Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Магний

Фильтр

Цена
Другие фильтры
Производитель
Форма выпуска
По возрасту
Вкус
Классификация
Количество капсул или таблеток
Количество активных компонентов
Сортировать
По рейтингу:
Магний, Magnesium, Kal, 500 мг, 60 таблеток
Магний, Magnesium, Kal, 500 мг, 60 таблеток
250 грн
в наличии
Магний глицинат, Magnesium Glycinate, Kal, 400 мг, 180 таблеток
Магний глицинат, Magnesium Glycinate, Kal, 400 мг, 180 таблеток
750 грн
в наличии
Магний малат, Magnesium Malate, Kal, 400 мг, 90 таблеток
Магний малат, Magnesium Malate, Kal, 400 мг, 90 таблеток
265 грн
в наличии
Биглицинатный хелат магния, Magnesium Bisglycinate Chelate, Lake Avenue Nutrition, 200 мг, 60 таблеток
Биглицинатный хелат магния, Magnesium Bisglycinate Chelate, Lake Avenue Nutrition, 200 мг, 60 таблеток
360 грн
в наличии
Магний хелат, Magnesium Chelate, California Gold Nutrition, 210 мг, 90 таблеток
Магний хелат, Magnesium Chelate, California Gold Nutrition, 210 мг, 90 таблеток
273 грн
в наличии
Кальций Магний Цинк, Calcium Magnesium Zinc, American Health, хелатный, 250 таблеток
Кальций Магний Цинк, Calcium Magnesium Zinc, American Health, хелатный, 250 таблеток
350 грн
в наличии
Цитрат магния, Magnesium Citrate, Natural Factors, 150 мг, 90 капсул
Цитрат магния, Magnesium Citrate, Natural Factors, 150 мг, 90 капсул
325 грн
в наличии
Магний глицинат, Magnesium Glycinate, Kal, 400 мг, 90 таблеток
Магний глицинат, Magnesium Glycinate, Kal, 400 мг, 90 таблеток
475 грн
под заказ
Кальций, магний, цинк, Calcium Magnesium & Zinc, Mason Natural, 100 таблеток
Кальций, магний, цинк, Calcium Magnesium & Zinc, Mason Natural, 100 таблеток
245 грн
в наличии
Кальций магний D3, вкус клубники, Calcium Magnesium Citrate, Solgar, 473 мл
Кальций магний D3, вкус клубники, Calcium Magnesium Citrate, Solgar, 473 мл
340 грн
под заказ
Цитрат магния, Magnesium Citrate, Now Foods, 200 мг, 250 таблеток
Цитрат магния, Magnesium Citrate, Now Foods, 200 мг, 250 таблеток
615 грн
в наличии
Магний аспартат, Magnesium, Now Foods, 400 мг, 180 капсул
Магний аспартат, Magnesium, Now Foods, 400 мг, 180 капсул
410 грн
в наличии
Магний цитрат, Magnesium Citrate, Solaray, 400 мг, 90 капсул
Магний цитрат, Magnesium Citrate, Solaray, 400 мг, 90 капсул
275 грн
под заказ
Магний, Magnesium, Solaray, 200 мг, 100 вегетарианских капсул
Магний, Magnesium, Solaray, 200 мг, 100 вегетарианских капсул
311 грн
в наличии
Магниевый комплекс, Magnesium Complex, Nature's Way, 100 капсул
Магниевый комплекс, Magnesium Complex, Nature's Way, 100 капсул
270 грн
в наличии
Магний цитрат, Magnesium Citrate, Solaray, 400 мг, 180 капсул
Магний цитрат, Magnesium Citrate, Solaray, 400 мг, 180 капсул
405 грн
в наличии
Кальций, магний и цинк, Calcium, Magnesium, Zinc, Solaray, 250 капсул
Кальций, магний и цинк, Calcium, Magnesium, Zinc, Solaray, 250 капсул
520 грн
в наличии
Магний глицинат, Magnesium Glycinate, Solaray, 400 мг, 120 капсул
Магний глицинат, Magnesium Glycinate, Solaray, 400 мг, 120 капсул
420 грн
под заказ
Оптимизатор магния, Magnesium Optimizer, Jarrow Formulas, 200 таблеток
Оптимизатор магния, Magnesium Optimizer, Jarrow Formulas, 200 таблеток
325 грн
в наличии
Хелатный Магний, Albion, Bluebonnet Nutrition, 60 Гелевых Капсул
Хелатный Магний, Albion, Bluebonnet Nutrition, 60 Гелевых Капсул
296 грн
в наличии
Кальций магний цинк (Calcium Magnesium Zinc), Solgar, 100 таблеток
Кальций магний цинк (Calcium Magnesium Zinc), Solgar, 100 таблеток
332 грн
под заказ
Магний оксид, Magnesium, 21st Century, 250 мг, 110 таблеток
Магний оксид, Magnesium, 21st Century, 250 мг, 110 таблеток
113 грн
под заказ
Магний хелат 100%, Magnesium Chelated, Doctor's Best, с минералами Albion, 100 мг, 120 таблеток
Магний хелат 100%, Magnesium Chelated, Doctor's Best, с минералами Albion, 100 мг, 120 таблеток
370 грн
в наличии
Таурат магния+, Magnesium Taurate+, KAL, 400 мг, 90 таблеток
Таурат магния+, Magnesium Taurate+, KAL, 400 мг, 90 таблеток
430 грн
в наличии

Для чего нужен магний и как его принимать

Минералы необходимы нам для поддержания здоровья, но мало кто знает, что некоторые вещества выполняют особо важную функцию. В данной статье мы разберем полезность одного из необходимых минералов - магния. Этот элемент необходим для поддержания правильной работы сердечной мышцы,, кровяного давления, а также иммунитета. Кроме того, магний учавствует в более чем 300 биохимических реакция организма.

Итак, что же такое магний?

Магний, является одним из самых распространенных элементов на планете Земля. Его роль в человеческом организме - это поддержание красоты и долголетия. Многие ученые сошлись на том, что магний - это второй по значимости после кислорода элемент. Он участвует во всех процессах, которые происходят в организме, и является макроэлементом, это значит, что его потребность в сутки составляет всего 100 мг.

Магний впервые был выявлен в виде металла ученым выявлен Гемфри Дэви в начале 19 века. А его источником в природе является соль и минералы. Применение магний нашел в медицине, военном дела, а также фотографии. В народе магний принято называть "минералом сердца".

Для чего организму необходим магний

Помимо применения магния в медицинских целях, он также нашел применение во многих других отраслях. Но, что касается полезных свойств для организма, магний стимулирует сердце, и помогает ему работать правильно. Также, после проведения исследований, ученые обратили внимание на положительное влияние магния для эффективной работы мышц  и нервных тканей.

Полезное влияния магния на организм заключается в следующем:

  • избавление от головных болей;
  • помогает выйти из депрессивного состояния;
  • влияет на настроение в позитивную сторону, поэтому эффективен не менее, чем популярные антидепрессанты;
  • снижает симптомы ПМС у женщин, а также устраняет дискомфорт;
  • отвечает за переработку пищи в энергию;
  • обеспечивает адекватное функционирование эндокринной системы;
  • улучшает метаболизм.

Полезные свойства магния Вы смогли оценить, но как известно, во всем необходима мера. Единственное, чем же грозит переизбыток магния в организме - это послабление стула (очень редко, так как магний выводится почками). Но при этом дефицит создать достаточно легко. Люди, которые злоупотребляют алкоголем, черным чаем, а также употребляющие много сладкого и соленого. Если Вы стали раздражительным, появилось головокружение и тремор, скорее всего в Вашем организме не хватает магния.

Как правильно принимать магний

После многих исследований ученые вывели определенные суточные нормы для организма человека. Для женщин эта норма составляет 350 мг, для мужчин - 450 мг.

Суточная доза может быть увеличена до 600 мг в следующих случаях:

  1. Стрессовые ситуации.
  2. Физические и умственные нагрузки.
  3. При наличии вредных привычек.
  4. При беременности и кормлении грудью.
  5. При неправильном питании.
  6. Во время приема определенных лекарственных средств.

Исследования подтвердили, что магний усваивается лучше в виде порошка, который предварительно нужно растворить в обычной питьевой воде или соке.

Как получить магний без использования БАДов?

Магний также содержится во многих продуктах питания. К таким относится растительная пища: крупы, орехи, капуста и зеленые овощи. Далее приведем список самых богатых магнием продуктов:

  • сыр тофу — 300 гр — 250 мг магния;
  • очищенный миндаль — 65 гр - 210 мг магния;
  • орехи кешью — 200 гр - 180 мг магния.

Также магний в большом количестве содержится в бобовых, авокадо и бананах. Употребление лишь одного банана в день пополнит запас магния примерно на 40 мг.

Несмотря на то, что магний очень легок получить как в добавках, так и через обычные, привычные для нас продукты, ВОЗ отмечает, что около 90% процентов всего населения Земли имеет дефицит магния в организме.

Усвоения магния организмом

Для каждого человека усвоения магния, в какой форме бы его не приняли, будет проходить по-разному. На его всасывание значительно влияет употребление алкоголя, кофеина, калия и других минералов, которые блокируют усвоение магния. Но есть и такие минералы, которые наоборот способствуют усвоения. К таким можно отнести, например, кальций, натрий или фосфор. В сочетании с кальцием магний будет оказывать положительное влияние на костную ткань и зубы, а в сочетании с фосфором окажет влияние на мышцы и нервную систему.

Физико-химические свойства магния в организме:

  1. Активирует ферменты, которые регулируют углеводный обмен.
  2. Способствует высвобождению энергии в АТФ.
  3. Снижает перевозбуждение.
  4. Расслабляет сердечные мышцы.
  5. Регулирует температуру тела.
  6. Участвует в формировании костей и зубов.
  7. Отвечает за передачу нервных импульсов.
  8. Поддерживает баланс калия.

Подведем итоги

В наше мире, в ритме большого города, где каждый сталкивается каждый день со стрессовыми ситуациями, не имеет возможности постоянно поддерживать правильное питание, а по вечерам расслабляется алкоголем, очень сложно поддерживать баланс витаминов и минералов. 

Но, к нашему счастью, практически все необходимые микро и макроэлементы можно купить в любой аптеке в виде биологически активных добавок. Лучше покупать БАДы и витамины в аптеке, так как там меньше шансов приобрести подделку или нанести еще больший вред организму несертифицированным товаром. Сейчас многие добавки, в том числе и магний, можно приобрести в магазинах спортпита, которые уже идут в тандеме с дополнительными элементами, для лучшей усваиваемости.

В  любом случае, перед применением тех или иных витаминов, минералов и элементов, следует проконсультироваться с врачом, который после определенных анализов, подскажет чего в Вашем организме не хватает, и а что присутствует в избытке. Поэтому не злоупотребляйте доступностью и будьте здоровы!