Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Йод

Фильтр

Цена
Другие фильтры
Сортировать
По рейтингу:
Питание щитовидной железы (йод и тирозин), Iodine & Tyrosine, Thorne Research, 60 капсул
Питание щитовидной железы (йод и тирозин), Iodine & Tyrosine, Thorne Research, 60 капсул
510 грн
425 грн
в наличии

Ни для кого не секрет, что йод для организма полезен. Это галоген, с его помощью формируются тиреоидные гормоны. Эти гормоны отвечают за образование тепла в организме. Большую роль в развитии организма играет йод. Без него не сможет работать щитовидная железа, а именно она вырабатывает тироксин.

Есть много болезней, которые возникают именно по причине дефицита в организме йода. Страдает такими болезнями очень много людей. Это касается и нашей страны, ведь йододефицит – у нас очень большая проблема. Но полезен йод в организме, если он не превышает необходимой нормы. Если его много, то это тоже негативно скажется на здоровье человека.

Данная статья поможет разобраться, какая польза от йода, а в чем может проявиться его вред. Какие продукты есть, содержащие это вещество. Какая оптимальная норма йода в организме на сутки, что будет, если его в организме мало или много. Здесь можно будет узнать, как определить это по симптомам и как не допустить переизбытка йода в организме или его малого количества. 

Польза йода

У каждого человека в организме имеется щитовидная железа. Она расположена на шее. Эта железа является важной частью в функционировании организма. В ней хранится йод, она вырабатывает гормоны, содержащие его, которыми сама тоже регулируется. Трийодтиронин и тироксин имеются во многих тканях организма и постоянно на них воздействуют. С их помощью правильно работает нервная система, поддерживается точный водный баланс, регулируется температура всего тела. С этими гормонами работает метаболизм углеводов, жиров, белков, а также правильно работают пищеварительные, эндокринные железы.

Благодаря гормонам щитовидной железы, в организме правильно развиваются все системы. Если женщина беременная, и у ее ребенка йододефицит, это может плохо сказаться на его здоровье, может нарушиться умственное развитие малыша. Если нехватка йода у взрослого человека, то это может сказаться на нервной системе. Он начинает вести себя вяло или же, наоборот, чересчур возбужден. 

Чтобы от йода была польза, его нужно употреблять в необходимых количествах. В организм он попадает только извне, а именно из продуктов питания, лекарственных препаратов, которые можно купить в аптеке. Если почувствовали, что в организме не хватает йода, нельзя самостоятельно принимать какие-либо йодосодержащие вещества, не посоветовавшись с вашим врачом. Его переизбыток также может ухудшить самочувствие.

Суточная норма йода

  • У взрослых эта норма составляет 150 микрограмм.
  • Для детей 6-12 лет — 120 микрограмм.
  • Детям до 6 — 90 микрограмм.
  • Новорожденным хватит 50 микрограмм в сутки.
  • Беременным и кормящим женщинам — 200 микрограмм. 

Случается, врачи назначают подросткам больше положенной нормы. Это происходит, когда у ребят начинает происходить половое развитие или идет интенсивный рост.

 Симптомы недостатка йода

Если в организм поступает мало йода, у щитовидной железы не будет возможности вырабатывать необходимую норму гормонов, и называется это гипотиреоз. Распознать такую болезнь довольно непросто.

Главные признаки этой болезни:

  • Независимо, сколько человек отдыхает после работы, усталость его всегда будет одолевать. Ему тяжело восстановиться.
  • У человека постоянная слабость. Даже с легкой работой он справляется с трудом.
  • Во время расчесывания, можно наблюдать сильное выпадение волос. Это происходит потому, что при этой болезни не восстанавливаются волосяные фолликулы, ведь в организме не хватает необходимых гормонов.
  • При гипотиреозе кожа становится довольно сухой. Из-за того, что кожа не может обновляться, скапливается много омертвевших клеток.
  • Уже говорилось ранее, что благодаря йоду в организме происходит правильный теплообмен. Если этого вещества не хватает, человек все время чувствует холод, даже если в помещении довольно тепло и другие чувствуют себя комфортно.
  • При йододефиците артериальное давление понижается и замедляется сердцебиение, а это приводит к постоянным головным болям.
  • Недостаток йода влияет и на обучение, так как больной не может запоминать, как раньше.
  • На менструальный цикл у женщин тоже влияет недостаток йода. Выделения становятся довольно сильными, в некоторых случаях наоборот их мало.
  • Если женщина беременная, малое количество йода в организме может привести к выкидышу, или ребенок может родиться с отклонениями.
  • Человек может набрать лишний вес, если не так быстро проходит энергетический процесс или метаболизм.
  • Явным признаком недостатка йода в организме, который сразу кидается в глаза – это увеличение объема шеи. На ней образуется эндемический зоб. Этой болезни больше подвержены женщины, а именно пятая часть населения страны. Объяснить это очень легко: данной железе нужно выработать определенное количество гормонов, поэтому ее ткань растет для компенсации небольшого количества выработки. 

Йодосодержащие продукты

Большая часть йода поступает к нам в организм через продукты питания. Много можно найти информации о пользе этого вещества в интернете или по телевизору. Сейчас и мы разберемся, где брать необходимое количество йода для организма:

  • Морепродукты. В ламинарии его содержится больше всего. Очень полезный салат из морской капусты. Если захотелось рыбы, то при ее покупке, стоит выбирать морскую. Кальмары, мидии и креветки тоже должны быть постоянно на столе. Полезен и рыбий жир.
  • Овощи. Любой корнеплод полезен для организма: чеснок, картошка, редька и т.д. В зеленых продуктах тоже содержится много йода: капуста, шпинат, спаржа. Йод есть и в помидорах.
  • Ягоды. Выбирать стоит клубнику и черную смородину, в них содержится много йода. Есть он в землянике и черноплодной рябине.
  • Стоит в пищу употреблять и яйца, в особенности, желток очень полезен.
  • Хороши для организма кедровые и грецкие орехи, их надо тоже кушать.
  • Из круп надо выбирать пшено, гречку.
  • Из фруктов отдайте предпочтение абрикосам, вишням, яблокам, бананам, хурме.
  • Много йода есть и в сыре, твороге, молоке.

 Полезные советы

Полезен йод тогда, когда продукты, в которых он содержится, не обрабатывались термически. Правильнее будет, есть овощи в сыром виде.

Можно пить йодированную минералку, но перед ее приобретением, посмотрите внимательно, какие элементы в нее входят.

Йодированную соль в блюда можно добавлять только после того, как они сняты с огня.

Избыток йода

Специалисты, проводившие исследования, пришли к выводу, что на организм влияет не только его недостаток, но и избыток. Если в организм попадает много йода, или он им из-за какой-то болезни не усваивается, то это приводит к гипертиреозу. В этом случае припухает щитовидная железа, и образуются узлы.

Связано все это может быть с опухолями щитовидки и аутоиммунными нарушениями.

Симптомы гипертиреоза

Если в организме йода больше, чем положено, то все его системы начинают работать со сбоями.

  • Когда происходит сбой нервной системы, человек становится неуравновешен. Постоянно плачет, даже если нет на это причин. У больного проявляется сбивчивость мысли и плохой сон. Также человек начинает разговаривать быстрее, чем обычно.
  • У сердечно-сосудистой системы происходит тоже сбой — нарушается артериальное давление, человек себя очень плохо чувствует. Также может быть сердечная недостаточность, тахикардия, пульс становится быстрее.
  • Нарушается и дыхательная система — появляется отдышка из-за застоев в легких.
  • Так как обменные процессы проходят быстрее положенного, больной начинает быстро терять вес, при этом он может много есть. Просматривается и повышенная потливость.
  • Мышцы постепенно начинают атрофироваться, что приводит к быстрому утомлению даже при обычной ходьбе.
  • ЖКТ – постоянные боли в животе и поносы.
  • В половой сфере больного тоже есть нарушения: у мужчины резко снижается потенция, у женщин происходят постоянные сбои в менструальном цикле.

Видно, что для организма йод может быть как полезен, так и довольно опасен, так что суточная норма должна соблюдаться. А зная теперь, какие есть симптомы, можно сразу определить, в организме мало или много йода.

Свойства йода

При слове «йод» нам сразу вспоминается маленький прозрачный пузырек, в котором налита коричневая жидкость. Но йод на самом деле твердый. Йод – это темно-фиолетовые кристаллы, они на свету блестят. У него имеется свой особый специфический запах. Если йод нагреть, то появится фиолетовый пар, а при охлаждении он опять начинает кристаллизоваться. 

Для того чтобы йод получился жидким, таким, каким его можно приобрести в аптеке, кристаллы надо нагреть под давлением.

Применение йода

Мы разобрались, к чему приводит малое или лишнее количество йода в организме человека. Но его можно найти в аптеках как лечебный препарат или же в виде антисептика.

Дальше рассмотрим, чем помогает аптечный йод:

  • С помощью йодной сетки можно обогреть бронхи, шишки от уколов, ушибы.
  • Он есть во многих лекарствах, предназначенных для лечения воспаления горла, применяется при полоскании.
  • Им обрабатывают свежие раны благодаря противовоспалительному эффекту. 

Полученные данные, явно показывают, что йод бывает как полезным, так и вредным при избытке. В год обращается за помощью к специалистам 1,5 млн. человек в России. Следите за вашим здоровьем!