Вітамін C

Вітамін C - головний союзник імунітету та краси

Вітамін C (аскорбінова кислота) - це речовина, необхідна для нормального функціонування людського організму. Аскорбінова кислота у великих кількостях міститься в деяких продуктах харчування, особливо в овочах і фруктах. Однак у багатьох випадках вкрай складно забезпечити організм достатньою кількістю вітаміну С тільки з їжі. У такій ситуації доцільно купити вітамін C у вигляді біодобавки.

Які корисні властивості мають добавки Вітамін С

Вітамін С бере участь у багатьох ключових процесах у нашому організмі. Найважливішими його властивостями є:

• сильна антиоксидантна активність,
• стимулює нормальну роботу імунної системи,
• участь у виробленні колагену,
• підтримання нормального стану ясен і зубів,
• прискорення процесу загоєння ран і пошкоджень шкіри, особливо в поєднанні з вітаміном E,
• участь у синтезі деяких гормонів і трансмітерів,
• поліпшення засвоєння деяких поживних речовин, особливо кальцію і заліза,
• регулювальна дія на артеріальний тиск.

Аскорбінова кислота не виробляється людським організмом природним шляхом. Це означає, що ми можемо постачати її в організм двома способами. Через харчові добавки та через вживання продуктів, які є цінним джерелом цього вітаміну. 

У певних ситуаціях добова потреба у вітаміні С зростає. Зокрема, це стосується:

курців,

• людей, які ведуть інтенсивний і виснажливий спосіб життя,
• людей, які регулярно займаються інтенсивними фізичними навантаженнями (наприклад, тренуваннями з бодібілдингу),
• людям із хронічним або тимчасовим імунодефіцитом,
• людям із дієтою, в якій мало поживних речовин.

Роль вітаміну С за застуди та імунодефіцитних станів

Вітамін С - одна з найважливіших речовин, яку необхідно приймати під час застуди та інфекцій. Він також буде корисним у разі зниження імунітету. Це особливо актуально, коли проблеми зі здоров'ям супроводжуються, наприклад, блювотою або діареєю.

У таких випадках високоякісний натуральний вітамін С подіє набагато краще, ніж вживання великої кількості овочів і фруктів.

Якщо ви даєте вітамін дітям до 13 років, слід вибирати добавку, призначену саме для цієї вікової групи. Вітамін С для дітей містить меншу дозу аскорбінової кислоти, а також має приємну форму желеєк чи цукерок. 

Вітамін С у спорті та бодібілдингу

Вітамін С також стандартно використовують у спортивних добавках. Як правило, використовуються вищі дози. Це пов'язано, перш за все, з підвищеною потребою в аскорбіновій кислоті. Організм піддається регулярним, інтенсивним фізичним навантаженням. Ось чому багато спортсменів вважають за краще купити вітамін С у формі окремої добавки:

• Добавки вітаміну C значно підвищують засвоєння креатину. Це один з основних нутрієнтів у бодібілдингу та спорті,
• Натуральний вітамін С прискорює процес посттренувальної регенерації,
• Аскорбінова кислота покращує процес синтезу колагену. Тому її добавки допомагають уникнути травм суглобів.
• Вітамін С прискорює процес регенерації центральної нервової системи. Це пов'язано з тим, що під час інтенсивних тренувань центральна нервова система піддається навантаженням.
• Аскорбінова кислота знижує наслідки так званого окислювального стресу, що часто виникає під час інтенсивних тренувань. 

Якщо ви хочете підвищити ефективність тренувань і скоротити період відновлення, варто купити вітамін С і включити його в спортивний раціон.

Наслідки дефіциту вітаміну С в організмі

Тривалий дефіцит вітаміну С - ситуація добре відома, деякі функції організму починають помітно порушуватися. До можливих наслідків дефіциту вітаміну С належать:

• значне зниження імунітету. Це проявляється у сприйнятливості до вірусних захворювань та інфекцій,
• погіршення стану кровоносних судин, аж до їхнього розриву,
• погіршення стану і зовнішнього вигляду шкіри. Це особливо помітно у завзятих курців,
• погіршення загоєння ран і пошкоджень шкіри,
• захворювання суглобів.

Вітамін С, що надходить в організм у недостатній кількості, спричиняє:

• труднощі в загоєнні ран,
• зниження опірності інфекціям,
• хронічну втому,
• відсутність апетиту,
• болі в м'язах і суглобах,
• анемію,
• порушення обміну жирних кислот.

Щоб запобігти цим станам і підтримати імунітет, варто своєчасно купити вітамін С у вигляді високоякісної добавки.

Чи можливе передозування вітаміну С?

Так, вітамін С може бути передозований. Тому завжди необхідно дотримуватися інформації на продуктах, рекомендацій лікарів або дієтологів. Інформацію про дозування ви можете знайти в брошурі, що додається до обраної вами біологічно активної добавки.

Яку форму вітаміну С купити?

З точки зору біодоступності різні форми препаратів вітаміну С мало чим відрізняються одна від одної. Однак важливо пам'ятати, що тільки високоякісні добавки дадуть адекватний результат.

Для щоденного прийому хорошим варіантом є порошок вітаміну С. Це оптимальна доза аскорбінової кислоти, а порошкова форма для розчинення у воді забезпечує більш швидке засвоєння. Порошок вітаміну С також є чудовим варіантом для дітей. Адже вони часто противляться прийому таблеток чи капсул. Крім того, порошкова форма, розчинена у воді, дає змогу розділити дозу вітаміну.Це дає змогу приймати його потроху протягом дня.

Ще один цікавий варіант - вітамін C рідкий. Препарати в цій формі вирізняються високим вмістом вітаміну С в невеликій кількості продукту. Це чудовий варіант для тих, хто з різних причин не любить щодня випивати цілу склянку шипучого напою. 

Нарешті, існує і найбільш «стандартна» форма добавок з вітаміном С - капсули і таблетки. За біодоступністю вони не поступаються, наприклад, краплям або препаратам, розчиненим у воді. Різниця полягає лише в трохи тривалішому часі засвоєння організмом.

Купити вітамін C у цих та інших формах ви можете на сайті ForHealth. У каталозі представлені сертифіковані добавки від перевірених брендів за доступними цінами. Оформіть замовлення онлайн зі швидкою доставкою по Україні.