Селен
Селен - основа гормонального балансу організму
Селен - є незамінним мікроелементом. Не синтезується організмом безпосередньо, тому щодня має надходити із зовнішніх джерел. Накопичення селену в організмі відбувається в м'язах опорно-рухового апарату, печінці та нирках. Але варто бути обережним - у великих концентраціях Селен є токсичним і може спричиняти велику кількість негативних ефектів, аж до летального результату.
Які функції Селен виконує в організмі
Основною функцією Селену можна вважати забезпечення стабільної роботи щитоподібної залози - допомагає в метаболізмі йоду і є основою для великої кількості гормонів і ензимів, що виконують регуляторні функції в організмі людини.
Селен бере участь у метаболізмі не в чистому вигляді - потрапляючи в організм, мікроелемент утворює біологічно активні речовини селенопротеїни, які і є обов'язковим компонентом для утворення гормонів. Також сполуки з Селеном відповідають за репродуктивну систему як чоловіків, так і жінок, антиоксидантний захист організму, м'язовий тонус і швидкість відновлення після важких навантажень, а також є дієвою профілактикою цілої низки онкологічних захворювань.
Чим загрожує дефіцит селену в організмі
Через неможливість синтезування мікроелемента в організмі за незбалансованої дієти можлива ситуація хронічного дефіциту Селену в організмі. На особливу небезпеку наражаються люди, які дотримуються суворих дієт - вегетаріанці та вегани, адже найбагатшими на Селен є морепродукти або продукти тваринного походження. Подібний дефіцит може спричиняти такий перелік негативних наслідків:
- Порушення роботи щитоподібної залози. Може призводити до гормональних збоїв, бути причиною порушення обмінних процесів - що призводить до набору зайвої ваги.
- Порушення функцій печінки. Ускладнення процесів очищення та відновлення клітин і тканин печінки. Цироз печінки.
- Порушення стабільності серцево-судинної системи - часті перепади артеріального тиску, що може призводити до розвитку і посилення хронічних захворювань.
- М'язова слабкість, хронічна втома, утруднене дихання.
- Погіршення стану волосся, нігтів і шкіри. Наприклад, білі плями на нігтьових пластинах можуть бути явною ознакою нестачі Селену в організмі.
Якими методами можна заповнити рівень Селену
Натуральним джерелом Селену для життєдіяльності організму є збалансована дієта. Перелік продуктів, багатих на вітаміни Селен, містить: тунець, різноманітних ракоподібних, картоплю, сочевицю, м'ясо (найбільша концентрація в яловичині), яйця, крупи.
На жаль, гарантувати конкретний рівень концентрації Селену в кожному окремому виді продуктів не є можливим. Ба більше, концентрація мікроелемента безпосередньо залежить від рівня Селену в ґрунті та ґрунтових водах, що призводить до кардинальних відмінностей залежно від регіону та країни походження продуктів.
Більш передбачуваним і гарантованим методом, доступним для сучасних людей, є прийом харчових добавок. Ціла низка виробників продуктів для підтримки здоров'я пропонує купити Селен у капсулах, який допоможе покрити потенційний дефіцит такого важливого мікроелемента, а завдяки точному дозуванню ви зможете контролювати щоденну дозу Селену, що надходить до вашого організму в складі вітамінно-мінеральних комплексів.
Варто зазначити, що фахівці рекомендують рознести в часі вживання Селену і Вітаміну С - з огляду на те, що мікроелементи можуть демонструвати нижчі показники засвоюваності за присутності один одного.
Де можна купити Селен у капсулах в Україні
На території України купити Селен у таблетках або капсулах можна в аптеках, спеціалізованих магазинах здорового харчування та в інтернет-магазинах.
Наприклад, інтернет-магазин ForHealth пропонує широкий асортимент і зручний сайт для полегшення процесу покупки. За допомогою зручної системи пошуку кожен охочий зможе знайти, підібрати й замовити Селен у капсулах усього в кілька кліків. Щобільше, на сайті магазину і конкретних товарів ви зможете знайти більше докладної інформації про кожен індивідуальний продукт.
Не втрачайте шанс купити Селен за вигідною ціною - заходьте на сайт інтернет-магазину ForHealth.