массы и окружности талии. А во группа, принимавшая плацебо, продемонстрировала торможение метаболизма и рост жировой массы.

Подводим итоги

Следует рассматривать поливитамины для женщин в качестве полезной добавки, особенно для тех, чья диета не может считаться совсем здоровой. Правда, здесь нужно помнить, что витамины не станут полной заменой сбалансированного рациона. А вот при активных занятиях спортом, кормлении грудью и беременности, либо приеме определенных лекарств организму требуется существенно больше витаминов. И тогда, кроме сбалансированного пищевого рациона, желательным также становится и регулярный прием витаминов.