Витамин B2

Витамин B2 как щит для вашего здоровья

Витамин В2 — это органическое соединение, содержащее рибитол и флавин, который играет значительную роль в нормальной работе человеческого организма. Он важен не только для здоровья, но и для хорошего самочувствия, красоты. Кроме того, он участвует в правильной работе иммунной системы, хорошем зрении и хорошей коже. 

Витамин B2 относится к водорастворимым витаминам. Это химическое вещество, которое оказывает внушительное влияние на нормальную работу человеческого организма. Он входит в состав коферментов, которые окисляют клетки, участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков, обеспечивает энергию для дыхания. Также витамин B2 участвует в выработке кортизола, гормона стресса, и тесно взаимодействует с другими витаминами группы B, такими как витамин B6. Он необходим для нормального зрения, поддерживает функции слизистых оболочек, дыхательных путей, слизистой желудочно-кишечного тракта, эпителия сосудов и кожи. Он является незаменимым, поэтому важно купить витамин Б2 в форме добавок и обеспечить его правильный уровень.

Какие лучшие источники витамина В2?

Организм человека поглощает витамин В2 с пищей. Здоровая, хорошо сбалансированная диета необходима для обеспечения его надлежащего уровня. Витамин В2 содержится во многих продуктах, поэтому люди, которые питаются здоровой пищей, должны легко удовлетворять свои потребности в Б2 витамине. Он содержится, в частности, в мясе птицы, свинине и печени. Потребность в витамине удовлетворяется с помощью печеночной диеты, которая не только поддерживает печень, но и восполняет дефицит этого важного вещества. Другими источниками витамина В2 являются:

• картофель,
• сухие бобовые, то есть горох, фасоль и соевые бобы
• зерновые продукты,
• молоко и молочные продукты, например, йогурт, кефир, творог, сыр
• яйца,
• бананы,
• клубника,
• миндаль, грецкие орехи,
• семена: подсолнечник, тыква, кунжут,
• зеленые овощи, например, брокколи, руккола, огурцы, артишоки,

Витамин является термостойким, поэтому ингредиенты, содержащие его, можно готовить. Однако стоит ограничить количество воды, поскольку витамин Б2 может вымываться. Он чувствителен к солнечному свету, поэтому не следует находиться на солнце.

Какие функции выполняет витамин В2 в организме?

Б2 витамин поддерживает функционирование нервной системы и иммунной системы. Он оказывает огромное влияние на работу органа зрения. Он обеспечивает транспортировку кислорода к хрусталику, снижает риск развития катаракты и обеспечивает нормальное зрение. Другие функции витамина Б2:

• усиление действия инсулина,
• необходим для секреции кортизола, который обладает сильным противовоспалительным действием
• обеспечивает нормальный рост у детей,
• участвует в образовании красных кровяных телец,
• играет важную роль в обменных процессах,
• благоприятно влияет на слизистые оболочки,
• защищает дыхательные пути от внешних воздействий,
• заботится о надлежащем состоянии слизистых оболочек пищеварительной системы,
• заботится о гормональном балансе,
• регулирует кровяное давление, мышечные сокращения и работу сердца,
• обеспечивает правильное функционирование нервной системы,
• защищает от окислительного стресса,
• снижает риск развития рака толстой кишки,
• защищает от послеродовой депрессии,
• уменьшает частоту и продолжительность приступов мигрени,
• помогает снять усталость и утомляемость.

Витамин В2 также активно взаимодействует с витамином B9, способствуя лучшему усвоению фолиевой кислоты и синтезу ДНК.

Когда следует употреблять добавки с витамином В2?

Оптимальный уровень витамина В2 можно обеспечить с помощью сбалансированного питания, но бывают случаи, когда потребность в нем больше, и тогда можно купить витамин Б2 добавки. 

В большем количестве витамина B2 нуждаются беременные и кормящие женщины, люди, физически работающие люди, люди, которые живут в условиях сильного длительного стресса, дети и подростки в период интенсивного роста, люди, которые теряют вес, и пожилые люди. 

Повышенная потребность также возникает у пациентов с онкологическими заболеваниями, гипертиреозом, проблемами с кишечником и печенью. Показаниями к приему повышенных доз витамина В2 являются длительная диарея и лихорадочные состояния, серьезные травмы и высокий уровень билирубина у новорожденных. Симптомы дефицита также возникают у алкоголиков и людей, которые очень плохо питаются.

Дефицит витамина В2 - что нужно знать?

Дефицит витамина В2 трудно распознать Симптомы не являются характерными и их часто путают с другими заболеваниями Симптомы, которые могут возникать: анемия, проблемы со зрением, то есть помутнение хрусталика, светобоязнь, ощущение песка под глазами Также заметны изменения в нервной системе и в ротовой полости. Если в организме недостаточно витамина Б2, может возникнуть воспаление слизистых оболочек рта, языка и носа, афты, молочница или шелушение кожи на лице. Частым симптомом являются заеды, проявляющиеся трещинами кожи в уголках губ. Отсутствие достаточного уровня витамина В2 проявляется в ухудшении состояния ногтей и волос, которые становятся слабыми и чрезмерно выпадают. Наблюдаются воспаления и себорея, люди с низким уровнем витамина страдают от головной боли и головокружения, бессонницы, имеют проблемы с концентрацией внимания и сосредоточением, появляется чрезмерная утомляемость, раздражительность и раздражительность.

Купить витамин B2 в ForHealth – выгодное решение для здоровья

В интернет-магазине ForHealth вы можете купить витамин B2 высокого качества по доступной цене. У нас представлены проверенные добавки от надежных производителей с оптимальной формой усвоения. Быстрая доставка, регулярные акции и профессиональная поддержка делают покупку простой и выгодной. Позаботьтесь о здоровье уже сегодня с ForHealth!