Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Клетчатка

Фильтр

Цена
Другие фильтры
Производитель
Форма выпуска
Количество капсул или таблеток
Сортировать
По рейтингу:
Яблочная клетчатка, чистый порошок, Apple Fiber, Now Foods, 340 г
Яблочная клетчатка, чистый порошок, Apple Fiber, Now Foods, 340 г
285 грн
в наличии
Подорожник, Psyllium Husks Fiber, Solgar, 500 мг, 200 вегетарианских капсул
Подорожник, Psyllium Husks Fiber, Solgar, 500 мг, 200 вегетарианских капсул
450 грн
в наличии
Подорожник органический, Whole Psyllium Husks, Now Foods, 340 гр
Подорожник органический, Whole Psyllium Husks, Now Foods, 340 гр
345 грн
в наличии
Псиллиум, подорожник, Whole Psyllium Husks, Now Foods, 454 гр.
Псиллиум, подорожник, Whole Psyllium Husks, Now Foods, 454 гр.
275 грн
в наличии
Инулин FOS, порошок, Jarrow Formulas, 6,3 унц. (180 г)
Инулин FOS, порошок, Jarrow Formulas, 6,3 унц. (180 г)
255 грн
в наличии
Цельная шелуха семян подорожника, Whole Psyllium Husks, Now Foods, 680 гр
Цельная шелуха семян подорожника, Whole Psyllium Husks, Now Foods, 680 гр
495 грн
под заказ
Яблочный пектин, Solgar, 1000 мг, 113 гр
Яблочный пектин, Solgar, 1000 мг, 113 гр
545 грн

Нет на складе

под заказ
Яблочный пектин, Apple Pectin, Now Foods, 700 мг, 120 капсул
Яблочный пектин, Apple Pectin, Now Foods, 700 мг, 120 капсул
340 грн

Нет на складе

под заказ

Клетчаткой называют сложные полисахариды растительного происхождения. Съедобные волокна содержатся в продуктах питания в растворимом и нерастворимом виде, не перевариваются, не усваиваются. Максимально полезный пищевой рацион включает присутствие двух видов неферментируемых углеводов. Растворимыми волокнами насыщены овсяные хлопья, яблоки, фасоль, орехи, черника. Нерастворимые грубые вещества являются частью цельнозерновой выпечки, бурого риса, цветной капусты, картофеля. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует каждый день употреблять 25 г пищевых волокон. Чтобы регулярно пополнять свой рацион важнейшим компонентом питания, удобнее купить клетчатку в виде пищевой добавки. В чем польза сложной формы растительных углеводов?

Регулирование веса тела

Нерастворимые и растворимые волокна способствуют быстрому насыщению во время еды, что приводит к снижению объема потребляемой пищи. Доказано влияние сложных полисахаридов на регулирование жировых отложений. Достаточное количество получаемых неферментируемых углеводов способствует снижению лишнего веса и удержанию нормальной массы тела.

Улучшение пищеварения

Рацион с рекомендуемым количеством растительных волокон облегчает процессы пищеварения: способствует нормальной перистальтике, устраняет затрудненную дефекацию, снижает вероятность появления воспалительных новообразований. Проведенные исследования доказали важность грубой составляющей растительной пищи по отношению к здоровой микрофлоре кишечника. Она выступает благоприятной средой для полезных бактерий, помогает усваиваться питательным веществам.

Профилактика диабета

Сложные полисахариды поддерживают нормальные показатели гликемии, предупреждают развитие инсулиннезависимого диабета.

Восстановление сердечно-сосудистой системы

Растительные волокна способствуют снижению уровня липопротеинов низкой плотности, выводят излишки общего холестерина, помогают регулировать кровяное давление, предупреждают функциональную недостаточность мозга и сердца.

Исследования показали, что диета с большим объемом сложных полисахаридов увеличивает продолжительность жизни. При желании укрепить здоровье проще и быстрее, можно купить клетчатку в виде готового порошка, что помогает целенаправленно увеличивать содержание растительных волокон в рационе.

Дневная норма 

По результатам более 200 исследований, опубликованных в медицинском журнале «The Lancet», было отмечено, что ежедневное употребление в пищу 25-29 г грубых растительных веществ существенно снижает риск развития различных патологий, помогает сохранять здоровое состояние сердца, сосудов, предупреждает диабет 2-го типа, рак прямой кишки и груди.

Как правильно употреблять

Люди обычно едят недостаточные объемы сложных полисахаридов, но случается и чрезмерное употребление, особенно при попытках слишком резко увеличить содержание растительных веществ в рационе. Избежать последствий в виде боли и вздутий помогает постепенная коррекция питания. А чтобы сложная форма углеводов выполняла свое назначение, необходимо пить много воды.

При патологических процессах и функциональных расстройствах кишечника содержание нерастворимых компонентов в рационе увеличивают после консультации врача.

Клетчатка не всегда дает ожидаемый эффект, поскольку часто употребляется в малом количестве. Необходимо пересмотреть питание. Если окажется, что грубых волокон в нем недостаточно, можно купить их в качестве сухой добавки, чтобы постепенно привести дневную норму важной составляющей пищевого рациона к необходимому количеству.