Витамин Б3 (B3, Ниацин)
Витамин B3 (Ниацин): что это?
Витамин B3 (также называемый ниацином или витамином PP) является важным витамином группы B, который играет важную роль в преобразовании пищи в энергию и в поддержании нервной системы, пищеварительной системы и кожи в хорошем состоянии. Как член группы витаминов, известных как «водорастворимые», он может растворяться в жидкости и поэтому не накапливается в организме. По этой причине их необходимо принимать ежедневно с пищей.
Ниацин содержится как в продуктах животного, так и в растительном происхождении, и может быть получен только путем эндогенного синтеза из незаменимой аминокислоты триптофана
Недостаток никотиновой кислоты может спровоцировать пеллагру, а избыток, доступный только на фармакологическом уровне, может вызвать побочные эффекты, но в меньшей степени, чем никотинамид.
Если вы не принимаете препараты для снижения уровня холестерина, вам могут понадобиться добавки с ниацином для устранения дефицита питательных веществ или даже для снижения уровня холестерина.
Узнайте еще больше о Б3 прочитав эту статью.
Инструкция по применению: как принимать ниацин?
Как правило, форму ниацина с немедленным высвобождением следует принимать после ужина, а форму с пролонгированным высвобождением следует принимать перед сном после нежирной закуски.
Прием его утром или натощак может вызвать больше побочных эффектов, таких как покраснение и расстройство желудка.
Принимайте капсулы, таблетки или другие формы ниацина строго придерживаясь инструкций, указанных на этикетке или рекомендаций вашего врача.
В каких продуктах содержатся вит Б3?
В3 витамины можно найти в следующих продуктах питания::
- бобовые
- потроха
- красное мясо
- белое мясо
- рыбы
- арахис
- сухие дрожжи
- хлеб и другие хлебобулочные изделия на основе цельного зерна или обогащенные витамином B3
Организм также может вырабатывать никотиновую кислоту из аминокислоты триптофана, поэтому употребление в пищу продуктов с высоким содержанием триптофана (например, молочных продуктов) может компенсировать недостаток витамина Б3.
Суточная норма витамина Б3
Рекомендуемая диетическая норма (RDA) для взрослых старше 19 лет составляет:
- 16 мг для мужчин
- 14 мг для женщин
- 18 мг для беременных женщин
- 17 мг для кормящих женщин.
Перед началом применения этого витамина важно обсудить это с вашим врачом. Он подскажет вам подходящую дозировку и схему приема.
Польза витамина Б3
Витамин В3 необходим для клеточного дыхания, помогает организму расщеплять углеводы, жиры и белки, улучшает кровоток и здоровье кожи, помогает работе нервной системы и нормальному оттоку желчи и желудочного сока. Ниацин улучшает вашу память, а также может помочь при беспокойстве. Наконец, это может помочь улучшить кровоток и снизить количество холестерина в крови. Таким образом, высокие дозы никотиновой кислоты (или статинов) могут повышать уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижать уровень триглицеридов. Другие наркотики могут сделать то же самое. Из-за этих качеств витамины B3 полезны для здоровья сердца и могут помочь уменьшить атеросклероз.
Ниацин также назначают в качестве естественного средства для очищения кожи от прыщей (при местном применении). Помогая уменьшить воспаление, покраснение и раздражение, он также используется для лечения двух кожных заболеваний: буллезного пемфигоида (появление напряженных волдырей на эпидермисе, возникающее в основном у пожилых людей) и кольцевидной гранулемы (воспалительное заболевание, характеризующееся округлыми пятнами и рельеф). Это драгоценное вещество поддерживает адекватную функцию мозга: кажется, оно защищает от болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний мозга, сопровождающихся когнитивным дефицитом. Сосудорасширяющие свойства ниацина делают его эффективным средством для предотвращения эректильной дисфункции и импотенции.
Где купить витамин Б3 в капсулах: витамин Б3 цена?
Вы всегда можете витамин В3 купить в интернет-магазине ForHealth. Ведь это лучшее место для покупки добавок и витаминов для здоровья в Украине и вот поему:
- выгодные ценовые предложения;
- акции и скидки;
- широкий ассортимент от мировых брендов;
- быстрая доставка по всем городам и селам Украины;
- качественная и всеобъемлющая консультация.
Все это делает интернет-магазин ForHealth лучшим местом для заказа витамина Б3 в Украине!
Часто задаваемые вопросы о Витамин Б3 (B3, Ниацин)
💊 На какие товары из категории Витамин Б3 (B3, Ниацин) самые выгодные цены? 💰
- Витамин B3 (Ниацин), Vitamin B3 Niacin, Life Extension, 500 мг, 100 капсул 💰"по цене" 399 грн,
- Ниацин, Niacin, Solaray, 100 мг, 100 капсул 💰"по цене" 249 грн,
- Витамин В3, Ниацин, Niacin, Now Foods, 500 мг, 100 капсул 💰"по цене" 299 грн,
💊 Какие самые популярные Витамин Б3 (B3, Ниацин) в интернет-магазине forhealth.com.ua?
💊 О каких товарах из категории Витамин Б3 (B3, Ниацин) спрашивают наши клиенты? 💰
- Никотинамид мононуклеотид, NMN (Nicotinamide Mononucleotide), California Gold Nutrition, 175 мг, 60 растительных капсул 💰"по цене" 3 099 грн,
- Регенератор клеток НАД +, NAD+ Cell Regenerator, Life Extension, 300 мг, 30 вегетарианских капсул 💰"по цене" 1 925 грн,
- Ниацинамид, Niacinamide, Thorne Research, 500 мг, 180 капсул 💰"по цене" 695 грн,
💊 Как можно заказать Витамин Б3 (B3, Ниацин)? 💰
- ⭐ Оформить заказ на сайте
- ⭐ Оформить заказ в телефонном режиме