Витамин С
Витамин C — главный союзник иммунитета и красоты
Витамин C (аскорбиновая кислота) - это вещество, необходимое для нормального функционирования человеческого организма. Аскорбиновая кислота в больших количествах содержится в некоторых продуктах питания, особенно в овощах и фруктах. Однако во многих случаях крайне сложно обеспечить организм достаточным количеством витамина С только из пищи. В такой ситуации целесообразно купить витамин C в виде биодобавки.
Какие полезные свойства имеют добавки Витамин С
Витамин С участвует во многих ключевых процессах в нашем организме. Наиболее важными его свойствами являются:
- сильная антиоксидантная активность,
- стимулирует нормальную работу иммунной системы,
- участие в выработке коллагена,
- поддержание нормального состояния десен и зубов,
- ускорение процесса заживления ран и повреждений кожи, особенно в соединении с витамином E,
- участие в синтезе некоторых гормонов и трансмиттеров,
- улучшение усвоения некоторых питательных веществ, особенно кальция и железа,
- регулирующее действие на артериальное давление.
Аскорбиновая кислота не вырабатывается человеческим организмом естественным путем. Это означает, что мы можем поставлять ее в организм двумя способами. Через пищевые добавки и через употребление продуктов, которые являются ценным источником этого витамина.
В определенных ситуациях суточная потребность в витамине С возрастает. В частности, это касается:
- курильщиков,
- людей, ведущих интенсивный и изнурительный образ жизни,
- людям, регулярно занимающимся интенсивными физическими нагрузками (например, тренировками по бодибилдингу),
- людям с хроническим или временным иммунодефицитом,
- людям с диетой, в которой мало питательных веществ.
Роль витамина С при простуде и иммунодефицитных состояниях
Витамин С - одно из самых важных веществ, которое необходимо принимать во время простуды и инфекций. Он также будет полезен при снижении иммунитета. Это особенно актуально, когда проблемы со здоровьем сопровождаются, например, рвотой или диареей.
В таких случаях высококачественный натуральный витамин С подействует гораздо лучше, чем употребление большого количества овощей и фруктов.
Если вы даете витамин детям до 13 лет, следует выбирать добавку, предназначенную именно для этой возрастной группы. Витамин С для детей содержит меньшую дозу аскорбиновой кислоты, а также имеет приятную форму желеек или конфеток.
Витамин С в спорте и бодибилдинге
Витамин С также стандартно используется в спортивных добавках. Как правило, используются более высокие дозы. Это связано, прежде всего, с повышенной потребностью в аскорбиновой кислоте. Организм подвергается регулярным, интенсивным физическим нагрузкам.
Вот почему многие спортсмены предпочитают купить витамин С в форме отдельной добавки:
- Добавки витамина C значительно повышают усвоение креатина. Это один из основных нутриентов в бодибилдинге и спорте,
- Натуральный витамин С ускоряет процесс посттренировочной регенерации,
- Аскорбиновая кислота улучшает процесс синтеза коллагена. Поэтому ее добавки помогают избежать травм суставов
- Витамин С ускоряет процесс регенерации центральной нервной системы. Это связано с тем, что во время интенсивных тренировок центральная нервная система подвергается нагрузкам.
- Аскорбиновая кислота снижает последствия так называемого окислительного стресса, часто возникающего во время интенсивных тренировок.
Если вы хотите повысить эффективность тренировок и сократить период восстановления, стоит купить витамин С и включить его в спортивный рацион.
Последствия дефицита витамина С в организме
Длительный дефицит витамина С - ситуация хорошо известная, некоторые функции организма начинают заметно нарушаться. К возможным последствиям дефицита витамина С относятся:
- значительное снижение иммунитета. Это проявляется в восприимчивости к вирусным заболеваниям и инфекциям,
- ухудшение состояния кровеносных сосудов, вплоть до их разрыва,
- ухудшение состояния и внешнего вида кожи. Это особенно заметно у заядлых курильщиков,
- ухудшение заживления ран и повреждений кожи,
- заболевания суставов.
Витамин С, поступающий в организм в недостаточном количестве, вызывает:
- трудности в заживлении ран,
- снижение сопротивляемости инфекциям,
- хроническую усталость,
- отсутствие аппетита,
- боли в мышцах и суставах,
- анемия,
- нарушения обмена жирных кислот.
Чтобы предотвратить эти состояния и поддержать иммунитет, стоит своевременно купить витамин С в виде высококачественной добавки.
Возможна ли передозировка витамина С?
Да, витамин С может быть передозирован. Поэтому всегда необходимо следовать информации на продуктах, рекомендациям врачей или диетологов. Информацию о дозировке вы можете найти в брошюре, прилагаемой к выбранной вами биологически активной добавке.
Какую форму витамина С купить?
С точки зрения биодоступности различные формы препаратов витамина С мало чем отличаются друг от друга. Однако важно помнить, что только высококачественные добавки дадут адекватный результат.
Для ежедневного приема хорошим вариантом является порошок витамина С. Это оптимальная доза аскорбиновой кислоты, а порошковая форма для растворения в воде обеспечивает более быстрое усвоение. Порошок витамина С также является отличным вариантом для детей. Ведь они часто противятся приему таблеток или капсул. Кроме того, порошковая форма, растворенная в воде, позволяет разделить дозу витамина. Это позволяет принимать его понемногу в течение дня.
Еще один интересный вариант - витамин C жидкий. Препараты в этой форме отличаются высоким содержанием витамина С в небольшом количестве продукта. Это отличный вариант для тех, кто по разным причинам не любит каждый день выпивать целый стакан шипучего напитка.
Наконец, существует и самая «стандартная» форма добавок с витамином С - капсулы и таблетки. По биодоступности они не уступают, например, каплям или препаратам, растворенным в воде. Разница заключается лишь в чуть более длительном времени усвоения организмом.
Купить витамин C в этих и других формах вы можете на сайте ForHealth. В каталоге представлены сертифицированные добавки от проверенных брендов по доступным ценам. Оформите заказ онлайн с быстрой доставкой по Украине.