Гамма-аминомасляная кислота GABA (ГАМК, ГАБА)

Гамма-аминомасляная кислота - главный нейромедиатор мозга головы. На английском кислота звучит так: Gamma Aminobutyric Acid, сокращенно GABA.

Гамма-аминобутират - аминокислота, но ее главная функция - нейромедиатор. Аминокислота широко применяется в спорте, благодаря своим ценным свойствам. Она содержится во многих продуктах питания, также ее можно купить в аптеках по рекомендации врача.

Что представляет собой ГАМК? 

GABA (Габа) состоит из глутамата и витамин B6. Главным образом кислоту определяют как успокаивающую. Это обуславливается тем, что ГАМК (Габа) выступает в качестве нейромедиатора. Так называют химическое вещество, которое находится в головном мозге и отвечает за передачу импульсов от одной нервной клетки к другой. 

Нейромедиаторы подавляют или стимулируют передачу электрического сигнала, проходящего через нейрон. Это важный процесс, потому что от него зависят почти все функции организма:

• сердцебиение,
• дыхание,
• мысли,
• ощущение и др.

Как ГАМК воздействует на организм?

ГАМК подавляет активность глутамата, оказывающего возбуждение на нейроны. Эти два вещества противодействуют друг другу:

1. ГАМК снижает любую активность, позволяя держать в балансе состояние головного мозга.
2. Гутамат концентрирует и фокусирует внимание, но в избытке он приводит к волнению, тревоге, а в некоторых случаях к эпилепсии. 

Прием GABA (Габа) оказывает следующий эффект на организм:

• улучшается сон,
• человек расслабляется,
• устраняется психическое возбуждение,
• уменьшается проявление нервозности,
• проводится профилактика депрессии,
• снимаются болезненные ощущения после травм.

ГАМК помогает быстро засыпать, успокаивает, а также оказывает противосудорожное воздействие. Аминокислота помогает усваивать глюкозу и улучшает кровообращение в тканях головного мозга. Этот процесс важен для обеспечения повышения способностей интеллекта.  

Зачем спортсменам употреблять ГАМК?

ГАМК стимулирует аденогипофиз, который отвечает на производство саматотропина - гормона роста. Именно он:

• стимулирует выработку белка и замедляет его распад;
• снижает количество жировой прослойки;
• увеличивает мышечную ткань;
• оказывает противодействие инсулину, повышая глюкозу в крови.

Гормон основывается на том, что заставляет организм расщеплять жиры для того, чтобы получить энергию. Соматотропин способствует регенерации клеток и производит омолаживающий эффект. В этом ему помогает ГАМК.

Аминокислота повышает концентрацию гормона в 4-6 раз. Но для бодибилдеров этого не всегда оказывается достаточно. Многие используют гормон роста, вводя их в организм, чтобы повысить его содержание в десятки раз. 

Бодибилдерам нужны такие свойства GABA (Габа), как:

• увеличение гормона роста;
• повышение эффективности жиросжигания;
• увеличение рельефности тела.

Для спортсменов также важен хороший сон, чтобы восстановление после тренировок прошло быстрее. 

В каких случаях назначают ГАМК?

GABA (Габа) следует принимать в случае:

• общей тревожности,
• плохого настроения,
• панических атак,
• депрессии,
• бессонницы,
• хронической боли,
• низкой стрессоустойчивости,
• невозможности успокоиться. 

ГАМК можно повысить с помощью специальной диеты, когда снижается углеводная пища и повышается содержание полезных жиров. Углеводы сокращают до 20-25 г в день. Употребляют орехи, овощи, зелень, ягоды и молочные изделия. 

ГАМК также содержится в:

• томатах,
• моркови,
• тыкве,
• картофеле,
• свекле,
• баклажанах,
• апельсинах,
• персиках,
• грейпфруте,
• киви,
• чае Габа,
• соевых бобах.

Правила приема GABA (Габа)

Специалисты рекомендуют принимать по 3,75 г в день. Эффект ощущается только при дозе, которая выше 2-х г. Добавку лучше принимать после тренировок. Длительность - 1-2 месяца. После чего рекомендуется сделать перерыв на 2 недели. Также можно принимать перед сном, чтобы ГАМК лучше проявил свои свойства. Первый эффект от приема добавки будет заметен уже к концу первой недели.  

При выборе добавки следует обратить внимание на содержащие витамин В6, потому что при его дефиците ГАМК не такой эффективный. Популярными препаратами являются:

• Be First GABA Capsules. Он содержит 1200 мг ГАМК в каждой капсуле. Рекомендуют принимать 1-2 таблетки в день.
• Be First GABA Powder. Содержит 1,5 г GABA в одной порции. Принимают 0,5-1 ч.л. в день перед сном. 

GABA: противопоказания, побочные эффекты

ГАМК имеет мало побочных эффектов, так как добавка сертифицирована и считается безопасной для организма. Она спокойно переносится даже с употреблением различных лекарственных средств. Побочный эффект возникает, когда прием GABA превышает 4 грамма в сутки. Могут проявляться следующие симптомы:

• учащенное сердцебиение,
• ощущение покалывания в конечностях;
• частое дыхание.

ГАМК противопоказан при:

• заболеваниях почек и печени,
• беременности и лактации,
• однополярных и биполярных расстройствах;

ГАМК не следует принимать за рулем, так как вызывается сонливость.

💊 О каких товарах из категории Гамма-аминомасляная кислота GABA (ГАМК, ГАБА) спрашивают наши клиенты? 💰