Лютеин и зеаксантин

Лютеин: что это?

Лютеин, как и его изомер зеаксантин, принадлежит к большому семейству каротиноидов. Оба являются растительными пигментами природного происхождения, желтого цвета при низкой концентрации и оранжево-красного цвета при более высокой концентрации.

Поскольку человеческий организм не может производить лютеин, его нужно потреблять с едой в достаточном количестве. Лютеин присутствует в глазах, крови, коже, мозге и груди.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам лютеин обладает защитным действием, позволяющим бороться с разрушительным действием свободных радикалов на клетки и, следовательно, способствовать профилактике некоторых заболеваний, в частности, связанных с возрастом.

Инструкция по применению: как принимать лютеин?

Желательно принимать лютеиновые добавки во время еды, поскольку он действует как жирорастворимое питательное вещество и лучше усваивается в кишечнике при сочетании с жирными продуктами.

Если вы выбираете добавку с лютеином, убедитесь, что это продукт высокого качества от авторитетной компании диетических добавок.

Купить лютеин комплекс мировых производителей Solgar, Now Foods, Doctor's Best можно на нашем сайте Forhealth с доставкой во все города Украины.

Помните, что биодобавками не нужно заменять здоровое питание. Сбалансированная диета, которая включает в себя большое количество овощей и фруктов, как правило, является лучшим способом получить важные питательные вещества.

В каких продуктах содержится лютеин?

Больше всего лютеина содержится в темно-зеленых листовых салатах и зеленых или желтых овощах. Вареная капуста и вареный шпинат занимают первое место в списке овощей. В яйцах присутствует небольшое количество лютеина, однако он усваивается организмом лучше, чем растительный. 

Вот некоторые продукты, в которых содержится это вещество:

• салат кале: 26 мг лютеина на порцию 130 г;
• вареный шпинат: 20 мг лютеина на порцию 180 г;
• приготовленный кабачок: 4 мг лютеина на порцию 180 г;
• брокколи: 2 мг лютеина на 156 г порции;
• горох: 2 мг лютеина на порцию 170 г;
• зеленые бобы: 0,7 мг лютеина на 100 г порции;
• авокадо: 0,4 мг лютеина на порцию 150 г;
• кукуруза: 2 мг лютеина на порцию 256 г;
• яйцо: 0,2 мг лютеина на порцию 50 г.

Однако людям, чьи пищевые привычки не позволяют добиться достаточного потребления, стоит обратить внимание на диетические добавки и купить лютеин в Украине.

Суточная норма лютеина

Поскольку лютеин не считается основным питательным веществом, официальной дозы нет.

Однако, учитывая результаты научных исследований, рекомендуется использовать такие дозировки.

1. От 6 до 10 мг в сутки для улучшения показателей зрения, предупреждения развития катаракты.
2. От 10 до 20 мг в сутки в случае лечения, направленного на уменьшение прогрессирования дегенерации желтого пятна.
3. В непатологических случаях защитная доза составляет 6 мг в сутки.

Высокие дозы лютеина могут вызвать состояние, называемое каротинемией или пожелтением кожи, что является безвредным.

Польза лютеина для организма

Лютеин защищает сетчатку и хрусталик глаза от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами.

Он образует защитный слой на уровне фоторецепторов, воспринимающих световое излучение. Лютеин оказывает двойное действие: он нейтрализует свободные электроны, которые могут повредить сетчатку, и фильтрует синий свет, атакующий фоторецепторные клетки глаза.

Лютеин питает и защищает ткани от вредных свободных радикалов. Таким образом, он уменьшает последствия окислительного стресса и старения.

Дополнительно лютеин может:

• улучшить зрительные показатели, такие как острота, хроматические контрасты, уменьшить дискомфорт, связанный с бликами или слабым освещением;
• снизить вероятность появления возрастной макулярной дегенерации и ее прогрессирования. ВМД – это прогрессирующее разрушение клеток макулы, которое, может привести к потере центрального зрения.
• снизить риск развития возрастной катаракты у пожилых людей и ее прогрессирования;
• предотвращать появление других патологий глаз.

Где купить лютеин в капсулах: лютеин цена?

В поливитаминных препаратах количества лютеина часто недостаточно (0,25 мг в порции), чтобы можно было надеяться на терапевтический эффект. С другой стороны, существуют доступные добавки лютеина, которые дозируются от 6 до 20 мг, что больше соответствует потенциально эффективным количествам. Лютеин купить в нужной дозировке вы можете в нашем интернет-магазине витаминов Forhealth в любое время, не выходя из дома. Комплекс лютеина купить в Киеве можно самовывозом со склада в центре города.

💊 О каких товарах из категории Лютеин и зеаксантин спрашивают наши клиенты? 💰