Вход и регистрация
Избранное
Избранные товары
Корзина

Йод

Фильтр

Цена
Производитель
Форма выпуска
Классификация
Количество капсул или таблеток
Количество активных компонентов
Сортировать
По рейтингу:
Жидкий Йод плюс, Liquid Iodine Plus, Life-flo, 59 мл (2 жидких унции)
Жидкий Йод плюс, Liquid Iodine Plus, Life-flo, 59 мл (2 жидких унции)
230 грн
в наличии
Йодид калия, Iodine, Solaray, 500 мкг, 30 растительных капсул
Йодид калия, Iodine, Solaray, 500 мкг, 30 растительных капсул
215 грн
в наличии
Морской йод, Sea-Iodine, Life Extension, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул
Морской йод, Sea-Iodine, Life Extension, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул
185 грн
в наличии
Питание щитовидной железы (йод и тирозин), Iodine & Tyrosine, Thorne Research, 60 капсул
Питание щитовидной железы (йод и тирозин), Iodine & Tyrosine, Thorne Research, 60 капсул
522 грн
в наличии
Йодид калия, Potassium Plus Iodine, Now Foods, 225 мкг, 180 таблеток
Йодид калия, Potassium Plus Iodine, Now Foods, 225 мкг, 180 таблеток
320 грн
под заказ
Йод, Iodine, Dr. Mercola, 1,5 мг, 30 капсул
Йод, Iodine, Dr. Mercola, 1,5 мг, 30 капсул
395 грн

Нет на складе

под заказ
Ламинария йод, Kelp, Solgar, северо-атлантическая, 250 таблеток
Ламинария йод, Kelp, Solgar, северо-атлантическая, 250 таблеток
355 грн

Нет на складе

под заказ

Ни для кого не секрет, что йод для организма полезен. Это галоген, с его помощью формируются тиреоидные гормоны. Эти гормоны отвечают за образование тепла в организме. Большую роль в развитии организма играет йод. Без него не сможет работать щитовидная железа, а именно она вырабатывает тироксин.

Есть много болезней, которые возникают именно по причине дефицита в организме йода. Страдает такими болезнями очень много людей. Это касается и нашей страны, ведь йододефицит – у нас очень большая проблема. Но полезен йод в организме, если он не превышает необходимой нормы. Если его много, то это тоже негативно скажется на здоровье человека.

Данная статья поможет разобраться, какая польза от йода, а в чем может проявиться его вред. Какие продукты есть, содержащие это вещество. Какая оптимальная норма йода в организме на сутки, что будет, если его в организме мало или много. Здесь можно будет узнать, как определить это по симптомам и как не допустить переизбытка йода в организме или его малого количества. 

Польза йода

У каждого человека в организме имеется щитовидная железа. Она расположена на шее. Эта железа является важной частью в функционировании организма. В ней хранится йод, она вырабатывает гормоны, содержащие его, которыми сама тоже регулируется. Трийодтиронин и тироксин имеются во многих тканях организма и постоянно на них воздействуют. С их помощью правильно работает нервная система, поддерживается точный водный баланс, регулируется температура всего тела. С этими гормонами работает метаболизм углеводов, жиров, белков, а также правильно работают пищеварительные, эндокринные железы.

Благодаря гормонам щитовидной железы, в организме правильно развиваются все системы. Если женщина беременная, и у ее ребенка йододефицит, это может плохо сказаться на его здоровье, может нарушиться умственное развитие малыша. Если нехватка йода у взрослого человека, то это может сказаться на нервной системе. Он начинает вести себя вяло или же, наоборот, чересчур возбужден. 

Чтобы от йода была польза, его нужно употреблять в необходимых количествах. В организм он попадает только извне, а именно из продуктов питания, лекарственных препаратов, которые можно купить в аптеке. Если почувствовали, что в организме не хватает йода, нельзя самостоятельно принимать какие-либо йодосодержащие вещества, не посоветовавшись с вашим врачом. Его переизбыток также может ухудшить самочувствие.

Суточная норма йода

  • У взрослых эта норма составляет 150 микрограмм.
  • Для детей 6-12 лет — 120 микрограмм.
  • Детям до 6 — 90 микрограмм.
  • Новорожденным хватит 50 микрограмм в сутки.
  • Беременным и кормящим женщинам — 200 микрограмм. 

Случается, врачи назначают подросткам больше положенной нормы. Это происходит, когда у ребят начинает происходить половое развитие или идет интенсивный рост.

 Симптомы недостатка йода

Если в организм поступает мало йода, у щитовидной железы не будет возможности вырабатывать необходимую норму гормонов, и называется это гипотиреоз. Распознать такую болезнь довольно непросто.

Главные признаки этой болезни:

  • Независимо, сколько человек отдыхает после работы, усталость его всегда будет одолевать. Ему тяжело восстановиться.
  • У человека постоянная слабость. Даже с легкой работой он справляется с трудом.
  • Во время расчесывания, можно наблюдать сильное выпадение волос. Это происходит потому, что при этой болезни не восстанавливаются волосяные фолликулы, ведь в организме не хватает необходимых гормонов.
  • При гипотиреозе кожа становится довольно сухой. Из-за того, что кожа не может обновляться, скапливается много омертвевших клеток.
  • Уже говорилось ранее, что благодаря йоду в организме происходит правильный теплообмен. Если этого вещества не хватает, человек все время чувствует холод, даже если в помещении довольно тепло и другие чувствуют себя комфортно.
  • При йододефиците артериальное давление понижается и замедляется сердцебиение, а это приводит к постоянным головным болям.
  • Недостаток йода влияет и на обучение, так как больной не может запоминать, как раньше.
  • На менструальный цикл у женщин тоже влияет недостаток йода. Выделения становятся довольно сильными, в некоторых случаях наоборот их мало.
  • Если женщина беременная, малое количество йода в организме может привести к выкидышу, или ребенок может родиться с отклонениями.
  • Человек может набрать лишний вес, если не так быстро проходит энергетический процесс или метаболизм.
  • Явным признаком недостатка йода в организме, который сразу кидается в глаза – это увеличение объема шеи. На ней образуется эндемический зоб. Этой болезни больше подвержены женщины, а именно пятая часть населения страны. Объяснить это очень легко: данной железе нужно выработать определенное количество гормонов, поэтому ее ткань растет для компенсации небольшого количества выработки. 

Йодосодержащие продукты

Большая часть йода поступает к нам в организм через продукты питания. Много можно найти информации о пользе этого вещества в интернете или по телевизору. Сейчас и мы разберемся, где брать необходимое количество йода для организма:

  • Морепродукты. В ламинарии его содержится больше всего. Очень полезный салат из морской капусты. Если захотелось рыбы, то при ее покупке, стоит выбирать морскую. Кальмары, мидии и креветки тоже должны быть постоянно на столе. Полезен и рыбий жир.
  • Овощи. Любой корнеплод полезен для организма: чеснок, картошка, редька и т.д. В зеленых продуктах тоже содержится много йода: капуста, шпинат, спаржа. Йод есть и в помидорах.
  • Ягоды. Выбирать стоит клубнику и черную смородину, в них содержится много йода. Есть он в землянике и черноплодной рябине.
  • Стоит в пищу употреблять и яйца, в особенности, желток очень полезен.
  • Хороши для организма кедровые и грецкие орехи, их надо тоже кушать.
  • Из круп надо выбирать пшено, гречку.
  • Из фруктов отдайте предпочтение абрикосам, вишням, яблокам, бананам, хурме.
  • Много йода есть и в сыре, твороге, молоке.

 Полезные советы

Полезен йод тогда, когда продукты, в которых он содержится, не обрабатывались термически. Правильнее будет, есть овощи в сыром виде.

Можно пить йодированную минералку, но перед ее приобретением, посмотрите внимательно, какие элементы в нее входят.

Йодированную соль в блюда можно добавлять только после того, как они сняты с огня.

Избыток йода

Специалисты, проводившие исследования, пришли к выводу, что на организм влияет не только его недостаток, но и избыток. Если в организм попадает много йода, или он им из-за какой-то болезни не усваивается, то это приводит к гипертиреозу. В этом случае припухает щитовидная железа, и образуются узлы.

Связано все это может быть с опухолями щитовидки и аутоиммунными нарушениями.

Симптомы гипертиреоза

Если в организме йода больше, чем положено, то все его системы начинают работать со сбоями.

  • Когда происходит сбой нервной системы, человек становится неуравновешен. Постоянно плачет, даже если нет на это причин. У больного проявляется сбивчивость мысли и плохой сон. Также человек начинает разговаривать быстрее, чем обычно.
  • У сердечно-сосудистой системы происходит тоже сбой — нарушается артериальное давление, человек себя очень плохо чувствует. Также может быть сердечная недостаточность, тахикардия, пульс становится быстрее.
  • Нарушается и дыхательная система — появляется отдышка из-за застоев в легких.
  • Так как обменные процессы проходят быстрее положенного, больной начинает быстро терять вес, при этом он может много есть. Просматривается и повышенная потливость.
  • Мышцы постепенно начинают атрофироваться, что приводит к быстрому утомлению даже при обычной ходьбе.
  • ЖКТ – постоянные боли в животе и поносы.
  • В половой сфере больного тоже есть нарушения: у мужчины резко снижается потенция, у женщин происходят постоянные сбои в менструальном цикле.

Видно, что для организма йод может быть как полезен, так и довольно опасен, так что суточная норма должна соблюдаться. А зная теперь, какие есть симптомы, можно сразу определить, в организме мало или много йода.

Свойства йода

При слове «йод» нам сразу вспоминается маленький прозрачный пузырек, в котором налита коричневая жидкость. Но йод на самом деле твердый. Йод – это темно-фиолетовые кристаллы, они на свету блестят. У него имеется свой особый специфический запах. Если йод нагреть, то появится фиолетовый пар, а при охлаждении он опять начинает кристаллизоваться. 

Для того чтобы йод получился жидким, таким, каким его можно приобрести в аптеке, кристаллы надо нагреть под давлением.

Применение йода

Мы разобрались, к чему приводит малое или лишнее количество йода в организме человека. Но его можно найти в аптеках как лечебный препарат или же в виде антисептика.

Дальше рассмотрим, чем помогает аптечный йод:

  • С помощью йодной сетки можно обогреть бронхи, шишки от уколов, ушибы.
  • Он есть во многих лекарствах, предназначенных для лечения воспаления горла, применяется при полоскании.
  • Им обрабатывают свежие раны благодаря противовоспалительному эффекту. 

Полученные данные, явно показывают, что йод бывает как полезным, так и вредным при избытке. В год обращается за помощью к специалистам 1,5 млн. человек в России. Следите за вашим здоровьем!