Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Черника

Фильтр

Цена
Производитель
Сортировать
По рейтингу:
Черника для зрения, Bilberry Berry, Solgar, экстракт, 60 капсул
Черника для зрения, Bilberry Berry, Solgar, экстракт, 60 капсул
460 грн
под заказ
Концентрат Черники, BlueRich, Super Strength, Natural Factors, 500 мг, 90 капсул
Концентрат Черники, BlueRich, Super Strength, Natural Factors, 500 мг, 90 капсул
363 грн
под заказ
Черника, гинкго, очанка плюс лютеин, Bilberry Ginkgo Eyebright Lutein, Solgar, комплекс, 60 капсул
Черника, гинкго, очанка плюс лютеин, Bilberry Ginkgo Eyebright Lutein, Solgar, комплекс, 60 капсул
645 грн
в наличии

Какое воздействие оказывает черника на наш организм

В лесной ягоде под названием черника содержится много витаминов, минералов, так необходимых для здоровья всего организма. Растение представляет собой небольшой кустарник с множеством ягод синего цвета. Если часто кушать дозревшие ягоды черники, то можно избежать различных заболеваний или использовать их при лечении. Эта ягода улучшает зрение, противодействует сахарному диабету, лечит сердечнососудистые заболевания. Многие используют листья черники, как средство в народной медицине. Заваривая их, получается лекарство, применяемое при различных воспалениях, травмах, порезах и т.д. 

Места произрастания черники

Черника любит расти в местах, немного затененных. При таких условиях урожай ягод будет неплохим. Как правило, кустарник выбирает хвойные или смешанные леса, еще он предпочитает тундровые зоны на многих континентах. На Украине строят даже питомники, где черника чувствует себя неплохо. Но на огороде тяжело будет вырастить растение, ведь почва для черники должна содержать хорошую кислотность. Легче купить готовый продукт.

Что входит в состав ягод черники и какое влияние на организм оказывает

Для тех, кто занимается народными средствами для лечения, черника подходит идеально. Ведь в составе ягод почти все минеральные элементы и витамины, так необходимые для поддержания здоровья в хорошем состоянии.

В плодах есть такие витаминные запасы:

  • Фолиевая кислота. В9, как витамин, укрепляет сосуды, улучшает пищеварение, участвует в делении клеток, усиливает иммунитет.
  • Пиридоксин. Являясь витамином В6, он отвечает за часть химических процессов, происходящих в организме. Помогает синтезироваться гемоглобину, способен замедлить старение.
  • Рибофлавин. Улучшает обмен веществ, участвуя в синтезе коллагена, который способствует хорошему состоянию кожи.
  • Аскорбиновая кислота. Всем известный витамин С, используется для профилактики и противодействия вирусам, повышая иммунитет. Также улучшает обменные процессы.
  • Бета-каротин. Сильный антиоксидант, защищает организм от раннего старения, способствует выработке белка в организме.

Из макроэлементов, входящих в состав ягод, можно выделить:

  • Кальций. Принимает участие в свертываемости крови, сократимости мышц.
  • Фосфор. Очень полезно влияет на здоровье почек, сердца. Укрепляет эмаль зубов, регулирует обмен веществ.
  • Магний. Передает нервные импульсы, играет важную роль в здоровье костей, зубов.
  • Калий. Способствует производству белка, регулирует обмен веществ, улучшает артериальное давление.

Присутствуют и микроэлементы в плодах черники:

  • Селен. Полезен для профилактики раковых заболеваний, улучшает работоспособность щитовидной железы, помогает при заживлении ран.
  • Железо. Транспортирует кислород между тканями и органами, а обратно в легкие доставляет углекислоту. Предупреждает развитие железодефицитной анемии.
  • Цинк. Является участником в построении гормонов, которые улучшают обмен веществ. Способен укрепить кости, зубы, принимает участие в защите кожного покрова, поддерживает здоровье нервной системы.
  • Медь. С помощью нее организм легче противостоит инфекциям, вирусам. Активно борется со свободными радикалами.

Какова калорийность у черники

Около 56 ккал находится в 100 гр. плодов дозревшей черники, а значит продукт диетический. Черника отлично подойдет тем, кто следит за отсутствием лишнего веса или старается похудеть. Ягода сладкая, можно ее включать в десерты, чтобы исключить употребление более калорийных продуктов. Важно кушать чернику в спелом виде без добавок, тогда ее полезность для организма возрастет в разы. 

Полезные свойства черники

Если включать в рацион дозревшие ягоды черники, можно добиться:

  • повышения иммунитета, улучшения работы сердца и его систем;
  • улучшений в работе органов зрения;
  • снижения веса;
  • выведения токсинов и шлаков;
  • устранения расстройств в ЖКТ;
  • уменьшений в развитии атеросклероза.

Для мужчин

В силу большого количества витаминных запасов в плодах черники, здоровье в интимной сфере улучшается, а риск возникновения бесплодия у мужчин становится минимальным. Если мужской пол активно занимается спортом или постоянно задействован в тяжелых физических нагрузках, то спелые ягоды черники помогут избавиться от переутомлений, и восстановят силу, ведь содержание макро- и микроэлементов в них огромное.

Для женщин

Укрепить здоровье кожи, предотвратить преждевременное старение, защитить сосуды и мышцы женщины способны витамины, которые в немалом количестве присутствуют в плодах черники. При болях в период менструации, специалисты советуют принимать спелые плоды черники, ведь они оказывают спазмолитическое действие, смягчающее боли. При самом ответственном моменте в жизни каждой женщины – беременности, чернику просто необходимо применять, ведь важные для развития, роста плода элементы, присутствуют в ней.

Для детей

Врачи педиатры назначают к применению детям, которым исполнилось 3 года, чернику совместно с приемом пищи, поскольку она принимает участие в укреплении костей, улучшает работу иммунной и нервной систем. Плоды можно кушать как в свежем виде, так и в сушеном.

Полезные свойства листьев черники

Занимающиеся народным самолечением, считают, что в листьях черники содержатся элементы, помогающие вылечить многие болезни. Если правильно заварить листья, могут проявиться следующие полезные свойства: 

  • противоопухолевые;
  • противовоспалительные;
  • иммуноукрепляющие;
  • сосудорасширяющие;
  • антиоксидантные;
  • кроветворные.

Чем опасна черника

Если не кушать сильно много черники, то вреда не будет. В обратном случае, есть вероятность появления аллергической реакции или может испортиться стул. Когда женщина кормит ребенка грудью и кушает чернику, у малыша может проявиться аллергия.

Противопоказания

Нельзя принимать чернику в любом возрасте тем, у кого обнаружены следующие патологии:

  • при тяжелой форме заболеваний органов пищеварительной системы;
  • мочекаменная болезнь;
  • сложные патологии печени.

Выводы 

Плоды и листья черники оказывают положительное влияние на здоровье за счет большого количества микро-, макроэлементов и витаминов.