Витамин А
Витамин А имеет две формы. К ним относятся: ретинол, представляющий из себя готовый витамин, находящийся в продуктах животного происхождения и каротиноид, являющийся провитамином А (первый раз обнаружен в моркови). Когда попадает в организм, трансформируется в витамин А. Каротиноиды оказываются в организме вместе с фруктами, овощами и различными приправами.
Ретинол принимает активное участие в окислительно-восстановительных реакциях организма. Витамин положительно воздействует на заживление ран и воспалений. Служит для укрепления иммунитета и его выработки через слизистые ротовой полости и носа. С его помощью образуются половые гормоны, а во время беременности витамин необходим для получения питания эмбрионом. Доктора советуют принимать витамин А при лечении большого количества болезней.
Суточная потребность
Дневная норма обусловлена возрастом и полом человека. К примеру, совершеннолетним мужчинам требуется 650-950 мкг витамина. Представительницам женского пола немного меньше - 600-800 мкг. Беременным нужно принимать на 100 мкг больше, а кормящим матерям - на 410 мкг больше. Детям нужно около 400-1000 мкг. Если витамина не хватает, дозировку требуется увеличить до 3000 мкг.
Витамин лучше всего усваивается с жирной едой. Не забывайте о том, что при приготовлении пища, содержащая витамин А, не может сохранить в себе до 40 % ретинола.
Главные функции
- Служит для поддержания здорового состояния глаз.
- Понижает уровень холестерина в организме.
- Снижает риск образования камней в почках.
- Убирает воспаление.
- Улучшает выработку коллагена, таким образом делая внешний вид и состояние эпидермиса лучше.
- Служит для борьбы с угрями.
- Разгоняет обмен веществ.
- Понижает риск инфекций.
- Необходим для защиты мозговых клеточных мембран от свободных радикалов.
- Улучшает качество сна.
- Противостоит образованию опухолей.
- Препятствует депрессивным состояниям.
- Ускоряет заживление ран.
Нехватка витамина А
Наиболее характерный признак недостатка вещества в организме - возникновение «куриной слепоты». Глаза начинают долго перестраиваться при перемене освещения. Купить витамин А нужно, если при перемещении из ярко освещенного помещения в темного, ваши глаза адаптируются более 30 секунд. Нехватка витамина А характеризуется жжением глаз при ярком освещении (естественном или искусственном) или слезоточивостью. Также возникает сухая «гусиная кожа» в области локтей и бедер. При появлении сухости во носу, горле и ротовой полости тоже нужен витамин А.
Профицит витамина А
При слишком длительном приеме витамин накапливается в печени и оказывает токсичное воздействие на организм. Возможно возникновение рвоты, диареи, желтой кожи и головокружения.
Дозировка ретинола очень важна для беременных. При его профиците могут появиться нарушения в развитии эмбриона. Ребенок может родиться с дефектом костей или черепа.
Мнение врача
- Витамин влияет на развитие и рост организма, поэтому он необходим детям. Также он оказывает воздействие на состояние слизистых и кожи. При недостатке вещества к человеку цепляются вирусы. Любая бактерия сначала оказывается на слизистой и при отсутствии защиты вирус распространяется по организму.
Также витамин контролирует цветное и сумереченое зрение. Другое наименование - «витамин красоты и молодости», так как он оказывает влияние на обновление эпидермиса. Лучше получать витамин через естественные источники, так как в искусственном виде он не очень хорошо действует. Ранее считалось, что бета-каротин предотвращает возникновение рака легких. Но впоследствии выяснили, что у курящих наоборот возможна онкология. Беременным нельзя превышать дозу витамина. При передозировке из искусственных препаратов возможна деформация эмбриона - объясняет врач-диетолог Е. Соломатина.
Часто задаваемые вопросы о Витамин А
💊 На какие товары из категории Витамин А самые выгодные цены? 💰
- Витамин A, Vitamin A, Nature's Way, 3000 мкг, 100 мягких таблеток 💰"по цене" 329 грн,
- Витамин A, Vitamin A, Mason Natural, 10000 ME, 100 капсул 💰"по цене" 329 грн,
- Витамин A, Vitamin A, Source Naturals, 10000 ME, 100 капсул 💰"по цене" 265 грн,
💊 Какие самые популярные Витамин А в интернет-магазине forhealth.com.ua?
💊 О каких товарах из категории Витамин А спрашивают наши клиенты? 💰
- Витамин A, Vitamin A, Now Foods, 25000 МЕ, 250 капсул 💰"по цене" 585 грн,
- Витамин А, Vitamin A , Now Foods, 10000 МЕ, 100 капсул 💰"по цене" 279 грн,
- Витамин А, Dry Vitamin A, Solgar, 1500 мкг, 100 таблеток 💰"по цене" 350 грн,
💊 Как можно заказать Витамин А? 💰
- ⭐ Оформить заказ на сайте
- ⭐ Оформить заказ в телефонном режиме