Витамин Б8 (B8, Инозитол)

В8 витамин (Инозитол): что это?

Как и другие соединения витамина В, инозитол может синтезироваться в организме в огромных количествах, начиная с D-глюкозы.

Среди его многочисленных функций он помогает в формировании и поддержании периферической нервной системы, росте костей, оплодотворении и развитии плода, а также в метаболизме глюкозы и жира.

В этой статье мы предоставим подробный обзор инозитола, проанализируем, что это такое, каковы его преимущества, где он содержится и в каких продуктах питания, а также, где витамин Б 8 купить.

Инструкция по применению: как принимать витамины В8?

Инозитол можно принимать независимо от приема пищи. Начало клинического эффекта обычно наблюдается через 2–4 нед.

Добавки, содержащие инозитол, доступны в виде капсул или порошка. Вы можете принимать их в любое время в течение дня. Это не влияет на сон, так что вы можете принимать его вечером, когда вам удобно. Чтобы улучшить усвоение инозитола в организме, принимайте его утром натощак.

В качестве лекарства инозитол чаще всего используется взрослыми ежедневно. Его часто принимают вместе с фолиевой кислотой. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.

В каких продуктах содержится инозитол витамин Б8?

Один из лучших продуктов, которые вы можете съесть для большего потребления инозитола, — это цельнозерновой хлеб. А если вам нравятся хлопья, попробуйте заменить сладкую тарелку кукурузных хлопьев на хлопья с отрубями!

Из всех фруктов, которые рассматривали исследователи, сушеный чернослив имел самую высокую концентрацию инозитола. Тем не менее чернослив — не единственный вариант. Свежая дыня тоже богата витамином Б8. Апельсин, грейпфрут, горох, фасоль, миндаль и арахис - вот еще продукты, которые содержат инозитол витамин. 

Суточная норма В8

Оптимальная доза приема инозитола еще не установлена. Рекомендуемые дозы вит B 8 от < 1,0 до > 12,0 грамм в день.

Прием может быть осуществлен в виде одной или нескольких доз, предпочтительно до приема еды.

Польза витаминов Б8

После всасывания или синтеза инозитол вводится в кровоток, благодаря чему - без необходимости в каком-либо транспортере - достигает периферических тканей и клеток.

Здесь он в значительной степени трансформируется в фосфатидилинозитол, вещество, наделенное многочисленными биологическими функциями, некоторые из которых, так или иначе, еще нуждаются в выяснении.

Мы знаем, например, что он является активным компонентом плазматических мембран; здесь, как предшественник вторичных мессенджеров, он участвует в системах передачи сигналов, контролирующих клеточную активность.

Витамин B8 также стимулирует эндогенную выработку лецитина (фосфатидилхолина) и поэтому связан с «предполагаемой» способностью снижать уровень холестерина в крови. Однако, если ясно, что большее потребление лецитинов с пищей может уменьшить холестеринемию, этого нельзя сказать о пищевой добавке с инозитолом.

По тому же принципу инозитол может противодействовать накоплению липидов в печени, выполняя гепатозащитную функцию против жирового стеатоза печени.

Конечно, это также зависит от других переменных. Нельзя ожидать, что витамин В8 «творит чудеса», особенно там, где — при отсутствии диетических и поведенческих изменений — даже самые эффективные лекарства не смогли бы обратить процесс вспять.

Инозитол также может помочь мозгу уменьшить состояния тревоги, депрессии и сильного психического стресса; он считается «легким седативным средством», но научные данные дают слабые или противоречивые доказательства.

Инозитол также используется для улучшения чувствительности к инсулину, что также представляет интерес при лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).

Поскольку, согласно некоторым исследованиям, у мышей, лишенных витамина В8, выпадают волосы, инозитол «предлагают» в качестве эффективного средства для лечения алопеции. У человека этот эффект не подтвержден никакими исследованиями.

Где В8 витамин купить в капсулах: витамин Б8 цена?

Добавки с инозитолом можно приобрести как в специализированных физических магазинах, так и в интернет-магазинах. И лучшим местом для этого является интернет-магазин ForHealth. 

Здесь вы найдете огромный выбор препаратов с витамином Б8 от лучших международных брендов по выгодным ценам. А акции и скидку помогут дополнительно сэкономить.

💊 О каких товарах из категории Витамин Б8 (B8, Инозитол) спрашивают наши клиенты? 💰