Йод

Йод - добавки для підтримки щитоподібної залози

Одним із найвідоміших джерел йоду, що добре засвоюється організмом, є келп - морська водорість, що містить безліч мінералів, мікроелементів, амінокислот і вітамінів. БАДи, що містять йод, підтримують роботу щитоподібної залози, зміцнюють організм та імунізують проти багатьох захворювань. Крім того, йодовмісні препарати покращують обмін речовин і захищають від надмірного накопичення жиру в організмі.

Добавки з йодом - навіщо і коли їх приймати?

Йод - один з основних елементів, що впливають на правильне функціонування організму. Як його надлишок, так і нестача можуть бути шкідливими. Занадто мала кількість йоду в організмі може призвести до серйозних наслідків для здоров'я. До наслідків дефіциту належать нестача енергії, втома, збільшення ваги, сухість шкіри та супутнє відчуття холоду. Занадто мала кількість йоду в організмі вагітних жінок може сприяти пошкодженню плода. Дефіцит цього елемента можна заповнити, приймаючи таблетки йоду.

Чим корисний йод - властивості

На правильне функціонування людського організму великий вплив має робота щитоподібної залози. Для неї, своєю чергою, надзвичайно важливий йод. Він важливий для вироблення гормонів щитоподібної залози Т4 і Т3, оскільки є їхнім невід'ємним компонентом. Своєю чергою, від правильного функціонування щитоподібної залози залежать й інші процеси в організмі людини, наприклад, обмін речовин. Йод також впливає на роботу інших органів, а також нервової системи. Він має великий вплив на розвиток плода, тому дефіцит йоду може бути для нього дуже небезпечним станом. 

Які симптоми нестачі йоду в організмі?

Через дефіцит йоду ми можемо відчувати постійну втому. Перші симптоми - сухість шкіри, яка дуже схильна до пошкоджень. Дефіцит також може спричинити збільшення ваги через почуття голоду, яке постійно супроводжує. Крім того, він може спричинити підвищену чутливість до низьких температур. Якщо дефіцит йоду супроводжує людину занадто довго, це може призвести до гіпотиреозу.

До інших симптомів дефіциту йоду можна віднести:

• збільшення щитоподібної залози,
• втому,
• збільшення ваги,
• проблеми зі шкірою та волоссям,
• м'язові болі,
• болі в суглобах,
• проблеми з концентрацією уваги,
• та інші.

Дефіцит особливо небезпечний для вагітних жінок і плода. Він може спричинити затримку росту, важкі порушення нейророзвитку, розлади нервової системи і навіть викидні. Саме тому за перших ознак нестачі варто купити йод у формі якісної добавки та відновити його рівень в організмі.

Надлишок йоду

Однак варто знати, що надлишок йоду також небезпечний. Він пригнічує синтез гормонів щитоподібної залози. Тому симптоми надлишку йоду можуть бути дуже схожі на симптоми його дефіциту.

Це також може призвести до:

• тиреоїдиту,
• лихоманки,
• болю в животі,
• нудоти,
• блювоти,
• діареї.

Отруєння цим елементом трапляються рідко, найчастіше через неправильне приймання. Однак важливо приймати добавки за призначенням і в правильних дозах. Існують ситуації, коли добавки можна приймати тільки після консультації з лікарем.

Що вимиває йод з організму?

Погане харчування може сприяти зниженню рівня йоду в організмі. Високе споживання таких овочів, як цвітна і качанна капуста, капуста і соя, може знизити всмоктування йоду з їжі. Часте вживання джерел хлору і натрію також посилює втрату йоду з організму. Якщо ми знаємо, що наш раціон багатий на вищезгадані інгредієнти, варто перевірити рівень йоду в організмі та, за необхідності, купити добавку йоду і включити її в раціон, що задовольняє добову потребу в йоді.

Де зустрічається йод?

Йод природним чином зустрічається в прибережних районах - у повітрі, воді та ґрунті. Що стосується продуктів харчування, то в Україні основним джерелом цієї речовини є йодована кухонна сіль. Крім того, йод міститься в м'ясі морської риби (наприклад, камбали, тріски), морепродуктах, водоростях і морських водоростях. У менших кількостях цей елемент міститься в яйцях, молочних продуктах (наприклад, напівзнежиреному кисломолочному сирі) і бананах. У разі якщо в раціоні мало морської риби та молюсків, а також у разі відмови від солі, варто вживати пігулки йоду для поповнення можливого дефіциту.

Коли приймати йод - вранці чи ввечері?

Найкраще прийом йоду проводити вранці з низки міркувань. По-перше, гормони щитоподібної залози, такі як тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3), які багато в чому залежать від йоду, безпосередньо впливають на наш добовий цикл і на рівень енергії. Коли їх вироблення відбувається природним чином у першу половину дня, то вони дають змогу організму краще витримувати денну активність. Тому препарати йоду, що приймаються вранці, можуть підтримувати природне вироблення цих гормонів, регулюючи наш внутрішній біологічний годинник і створюючи оптимальні умови для їхнього синтезу.

Крім того, вранці наш організм краще підготовлений до засвоєння і використання поживних речовин після нічної перерви в прийомі їжі. Прийом йоду в цей час може підвищити його біодоступність, а це значить, що більша кількість йоду буде ефективно засвоєна й використана організмом для підтримання здоров'я щитоподібної залози та інших функцій, що залежать від неї.

Добавки з йодом в інтернет-магазині ForHealth

Купити йод у вигляді якісної добавки можна в інтернет-магазині ForHealth. Тут представлені перевірені препарати на основі келпа та інших джерел йоду, які допоможуть заповнити дефіцит і підтримати здоров'я щитовидної залози. Зручний каталог, докладні описи, доступні ціни та швидка доставка по Україні роблять покупку простою і надійною. В асортименті також є комплекси, збагачені такими важливими мікроелементами, як селен і вітамін C, що підсилюють дію йоду і додатково підтримують імунну систему.

Добавки представлені в різних формах - таблетки, капсули, рідкі екстракти, щоб кожен міг вибрати зручний варіант. Усі продукти проходять суворий контроль якості та мають прозорий склад. Фахівці ForHealth готові допомогти з вибором відповідної добавки. Оформити замовлення можна всього за кілька кліків - швидко, зручно і безпечно. Піклуйтеся про своє здоров'я разом з ForHealth!