Витамин К2 (МК-7)

Витамин MK-7: что это?

Один из видов витамина К, который можно найти в природе, известен как витамин К2.

Одним из важных питательных веществ является витамин К. Он необходим для процесса свертывания крови, а также для здоровья костей и сердца.

Следующая группа жирорастворимых витаминов включена в витамин К, потому что их химическая структура и активность очень похожи друг на друга:

• витамин К1 (филлохинон): растительного происхождения, его много в темно-зеленых листовых овощах, таких как шпинат и капуста;
• витамин К2 (менахинон): семейство молекул, присутствующих в умеренных количествах в различных продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах (таких, как натто), а также синтезируемых путем бактериальной ферментации в кишечном тракте.

Витамин К2 можно разделить на несколько подтипов, наиболее важными из которых являются МК-4 и МК-7. Сегодня мы поговорим именно о том, что такое витамин МК-7 и о том, какие его полезные свойства, как его правильно принимать, а также о том, где витамин МК-7 купить.

Инструкция по применению витамина МК-7

Для препарата витамин МК-7 инструкция может меняться в зависимости от формы выпуска и бренда, который выпускает препарат. Не забывайте тщательно изучать инструкцию перед приемом препарата.

Вы должны принимать добавку витамина K2 перед сном, через 8-12 часов после приема добавки витамина D3 или во время еды, содержащей пищевые жиры. Большинство людей предпочитают принимать D3 утром с завтраком и K2 вечером с ужином. Этот выбор имеет смысл, так как несколько исследований показали, что D3 более эффективен, если его не принимать одновременно с K2.

Потребление чрезмерного количества витамина К2, как известно, не имеет серьезных побочных эффектов.

Вы можете витамин МК-7 купить в следующих формах выпуска:

• Жидкость.
• Капсулы.
• Микротаблетки.
• Мягкие таблетки.
• Таблетки.

В каких продуктах содержится витамин МК-7?

О МК-7 обычно говорят только в отношении натто, ферментированного блюда из соевых бобов, которое в основном употребляют в восточной Японии. Любые добавки, содержащие MK-7, будут ссылаться на бактерии, используемые для приготовления натто. Всегда казалось странным, что бактерии, продуцирующие МК-7, будут изолированы в небольшом регионе мира, когда МК-7 оказывается чрезвычайно полезным для населения в целом.

Натто, безусловно, содержит наибольшее количество МК-7, 775 мкг на 100 грамм. Согласно этому исследованию, он содержится во многих сортах сыра из Греции (фета), Италии (горгонзола), Франции (мюнстер) и Англии (чеддер) из-за используемых бактерий. Бри обычно является основным сыром, о котором всегда говорят с витамином К2, но он содержит только МК-4. Есть также МК-5, МК-6, МК-8, МК-9 и МК-10, о которых мы пока очень мало знаем.

Как вы можете видеть здесь, лучшие сыры для витамина К2 МК-7 включают в себя:

• Мюнстер
• Камамбер
• Горгонзола
• Чеддер
• Стилтон
• Норвегия
• Фета
• Рокфор
• Гамалост (это один из старейших в мире сыров, производимый в Норвегии)

Один сыр, который не упоминается — это Ярлсбург из Норвегии.

Что делать, если вы не хотите есть натто, у вас непереносимость молочных продуктов или вы веган? Тогда вам следует искать биоидентичный витамин К2, который содержит как МК-4, так и МК-7. Помните, что вы всегда можете начать препарат витамин МК-7 применение в качестве добавки.

Суточная норма витамина МК-7

Рекомендуемая дозировка витамина K2 MK7 составляет от 150 до 180 мкг в день. Это основано на дозировке, используемой в самых последних исследованиях. Рекомендуемая суточная доза витамина K2 MK4 составляет 45 мг в Азии и Японии.

Польза витамина МК-7

После нескольких десятилетий исследований сегодня мы знаем, что витамин К2 в виде МК-7 необходим для функции нескольких кальций-связывающих белков, участвующих в поддержании нормальной структуры костно-суставной системы, зубов, артериальной стенки и для регуляции клеточного рост.

Исследования показали, что витамин К2 в форме МК-7 может улучшать минеральную плотность костей (МПКТ), активировать образование костей остеобластами и уменьшать резорбцию костей, начиная с доз всего 45 мкг в день. В других исследованиях было доказано, что витамин К2 играет роль в контроле и регенерации костной ткани, блокируя выработку простагландина Е2 (ПГЕ-2), мощного активатора резорбции кости.

Несколько исследований подчеркивают необходимость хорошего уровня витамина К2 в виде МК-7 для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Была продемонстрирована обратная связь между потреблением менахинона с пищей и кальцификацией аорты, инфарктом миокарда и внезапной сердечно-сосудистой смертью.

Витамин К необходим для правильного образования и полной активации белков Gla. Белок Gla остеокальцин при полном карбоксилировании витамином К позволяет связывать кальций с костным матриксом.

Натуральный витамин К2 в виде МК-7 является важным кофактором для фермента γ-карбоксилазы, который способен карбоксилировать эти регулирующие кальций белки, делая их способными образовывать кальций-связывающие группы, необходимые для их биологической активности. Контролируя эти белки в сосудистой ткани, витамин К2 не пропускает кальций в артерии и направляет его в кости.

Исследования показали, что остеокальцин был недокарбоксилирован на 40% у женщин в постменопаузе по сравнению с женщинами в пременопаузе. Некарбоксилированный матриксный Gla-белок связан с повышенной кальцификацией сосудов и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Где купить витамин МК-7 в капсулах и цена?

Хотите почить все полезные препарата витамин МК-7, но не знаете где его купить? Спешим вас порадовать, что в интернет-магазине ForHealth уже доступен широкий ассортимент добавок витамин МК-7 купить которые вы можете уже сегодня.

Кроме того, вы можете прочесть о препарате витамин МК-7 отзывы и быть уверены в том, что на витамин МК-7 цена самая выгодная и честная.

💊 О каких товарах из категории Витамин К2 (МК-7) спрашивают наши клиенты? 💰