Витамин Б3 (B3, Ниацин)

Витамин B3 (Ниацин): что это?

Витамин B3 (также называемый ниацином или витамином PP) является важным витамином группы B, который играет важную роль в преобразовании пищи в энергию и в поддержании нервной системы, пищеварительной системы и кожи в хорошем состоянии. Как член группы витаминов, известных как «водорастворимые», он может растворяться в жидкости и поэтому не накапливается в организме. По этой причине их необходимо принимать ежедневно с пищей.

Ниацин содержится как в продуктах животного, так и в растительном происхождении, и может быть получен только путем эндогенного синтеза из незаменимой аминокислоты триптофана

Недостаток никотиновой кислоты может спровоцировать пеллагру, а избыток, доступный только на фармакологическом уровне, может вызвать побочные эффекты, но в меньшей степени, чем никотинамид.

Если вы не принимаете препараты для снижения уровня холестерина, вам могут понадобиться добавки с ниацином для устранения дефицита питательных веществ или даже для снижения уровня холестерина.

Узнайте еще больше о Б3 прочитав эту статью. 

Инструкция по применению: как принимать ниацин?

Как правило, форму ниацина с немедленным высвобождением следует принимать после ужина, а форму с пролонгированным высвобождением следует принимать перед сном после нежирной закуски. 

Прием его утром или натощак может вызвать больше побочных эффектов, таких как покраснение и расстройство желудка.

Принимайте капсулы, таблетки или другие формы ниацина строго придерживаясь инструкций, указанных на этикетке или рекомендаций вашего врача. 

В каких продуктах содержатся вит Б3?

В3 витамины можно найти в следующих продуктах питания::

• бобовые
• потроха
• красное мясо
• белое мясо
• рыбы
• арахис
• сухие дрожжи
• хлеб и другие хлебобулочные изделия на основе цельного зерна или обогащенные витамином B3

Организм также может вырабатывать никотиновую кислоту из аминокислоты триптофана, поэтому употребление в пищу продуктов с высоким содержанием триптофана (например, молочных продуктов) может компенсировать недостаток витамина Б3.

Суточная норма витамина Б3

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) для взрослых старше 19 лет составляет:

• 16 мг для мужчин
• 14 мг для женщин
• 18 мг для беременных женщин
• 17 мг для кормящих женщин.

Перед началом применения этого витамина важно обсудить это с вашим врачом. Он подскажет вам подходящую дозировку и схему приема. 

Польза витамина Б3

Витамин В3 необходим для клеточного дыхания, помогает организму расщеплять углеводы, жиры и белки, улучшает кровоток и здоровье кожи, помогает работе нервной системы и нормальному оттоку желчи и желудочного сока. Ниацин улучшает вашу память, а также может помочь при беспокойстве. Наконец, это может помочь улучшить кровоток и снизить количество холестерина в крови. Таким образом, высокие дозы никотиновой кислоты (или статинов) могут повышать уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижать уровень триглицеридов. Другие наркотики могут сделать то же самое. Из-за этих качеств витамины B3 полезны для здоровья сердца и могут помочь уменьшить атеросклероз.

Ниацин также назначают в качестве естественного средства для очищения кожи от прыщей (при местном применении). Помогая уменьшить воспаление, покраснение и раздражение, он также используется для лечения двух кожных заболеваний: буллезного пемфигоида (появление напряженных волдырей на эпидермисе, возникающее в основном у пожилых людей) и кольцевидной гранулемы (воспалительное заболевание, характеризующееся округлыми пятнами и рельеф). Это драгоценное вещество поддерживает адекватную функцию мозга: кажется, оно защищает от болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний мозга, сопровождающихся когнитивным дефицитом. Сосудорасширяющие свойства ниацина делают его эффективным средством для предотвращения эректильной дисфункции и импотенции.

Где купить витамин Б3 в капсулах: витамин Б3 цена?

Вы всегда можете витамин В3 купить в интернет-магазине ForHealth. Ведь это лучшее место для покупки добавок и витаминов для здоровья в Украине и вот поему:

• выгодные ценовые предложения;
• акции и скидки;
• широкий ассортимент от мировых брендов;
• быстрая доставка по всем городам и селам Украины;
• качественная и всеобъемлющая консультация.

Все это делает интернет-магазин ForHealth лучшим местом для заказа витамина Б3 в Украине!

💊 О каких товарах из категории Витамин Б3 (B3, Ниацин) спрашивают наши клиенты? 💰