Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки - важный этап в наборе физической формы

Восстановление после тренировки часто является недооцененным процессом начинающими спортсменами. Специалисты в области фитнеса и спорта знают, что основной рост мышечной массы происходит на этапе восстановления. Именно поэтому часто и рекомендуют купить добавки для восстановления после тренировки высокой интенсивности. Если у вашего организма не будет достаточных ресурсов в виде необходимых нутриентов или времени для восстановления и приспособления к более высоким нагрузкам, тренировки не будут приносить желательного результата.

Какой эффект оказывают продукты для восстановления после тренировки на организм человека?

Принимая во внимание разнообразие продуктов, представленных в данной категории - подобное разнообразие будет наблюдаться и в ожидаемых эффектах от приема добавок для восстановления после тренировок. Но специалисты в области спортивного питания могут выделить следующий ряд основных результатов, которые помогут вам значительно ускорить процессы отдыха, восстановления и результативность тренировочного процесса в результате:

• Подавление синтеза кортизола. Тренировки и физические нагрузки высокой интенсивности являются стрессом для организма, в результате чего может выделяться гормон кортизол, оказывающий негативное влияние на возможность организма быстро адаптироваться к нагрузкам и восстановить поврежденные ткани и запасы энергетических молекул АТФ в клеточных структурах и тканях организма. Снижение уровня выработки кортизола позволяет значительно сократить процесс восстановления после тренировок.
• Помощь в выведении молочной кислоты. Одним из этапов восстановления мышечной ткани после нагрузок высокой интенсивности является выведение молочной кислоты из тканей мышц опорно-двигательного аппарата. Специализированное спортивное питание позволяет не только снизить интенсивность образования молекул молочной кислоты, но и ускорить процесс их вывода из организма.
• Стимулирование синтеза тестостерона. Данный гормон помогает увеличить порог выносливости мышечной ткани и ускорить процессы восстановления.
• Улучшение процессов энергетического обмена - использование молекул креатина в качестве источника энергии в отличие от молекул АТФ позволяет более быстро восстановить уровни энергетических запасов во всех тканях и клеточных структурах организма, позволяя значительно ускорить восстановление после тренировок.
• Стимулирование синтеза белковых структур для восстановления поврежденных мышечных волокон - но при отсутствии необходимых конструктивных компонентов этап восстановления не может быть завершен. Именно поэтому так важно насытить организм достаточным количеством питательных веществ для восстановления повреждений и запасов энергии.

Какие добавки для восстановления после тренировки можно купить в Украине?

На сайте специализированного интернет-магазина продуктов для поддержания и восстановления здоровья ForHealth представлен целый ряд продуктов для спортсменов и людей ведущих активный образ жизни в специальном разделе “Спорт”. Одним из направлений продуктов, которые можно купить всего в несколько кликов, и являются восстановители после тренировки. Среди наиболее распространенных и эффективны специалисты в области здорового питания для спортсменов могут выделить:

• Аминокислоту L-глютамин - источник строительного материала для белковых структур, включая мышечные волокна.
• Креатин - биологически активное соединение, которое не только улучшает ваши силовые показатели и выносливость во время тренировок, но также способствует выводу молочной кислоты из мышечных волокон, что значительно ускоряет процесс восстановления после тренировок.
• Минеральные комплексы с аспартатами цинка и магния - данные соединения также ускоряют рост мышц и сокращают период необходимый для полного восстановления организма после тренировок высокой интенсивности.

Функционал сайта ForHealth позволяет с легкостью найти среди всего разнообразия ассортимента магазина подходящий продукт в удобной форме выпуска от нескольких производителей. Для облегчения процесса выбора - вы можете ознакомиться с отзывами реальных покупателей на индивидуальных страницах товаров. Где также могут быть советы по комбинированию различных продуктов или программы приема продуктов для восстановления после тренировок для достижения максимального результата.