Вітаміни групи В
Вітаміни B у ForHealth
Збалансоване харчування, багате на вітаміни, життєво важливе для вашого здоров'я та благополуччя. Якщо вам складно харчуватися здоровою їжею через напружений спосіб життя або у вас є захворювання, які зумовлюють унікальні потреби в харчуванні, вам можуть допомогти вітамінні добавки. ForHealth пропонує величезний вибір добавок, включаючи різноманітні асортименти вітамінів групи В. Робіть покупки онлайн та отримуйте найкращі добавки для ваших потреб з доставкою прямо до ваших дверей.
Кожен вітамін групи В допомагає нашому організму правильно функціонувати, формуючи клітини та отримуючи енергію з їжі. Деякі вітаміни групи В відомі під іншими назвами, наприклад, біотин (вітамін В7), фолат або фолієва кислота (вітамін В9) та рибофлавін (вітамін В2). ForHealth пропонує багато різних добавок вітамінів групи В для задоволення ваших конкретних потреб.
Вітаміни групи В
Вітаміни групи В відносяться до групи водорозчинних вітамінів, які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я. Ці вітаміни допомагають ферментам в організмі функціонувати, утримуючи енергію з їжі, яку ми їмо, і переміщуючи поживні речовини клітинами і тілом.
На відміну від інших основних вітамінів, вітамін B не є окремою поживною речовиною. Скоріше, вітамін B – це комплекс із восьми вітамінів. До них відносяться:
- B1 або тіамін;
- B2 або рибофлавін;
- Вітамін B3 або ніацин;
- B5 або пантотенова кислота;
- Вітамін B6 або піридоксин;
- B7 або біотин;
- B9 або фолієва кислота;
- Вітамін B12 або кобаламін.
Кожен із вітамінів групи В має свої власні функції в організмі. Деякі корисні властивості вітаміну В включають допомогу організму в розщепленні вуглеводів, жирів та білків для використання як паливо. Крім того, комплексні вітаміни групи В допомагають у виробництві клітин та ДНК.
Ми можемо отримувати вітамін B з продуктів, які їмо, але прийом добавок може допомогти нам отримати додаткові поживні речовини, якщо ми маємо труднощі з отриманням достатньої кількості вітаміну B у нашому раціоні.
Які переваги вітаміну В?
Вітамін B приносить багато користі нашому організму. Деякі вітаміни групи В допомагають виробляти ДНК, отримувати енергію з їжі, а також сприяють зростанню та розвитку клітин нашого організму. Недостатня кількість вітаміну B може призвести до захворювань або станів, таких як анемія, або викликати почуття млявості та нестачі енергії. В даний час ведуться дослідження додаткових переваг вітаміну В.
Дефіцит вітаміну В
Джерела вітаміну B містяться у багатьох продуктах харчування, включаючи рибу, птицю, м'ясо, яйця, молочні продукти, листові зелені овочі, квасолю та горох. Дефіцит вітаміну В може викликати низку неприємних симптомів та підвищувати ризик розвитку деяких захворювань, включаючи анемію.
Які симптоми дефіциту вітаміну?
Дефіцит вітаміну В зустрічається рідко, оскільки вітаміни групи В містяться в різних продуктах харчування. Недостатнє надходження вітаміну B може призвести до таких захворювань, як анемія, м'язова слабкість, проблеми із серцем та випадання волосся. Якщо ви стурбовані тим, що, можливо, не отримуєте достатньої кількості вітаміну B, поговоріть з вашим лікарем про прийом добавок.
Денна норма прийому вітаміну В
Для кожного вітаміну групи В існує своя норма, що рекомендується. Наприклад, рекомендована щоденна кількість вітаміну B7 (біотину) для середньої дорослої людини становить 30 мікрограмів (мкг). Щоденна рекомендована кількість вітаміну B12 для дорослих становить 2,4 мкг. Якщо ви приймаєте добавки з вітаміном B, не приймайте більше, ніж рекомендована доза для цієї добавки.
У якій формі міститься вітамін В?
Усього існує вісім вітамінів групи В, які містяться в таких продуктах харчування, як білок, овочі та збагачені продукти. Вітамін B також доступний у формі добавок, або у вигляді окремих вітамінів групи B, або у вигляді B-комплексу, що містить всі вісім вітамінів групи B. Добавки з вітаміном B доступні у ForHealth у вигляді гелевих капсул, жувальних таблеток, капсул і льодяників, пастили та таблеток, а також порошку та спрею.
Кому слід приймати вітамін?
Деякі люди можуть мати труднощі з отриманням достатньої кількості вітаміну В. Люди, які не їдять м'ясо та молочні продукти, жінки, які вагітні або годують грудьми, і люди з певними генетичними захворюваннями можуть мати труднощі з отриманням вітаміну В зі свого раціону. Цим людям особливо корисні добавки вітаміну В. Кожен, хто стурбований споживанням вітаміну B, може поговорити з фармацевтом чи медичним працівником про прийом вітаміну B.
Як вітамін В впливає на стан волосся, шкіри та нігтів?
Вітамін В відіграє важливу роль у підтримці здоров'я наших клітин та організму. Дефіцит вітаміну B7 (біотину) пов'язаний з випаданням волосся і ламкістю нігтів, але для того, щоб зрозуміти можливу користь вітамінів групи B для волосся, шкіри та нігтів, необхідні додаткові дослідження.
Коли краще приймати вітамін В?
Вітамін є водорозчинним, тобто для його всмоктування в організм необхідна вода. Прийом вітаміну B з повною склянкою води може допомогти його засвоєнню. Більшість людей можуть отримати необхідну кількість вітаміну В зі свого щоденного раціону, але добавки можуть забезпечити організм цими поживними речовинами, якщо немає можливості задовольнити щоденні потреби.
Де купити вітаміни групи B у Києві та Україні?
Наш інтернет-магазин ForHealth пропонує величезний асортимент вітамінів групи B за низькою та доступною ціною. Ми гарантуємо оригінальність продукту, надаємо якісну консультацію у разі виникнення питань, а також здійснюємо швидку доставку до будь-якого міста України. Мешканці Києва можуть відвідати наш столичний магазин, який знаходиться за адресою вул. Саксаганського, 108/16.