Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Железо

Фильтр

Цена
Производитель
Форма выпуска
Вкус
Количество капсул или таблеток
Количество активных компонентов
Сортировать
По рейтингу:
Комплекс для поддержки оптимального здоровья крови, Hema-Plex, Natures Plus, ягодное ассорти, 60 жевательных пастилок
Комплекс для поддержки оптимального здоровья крови, Hema-Plex, Natures Plus, ягодное ассорти, 60 жевательных пастилок
285 грн
в наличии
Железо, Iron, Solaray, 50 мг, 60 капсул
Железо, Iron, Solaray, 50 мг, 60 капсул
224 грн
в наличии
Железо, Gentle Iron, Solgar, 25 мг, 180 капсул
Железо, Gentle Iron, Solgar, 25 мг, 180 капсул
485 грн
в наличии
Хелатное железо, High Absorption Iron, Doctor's Best, 27 мг, 120 таблеток
Хелатное железо, High Absorption Iron, Doctor's Best, 27 мг, 120 таблеток
305 грн
под заказ
Феррохел железа (бисглицинат), Ferrochel Iron (Bisglycinate), California Gold Nutrition, 36 мг, 90 капсул
Феррохел железа (бисглицинат), Ferrochel Iron (Bisglycinate), California Gold Nutrition, 36 мг, 90 капсул
220 грн
под заказ
Железо, Iron, 21st Century, 65 мг, 120 таблеток
Железо, Iron, 21st Century, 65 мг, 120 таблеток
135 грн
в наличии
Биглицинат железа, Iron Bisglycinate, Thorne Research, 25 мг, 60 капсул
Биглицинат железа, Iron Bisglycinate, Thorne Research, 25 мг, 60 капсул
365 грн
в наличии
Комплекс для поддержки оптимального здоровья Крови, Hema-Plex, Natures Plus, 60 гелевых капсул
Комплекс для поддержки оптимального здоровья Крови, Hema-Plex, Natures Plus, 60 гелевых капсул
345 грн
под заказ
 Железо 18 мг, Now Foods, 120 гелевых капсул
Железо 18 мг, Now Foods, 120 гелевых капсул
250 грн
в наличии
 Железо медленного высвобождения,21st Century,  60 таблеток
Железо медленного высвобождения,21st Century, 60 таблеток
148 грн
в наличии
Железо, Iron, Now Foods, 36 мг, 90 капсул
Железо, Iron, Now Foods, 36 мг, 90 капсул
323 грн
в наличии

Если собрать все железо, которое имеется в организме, то получится большой гвоздь. В граммах это около 4,5. Вроде не так уж и много. Но железо в организме человека сильно влияет на его функциональность и защищенность, и если его меньше положенного, или наоборот, слишком много, это моментально сказывается на здоровье человека. 

Железо — элемент, выполняющий важную миссию 

Железу приходится выполнять много функций, но мы остановимся на самых основных:

  • Метаболизм. В организме каждого человека имеется много белков, ферментов, и именно железо является связующим звеном. Благодаря этим ферментам, организм легко выполняет обменные процессы, такие как разрушение токсинов и их утилизация, сжигание калорий и превращение их в энергию, холестериновый обмен. Также железо помогает при заболеваниях справляться с агрессорами.
  • Перемещение кислорода к тканям. Много железа есть в гемоглобине. Это белок, который входит в состав эритроцитов. За захват кислорода отвечает именно железо. После этого эритроциты переносят кислород по системам, да и по всему организму в целом. Потом те же эритроциты, не без помощи железа, забирают уже переработанный углекислый газ, который перемещают в легкие, чтоб утилизировать. Если бы не было в организме железа, то дыхательная система не смогла бы работать на клеточном уровне. 

И не стоит удивляться, что при отсутствии железа в организме, это сразу сказывается на самочувствии и внешности. 

Если в организме недостаточно этого элемента, то волосы теряют яркость и становятся тусклыми, кожа – сухой, а ногти начинают ломаться. На руках и ногах можно заметить трещины, которые очень болят. На губах, точнее в уголках, образовываются небольшие язвочки. 

Чем меньше в организме человека становится железа, тем хуже становится его аппетит, так как происходит дискомфорт при глотании во время приема пищи. При железодефиците у человека может проявиться странные желания, он может, например, начать есть мел.

У людей, страдающих на сильную нехватку железа, проявляется постоянная усталость, это происходит даже утром, после ночного сна. Даже при небольшой нагрузке, больному становится тяжело дышать. Есть и другие симптомы, по которым можно обнаружить недостаток железа – сонливость, снижение запоминания, обмороки, раздражительность. 

Из-за дефицита железа страдает кишечник, учащаются случаи ОРЗ. Элемент защищает организм, предотвращая атаки вирусов и бактерий.

У людей с недостачей железа чаще случаются кишечные инфекции и простуды. И это не странно, ведь по статистике целых 60 процентов людей всей планеты испытывает недостаток железа в организме, а почти треть имеют железодефицитную анемию. В этом состоянии уровень гемоглобина очень низок.

Интересный факт!

Анемия железа в организме – это самая распространенная анемия, ей подвержены 90 процентов от всех заболевших.

Количество железа в нашем организме

Выше говорилось, что железа в нашем организме до 4,5 г. Но запасы постоянно исчерпываются, так что нужно их пополнять. 

Женщинам для нормального функционирования организма нужно железа больше, чем мужчинам, и это легко объяснимо. У женщины каждый месяц происходит кровотечение, да и гормональная система имеет свои особенности. Женщине положено в сутки получать 15 мг этого вещества, если же она беременная, то не меньше 20.

Мужской пол должен получать 10 мг элемента каждый день.

Детям до 18 лет надо 5-15 мг этого вещества ежедневно. В зависимости от возраста и развития доза железа увеличивается.

Важно знать!

В наше время у нас очень плохой рацион питания, и достаточно железа в организм просто не попадает. От ежедневной нормы организм получает не больше 20 процентов. Чтобы восполнить суточную норму, надо в рацион добавить комплекс необходимых витаминов. Но стоит сначала проконсультироваться со специалистом и купить препараты, восполняющие недостающее количество железа.

Чтобы узнать точно, какой уровень железа в организме, нужно обратиться в лабораторию и сдать анализ на гемоглобин.

Уровень железа в организме:

  • У женского пола колеблется в пределах 8,95-30,43 мкмоль/л.
  • У мужчин этот предел составляет 11,64-30,43 мкмоль/п.
  • При рождении уровень железа у ребенка намного больше – 17,9-44,8 мкмоль/л.

Как отражается на организме человека недостаток железа и лишний его уровень 

Наблюдается меньше случаев, когда железа в организме больше нормы. Получается так тогда, когда в питьевой воде содержится лишнее количество железа, а также при нарушении метаболизма и заболевании печени. Если железа очень много в нашем теле, то об этом «сигнализируют» наш кишечник и желудок. Возникают запоры, диарея, изжога и т.д. Есть проявления на коже в виде пигментации, общее состояние организма ухудшается. Если на это закрыть глаза, то могут возникнуть более сложные заболевания. Есть врачи, утверждающие, что большое количество железа в организме может привести к раковым заболеваниям.

Малое количество в нашем теле железа проявляется в большей мере. Это следствие плохого питания, в рационе которого мало этого элемента. Еще дефицит в организме железа может возникнуть из-за различных физиологических процессов: беременность, операции, кровопотери, когда идет активный расход этого элемента. Если в нашем теле мало витаминов В12 и С, железу тяжело усвоиться в организме.

Наш организм может остаться 1 на 1 с инфекционными заболеваниями, если иммунная система не будет получать «положенную» долю железа. Болезни могут перейти в хроническую форму, что чревато осложнениями: железодефицитная анемия способствует возникновения заболеваний печени или грозит проблемами с сердечно-сосудистой системой. Наибольший вред анемия может нанести новорожденным, мамы которых испытывают дефицит железа. Анемия может передаваться малышам при рождении. 

Способы сделать уровень железа приемлемым 

Как только вы узнали, что вашему организму не хватает железа, не паникуйте, не спешите принимать весь комплекс минеральных веществ. Нужно посоветоваться с врачом, ведь малое количество железа может быть следствием заболеваний, когда усвоение элемента затруднено.

Когда нехватка железа возникает из-за неправильного пищевого рациона, то это можно изменить.

Диета. Используйте в своей пище преимущественно такие продукты, которые содержат большое количество железа. Такими могут быть: изюм, красное мясо, орехи, яблоки, устрицы, инжир и др. Пища, содержащая витамин В12 (морепродукты, рыба) и С (цитрусовые), тоже способствует усвоению железа, которое поступает в организм. Газировку, кофе, чай лучше не пить. Об алкоголе даже и речи идти не может.

Витаминные комплексы. Если вы восстанавливаете необходимый баланс железа, то стоит в комплекс включить прием витаминов, таких как: D, А, Е, С. Принимайте цинк, медь, всю «линейку» витаминов группы В. Это «спасательный круг» для людей, страдающих на дефицит железа в организме.

БАДы. Есть очень много биологически активных добавок, которые необходимо включать в комплекс при железодефиците. Одной из самых известных добавок, помогающих улучшить состояние при анемии, является гематоген. Он производится в форме плитки, похожей на ириску. В ней содержится немалая доля альбумина.

Как только вы узнаете, что недостаток железа в вашем теле происходит из-за неверного пищевого рациона, стоит прибегнуть к приему витаминов, БАДов и соблюдать диету. Через пару месяцев вы почувствуете изменения. Ведите при этом здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, проводите время на природе и ваш организм не будет испытывать кислородное голодание. Вы будете высыпаться, меньше уставать и ваш баланс железа в организме придет в норму.