Вітамін К2
Вітамін K2 — незамінний компонент міцних кісток і посмішки
Вітамін K2 відіграє надзвичайно важливу роль у нашому здоров'ї. Він допомагає організму правильно засвоювати кальцій, який необхідний для міцних кісток і здорових зубів. Без достатньої кількості вітаміну K2 кальцій просто не потрапляє туди, де він потрібен, що може призвести до таких проблем, як остеопороз.
Хоча вітамін K2 є в зелених овочах, яйцях і молочних продуктах, з їжі він засвоюється зовсім погано, тому часто варто подумати про те, щоб купити його у вигляді якісної добавки. На думку фахівців, це може бути пов'язано з вживанням невеликої кількості продуктів, що містять вітамін К2. На щастя, можна купити добавки вітаміну К2, які покращують засвоєння цього необхідного вітаміну.
Як діє вітамін K2?
Вітамін K2 виконує в організмі безліч важливих функцій. Він необхідний не тільки для згортання крові, але і відіграє ключову роль у здоров'ї кісток і судин. Ось основні його дії:
- бере участь у виробленні протромбіну, важливого для згортання крові і здоров'я серця;
- сприяє виробленню енергії в мітохондріях клітин;
- захищає клітинні мембрани від пошкоджень вільними радикалами;
- регулює роботу остеокальцину — білка, який зв'язує кальцій з кістковою тканиною і робить кістки міцнішими;
- запобігає «парадоксу кальцію», направляючи кальцій в кістки і не дозволяючи йому накопичуватися в судинах.
Особливо корисно купити вітамін K2 і вітамін Д3 в комплексі, так як разом вони підсилюють засвоєння кальцію і зміцнюють кісткову тканину. Дослідження показують, що достатня кількість вітаміну K2 допомагає знизити ризик остеопорозу і серцево-судинних захворювань, особливо у людей з високим тиском.
У чому різниця між вітаміном K1 і вітаміном K2?
Вітаміни K1 і K2 відносяться до однієї групи — вітамінів K, але у них різні джерела і функції в організмі. Якщо ви дбаєте про здоров'я, варто подумати, який саме з них купити в якості добавки.
- Вітамін K1 (філохінон) міститься в основному в зелених листових овочах, таких як шпинат, броколі та капуста. Його головне завдання — брати участь у згортанні крові та запобігати кровотечам.
- Вітамін K2 (менахінон) міститься в продуктах тваринного походження і ферментованих продуктах, наприклад, в натто (японське соєве блюдо), сирі і м'ясі. Він відповідає за правильний розподіл кальцію в організмі: допомагає кальцію потрапляти в кістки і зуби, а не накопичуватися в судинах. Завдяки цьому вітамін K2 відіграє важливу роль у профілактиці остеопорозу та серцево-судинних захворювань.
Таким чином, вітамін K1 більше пов'язаний із згортанням крові, а вітамін K2 — з кістками, судинами та розподілом кальцію. Обидва важливі, але діють у різних напрямках здоров'я.
Які симптоми дефіциту вітаміну K2?
Дефіцит вітаміну K зустрічається вкрай рідко. Однак люди з деякими шлунково-кишковими розладами схильні до більшого ризику дефіциту вітаміну K. Що ще гірше, якщо вже виник серйозний дефіцит, він подовжує час згортання крові, в результаті чого людина стає більш схильною до синців і кровотеч і має підвищений ризик крововиливу. Крім того, дефіцит вітаміну К може також знижувати мінералізацію кісток, що може призвести до остеопорозу.
Де купити вітамін K2?
Купити вітамін K2 варто в інтернет-магазині ForHealth, якщо ви цінуєте якість і впевненість у своєму виборі. Тут зібраний багатий асортимент високоякісних добавок від перевірених брендів, з різними формами випуску і зручними дозуваннями. Ви легко підберете саме той продукт, який підходить саме вам — хоч рідка форма, капсули, хоч м'які таблетки. Замовлення оформляється швидко і просто, а доставка по Україні радує швидкістю і надійністю. Вибирайте ForHealth — адже здоров'я заслуговує тільки найкращого!