6.03 - 08.03 - выходные! Заказы принимаются онлайн, отправка будет 09.03!
Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Хром

Фильтр

Цена
Другие фильтры
Производитель
Форма выпуска
Количество капсул или таблеток
Количество активных компонентов
Сортировать
По рейтингу:
Хром Пиколинат, Chromium Picolinate, Solgar, 500 мкг, 60 капсул
Хром Пиколинат, Chromium Picolinate, Solgar, 500 мкг, 60 капсул
275 грн
в наличии
Хром пиколинат, Chromium Picolinate, Thorne Research, 60 капсул (THR-25502)
Хром пиколинат, Chromium Picolinate, Thorne Research, 60 капсул (THR-25502)
440 грн
396 грн
в наличии
Хром Пиколинат, Chromium Picolinate, Solgar, 500 мкг, 120 капсул
Хром Пиколинат, Chromium Picolinate, Solgar, 500 мкг, 120 капсул
355 грн
в наличии
Хром Пиколинат, Chromium Picolinate, MRM, 200 мкг, 100 капсул
Хром Пиколинат, Chromium Picolinate, MRM, 200 мкг, 100 капсул
218 грн
под заказ
Хром GTF, Natural Factors, 500 мкг, 90 таблеток
Хром GTF, Natural Factors, 500 мкг, 90 таблеток
140 грн
под заказ
Хром, Chromium GTF, Jarrow Formulas, 200 мкг, 100 капсул
Хром, Chromium GTF, Jarrow Formulas, 200 мкг, 100 капсул
195 грн
под заказ
Хром пиколинат, Chromium Picolinate, 21st Century, 200 мкг, 100 таблеток
Хром пиколинат, Chromium Picolinate, 21st Century, 200 мкг, 100 таблеток
132 грн
под заказ
Корица и хром, Cinnamon, 21st Century, 2000 мг, 120 вегетарианских капсул
Корица и хром, Cinnamon, 21st Century, 2000 мг, 120 вегетарианских капсул
255 грн
под заказ

У человека хром входит в состав тканей и принимает участие в жизненно необходимых обменных процессах. Он является частью фермента трипсина и повышает чувствительность рецепторов клетки к инсулину. Непрерывное поступление хрома в организм требуется для обеспечения метаболизма белков и жиров и критично для усвоения глюкозы. Хром доступен в распространенных продуктах питания, которые в магазинах можно купить свободно, вне зависимости от сезона. Особенно много микроэлемента в рыбе и печени, однако для его восполнения подойдут крупы и даже картофель. 

Действие хрома в организме

Поскольку хром является атомом молекулы GTF (или фактор толерантности к глюкозе), необходимой для успешного проникновения глюкозы в клетки, то центральная роль хрома – это регулирование углеводных обменных процессов и содержания глюкозы в крови. Снижение количества хрома в пище может привести к замедлению роста и негативно сказаться на уровне холестерина крови, повысив его. Кроме этого, хром:

  • влияет на метаболизм клеток миокарда и нервов;
  • имеет ранозаживляющее действие, особенно при язвенной болезни;
  • повышает активность половых желез;
  • увеличивает выносливость и трудоспособность;
  • поддерживает функционирование щитовидной железы;
  • присутствует при построении ДНК и РНК, лецитина, жирных кислот и холестерина;
  • важен для детоксикации различных метаболитов печенью.

Польза хрома

Полезность хрома заключается в его биологическом действии по предотвращению развития патологических состояний и многих тяжёлых недугов, например сахарного диабета, состояния гиперхолестеринемии и ожирения. Достаточное поступление его с пищей дает возможность человеку эффективно сопротивляться инфекциям, продуктивно работать, заниматься спортом и творчеством.

Дефицит хрома

В силу того, что данный микроэлемент распространён в повседневных продуктах питания, которые могут купить все слои населения в любое время года, дефицит выявляется крайне редко. Суточное количество хрома, которое нужно потребить взрослому человеку – менее 35 мкг. Кроме непосредственно недостаточного поступления с пищей, среди существенных причин его дефицита можно выделить:

  • чрезмерное употребление сахара, доминирование в рационе углеводистой пищи;
  • беременность и лактация;
  • проникновение в организм инфекций;
  • травматические состояния;
  • физические нагрузки, продолжавшиеся длительное время;
  • продолжительное воздействие на организм переживаний и стрессов;
  • преклонный возраст;
  • недостаточность белка в рационе.

Дефицит хрома чреват нарушением обменных процессов, замедлением метаболизма, понижением чувствительности клеток к инсулину. Особенно заметно влияет на концентрацию в крови глюкозы и холестерина. Нарушения метаболизма холестерина, спровоцированные недостаточностью хрома в организме, угрожают в долгосрочной перспективе развитием атеросклероза. У людей возрастом до двадцати одного года возможно замедление роста, развития нервной и мышечных систем. При выраженном дефиците хрома наблюдается быстрая утомляемость и ощущение физической усталости.

Хром в продуктах питания

Продуктами-рекордсменами традиционно считаются пивные дрожжи и рыба, однако приём первых часто сопровождается аллергическими реакциями, а также запрещен при кандидозе, который часто выявляется у пациентов с ожирением и злоупотребляющих сладкой пищей. Лучше всего обеспечивают организм хромом следующие продукты:

  • крупы и цельнозерновые хлебобулочные изделия, включая макароны;
  • зерновые хлопья и отруби;
  • кукуруза, брокколи;
  • печень говядины;
  • рыба;
  • индейка и кура;
  • желток яйца куриного;
  • морепродукты (мидии и устрицы).