Витамин B4, также известный как вещество холин, используется для поддержания работы человеческого организма в слаженном режиме. Холин помогает укрепить иммунитет и поддержать общее состояние здоровья. Данный витамин представляет собой сложное органическое соединение. По своему составу и основным свойствам схож с аммиаком. Организм синтезирует витамин самостоятельно. Его концентрация обычно значительно выше, если рассматривать процент плотности других витаминов.

Витамин B4 можно купить в аптеках. Он доступен в свободной продаже. Холин часто назначают врачи для профилактики или терапии различных заболеваний. Для того, чтобы организм функционировал слаженно, медицинские работники рекомендуют принимать витамин не только в таблетках, но и добавить в обычный рацион ряд продуктов, которые им обогащены.

Также холин является незаменимым компонентом многих средств по уходу за волосами и косметических препаратов. К примеру, данный витамин способен воздействовать не только на луковицу волоса, восстанавливая и питая ее, но и может проникнуть в кожные поры на более глубокий уровень.

Необходимая доза витамина в сутки

В сутки организму будет достаточно 0,5 грамм витамина.

Преимущества и полезные свойства

Витамин принимает активное участие в процессе расщепления жиров. Также он активизирует регенерацию мягких тканей (это особо заметно и важно в отношении печени), что позволяет предотвратить процесс камнеобразования и избежать проблем в желчном пузыре и протоках. Регулярный прием витамина является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.    

Холин будет полезен и тем людям, у которых наблюдаются сбои сердечного ритма или слабость мышц сердца. При помощи витамина возможно снизить количество холестерина в организме, тем самым предотвратить проявления различных патологических процессов.

Большую роль витамин B4 играет в функционировании и поддержании работы репродуктивной системы. Для представителей мужского пола полезность холина выражается в увеличении подвижности сперматозоидов и снижении риска развития половых заболеваний. Каждый компонент витамина играет роль "кирпичика", который образует и поддерживает клетки мозга, нормализуя кровообращение, что благотворно влияет на умственную деятельность человека.

В отличие от любых других витаминов, повышенная концентрация которых способна навредить организму человека, холин является абсолютно безопасным, даже при значительном накоплении. Плохое самочувствие может свидетельствовать только о его катастрофической нехватке.

Если в организме намечается недостаточность витамина, то человек становится раздражительным, нарушается работа пищеварительной системы, возникают нервные срывы, повышается артериальное давление. Также нехватка витамина отражается на функционировании печени. У детей может наблюдаться процесс замедленного роста.