Витамин Б2 (B2, Рибофлавин)

Витамин B2 (Рибофлавин): что это?

Витамин В2, или рибофлавин, входит в состав так называемых водорастворимых витаминов, тех, которые не могут накапливаться в организме, но должны регулярно поступать с пищей.

Как и витамин В1, важность витамина В2 имеет фундаментальную роль в синтезе всех энергетических процессов. Таким образом, его особенность заключается в том, чтобы высвобождать в тело нужную энергию для выполнения регулярных повседневных действий.

Узнайте все о витамине В2, о его пользе, как его принимать и в каких продуктах можно встретить, а самое главное, где B2 витамин купить.

Инструкция по применению: как принимать В2 витамины?

Поскольку они растворимы в воде, их можно принимать независимо от приема пищи и в любое время суток. Тем не менее часто рекомендуется принимать витамины группы В по утрам из-за их важной роли в метаболизме питательных веществ и выработке энергии.

Организму обычно не требуется много времени, чтобы ощутить преимущества этого питательного вещества. Постоянство имеет ключевое значение, и многие врачи рекомендуют принимать добавки с вит В2 не менее 3 месяцев, чтобы ваше тело могло приспособиться и обеспечить желаемые преимущества.

В каких продуктах содержатся В2 витамины?

Рибофлавин довольно равномерно распределяется в пищевых продуктах как животного, так и растительного происхождения, где он присутствует в основном в связке с такими белками, как FMN и FAD.

Витамин б2 рибофлавин чувствителен к солнечным лучам. По этой причине было бы лучше, если бы молоко и его производные всегда продавались в упаковке, способной защитить содержимое от света.

Даже длительное приготовление пищи с чрезмерным использованием воды приводит к диспергированию витамина В2, особенно содержащегося в продуктах растительного происхождения.

Витамин В2, или рибофлавин, содержится в молоке и его производных, в частности в сырах, в яйцах, пивных дрожжах, а также в печени и овощах с зелеными листьями.

Суточная норма витамина В2

Суточная потребность в витамине В2 рассчитывается на основе введенных калорий в соответствии с соотношением, согласно которому требуется 0,6 мг витамина В2 на каждые 1000 ккал.

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) для мужчин и женщин в возрасте 19 лет и старше составляет 1,3 мг и 1,1 мг в день соответственно. При беременности и в период лактации количество увеличивается до 1,4 мг и 1,6 мг в сутки соответственно.

Обязательно обсудить витамин В2 применение со своим врачом, он подскажет сколько именно нужно принимать витамин вам и по какой схеме.

Польза витамина В2

Рибофлавин важен для энергетического обмена, для правильного функционирования здоровой кожи, ногтей и волос и, прежде всего, для правильного функционирования зрения. Это может быть полезно для профилактики и лечения катаракты.

B2 витамин способствует усвоению железа и витамина B6. Он используется для образования эритроцитов, выработки антител, клеточного дыхания и роста.

Потребность увеличивается в периоды быстрого роста и в случае высокого потребления белка.

Проблемы с кожей и слизистыми оболочками, такие как трещины в уголках рта, зуд вокруг носа, ушей и кожи головы, глоссит, стоматит, жжение в глазах и повышенная чувствительность к свету, являются одними из симптомов, которые могут свидетельствовать о дефиците витамина B2.

Тяжелый дефицит рибофлавина встречается редко и часто возникает при дефиците других витаминов группы В. Помимо описанных выше симптомов, отмечаются потеря аппетита, слабость, повышенная утомляемость, депрессия, анемия, потеря зрения.

Витамин B2 не токсичен. Прием и введение высоких доз не вызывает серьезных проблем со здоровьем еще и потому, что избыток легко выводится с мочой.

Следует только помнить, что его массивное присутствие обусловливает желтую окраску мочи.

Где купить витамин В2 в капсулах: В2 витамин цена?

Для тех, кто не хочет или не может покупать добавки с рибофлавином в физических магазинах - аптеках, парааптеках, специализированных магазинах добавок, крупной организованной дистрибуции и т. д - вы можете выбрать онлайн-покупки с быстрой доставкой на дом в интернет-магазине ForHealth.

В нашем каталоге вы найдете десятки вариантов витамина В2 в разных формах выпуска и по разной цене. Вы сможете рибофлавин купить от лучших международных брендов. А также прочесть отзывы реальных покупателей.

💊 О каких товарах из категории Витамин Б2 (B2, Рибофлавин) спрашивают наши клиенты? 💰