Здоровье пожилых людей

Для людей в возрасте неотъемлемой составляющей рациона питания являются витамины как синтетического, так и натурального происхождения. В питании пожилых людей должны быть натуральные биоактивные компоненты. Рекомендуется пройти консультацию у врача-геронтолога, где пожилому человеку назначается специальный комплекс минералов и витаминов.

Важность витаминов для людей в возрасте

С возрастом в крови людей понижается концентрация витаминов и минералов в несколько раз. Практически у половины пенсионеров нашей страны просматривается недостаток витаминов категории «B1» и «B2». Около 30% пенсионного населения испытывают недостаток витамина «В6». У 60% пенсионеров в возрасте за 50 лет просматривается недостача аскорбиновой кислоты. Печальная картина складывается с нехваткой в крови у пенсионеров витаминов категории «Е». Практически 80% людей в возрасте испытывают недостачу этих витаминов.

Недостача витаминов и минералов в крови пожилых людей обуславливается тем, что с возрастом стенки кишечника хуже усваивают биоактивные компоненты. Данный процесс медики относят к физиологической норме, которая сопровождается старением человека.

Важность витаминов и минералов для людей старше 50 лет

Для организма пожилого человека необходимо обеспечить поступление необходимого количества минералов и витаминов:

«D». Нужен для усвоения в крови кальция, который у людей в возрасте активно вымывается из костных тканей, из-за чего увеличивается вероятность переломов и повышается хрупкость костей. Витамины «D» категории помогают иммунной системе пожилого человека успешно бороться с простудными заболеваниями;

«B2». Нехватка витамина «B2» негативно сказывается на нервной и зрительной системе пожилых людей. Также понижается способность иммунной системы сопротивляться вирусам и инфекциям;

«B12». Нехватка данного витамина может стать причиной поражения нервной системы и головного мозга пожилого человека. Есть основания полагать, что из-за нехватки витамина «B12» в возрасте 80 лет у людей начинают образовываться психические расстройства, слабоумие и депрессивное состояние. Регулярное употребление витаминов «B12» способствует улучшению памяти;

«B6». Престарелым людям свойственны проблемы с работой иммунной системы, регулярное употребление витаминов «B6» помогает их избежать;

«РР». Способствует стабильной работе желудочно-кишечного тракта, обеспечивает функционирование центральной нервной системы, с которой могут быть проблемы в пожилом возрасте. Из-за нехватки «РР» может проявляться чрезмерная утомляемость, раздражительность, а также бессонница;

«K». Из-за хрупкости сосудов могут образоваться кровоподтёки и гематомы. Витамины категории «К» повышают прочность структуры сосудов.

Зачем нужны антиоксиданты пожилым людям

Данные компоненты необходимы людям в возрасте для эффективной борьбы с процессом окисления, который свойственен пенсионерам. Свободные радикалы способствуют запуску столь пагубных реакций. Окисление способствует ускоренному процессу старения, а также нарушению структуры клеточной мембраны. Данный процесс активно способствует таким заболеваниям, как катаракта, деменция, рак и депрессия.

К категории антиоксидантов необходимо отнести А, Е, С и В витамины. Человеку в возрасте 50 и больше лет рекомендуется купить препараты, назначенные врачом, а людям в возрасте 70-80 лет их лучшего принимать на постоянной основе. Но предварительно лучше проконсультироваться со специалистом.

Какие витамины нужно употреблять женщинам в возрасте 50 лет

С достижением данного возрастного природа у женщин увеличивается вероятность развития болезни хрупкой кости. Поэтому, в профилактических целях рекомендуется купить кальций и витамин D. Такой подход поможет предотвратить вероятный перелом шейки бедра. Также женщинам в возрасте 50-60 лет рекомендуется употребление витаминов «В», так как с годами он плохо усваивается в организме. Лечащий врач также может порекомендовать купить витамины A, C, E и D. Употребление витаминов данной группы поможет предотвратить раковые заболевания, проблемы сосудистой и сердечной системы.

Какие витамины нужно употреблять мужчинам в возрасте 50 лет

С возрастом у мужчин также вымывается кальций из костей, поэтому лучше всего помочь организму соответствующими витаминами категории «D». В таком возрасте у мужчин часто наблюдаются возрастные изменения. Они в большей степени связаны с понижением интенсивности выработки тестостерона, а также изменением тканевой структуры в области простаты. В профилактических целях рекомендуется включить в рацион питания мужчин в возрасте 50-60 лет витамины A, B, E и D. Исходя из ситуации, лечащий врач может также порекомендовать купить антиоксидантные комплексы.

Какие минералы необходимо включить в рацион пожилым людям

Среди наиболее актуальных минеральных компонентов, которые должны обязательно поступать в организм человека в возрасте, следует выделить калий, кальций, магний, селен, железо и йод. Но при сопоставлении с организмом молодого человека, пожилым людям некоторые минералы и витамины нужны в меньшем количестве. Данный момент связан с концентрацией в организме солей. Следовательно, принимать большее количество кальция, нежели прописал врач, настоятельно не рекомендуется.

Как правильно поддерживать здоровье человека в возрасте

Главными признаками недостачи витаминов и минералов в организме пожилого человека являются усталость, трещины на кожном покрове, заеды в уголках ротовой полости, частые головокружения. Недостача витаминов в организме может поспособствовать быстрой утомляемости человека, нервной нестабильности и повышенному мышечному тонусу. Если у пожилого человека целый комплекс заболеваний, то правильно сформировать его рацион питания на день весьма проблематично. Но если человек находится в пансионате или лечебном учреждении, то формированием его рациона питания занимаются специалисты и диетологи. Поэтому пожилой человек получает правильное и умеренное питание, которое полностью соответствует его возрасту. 

💊 О каких товарах из категории Здоровье пожилых людей спрашивают наши клиенты? 💰