Витамин В6 входит в список водорастворимых органических соединений, он поступает в организм человека с пищей и образуется в кишечнике путем синтеза микрофлоры. Бывают ситуации, когда доктор принимает решение о дополнительном приеме В6, его можно купить в виде таблеток, кишечнорастворимых капсул, раствора для инъекций.
Активная форма витамина – пиридоксаль-5-фосфат участвует в большом количестве биохимических процессов, связанных с ферментацией. В детском возрасте очень важно соблюдать нормы поступления витамина, так как он влияет на созревание нервной системы, на работу органов кроветворения, на состояние иммунитета.

Витамин В6 включает в себя три компонента:

• пиридоксин;
• пиридоксаль;
• пиридоксамин.

Эти элементы, попадая в организм человека с продуктами питания, вступают в реакции обменных процессов и переходят в пиридоксальфосфат. Эта активная форма является одним из самых значимых коэнзимов и участвует в процессах:

• белкового обмена;
• формирования клеток крови;
• улучшения иммунных ответов;
• получения глюкозы клетками нервных тканей;
• соединения нейротрансмиттеров;
• жирового обмена: липотропное и гипохолестеринемическое действие.

Для взрослого человека ежедневная норма В6 составляет 1,3 мг, в течение беременности и грудного вскармливания – 1,8 -2 мг. Продукты, богатые витамином:

• зерновые культуры;
• фисташки;
• грецкий орех;
• семена подсолнечника;
• банан;
• авокадо;
• картофель;
• чеснок;
• капуста;
• сладкий болгарский перец;
• клубника;
• мясо;
• морепродукты.

В условиях сбалансированного рациона низкий уровень В6 маловероятен. Перечень обстоятельств, которые могут спровоцировать гиповитаминоз:

• сбой в работе почек;
• патологии аутоиммунного характера в анамнезе;
• гомоцистеинурия;
• алкоголизм;
• пролонгированный прием некоторых лекарственных препаратов: антибиотиков, противосудорожных и других.