Корень валерианы
О валериане
Валериана – это растение с 2000-летней историей, корни и корневища которого считаются полезным сырьем для лекарственных препаратов и биодобавок. Встречается в Европе, Азии и Северной Америке, в Японии и Маньчжурии в зарослях, влажных лугах и торфяных болотах. Высота взрослого растения достигает 2 м. Многолетник отличается полым стеблем и многоцветковым зонтиковидным соцветием. Прекрасный аромат обеспечивают мелкие белые или бледно-розовые цветочки.
Для использования валерианы в биодобавках, она должна пройти процедуру высушивания при температуре до 35 ºС. Более высокие показатели разрушают ее активные вещества, и она теряет свои полезные свойства.
Чаще всего валериана используется для профилактики эмоционального перенапряжения, снимает нервозность, импульсивность, успокаивает и обеспечивает крепкий, полноценный сон.
Купить валериану в капсулах, таблетках, в качестве настойки вы можете на сайте здорового питания Forhealth. В наличии добавки при стрессе от Solaray, Now Foods, Sundown Naturals, California Gold Nutrition, Nature's Bounty. Все добавки оригинальные и подходят для приема веганами и вегетарианцами.
Как правильно принимать валериану
Валериана – это безопасное растение, если его использовать по назначению и правильно:
- капсулы валерианы рекомендуется принимать перед сном, желательно за 30-45 минут;
- настойку валерианы можно принимать несколько раз в день (1-3 раза).
Настойку валерианы можно купить в аптеках, а также в нашем магазине. Также ее достаточно легко приготовить в домашних условиях как чай: необходимо 1 чайную ложку корня валерианы залить 150 мл кипятка, настаивать около 15 минут. Процеженную настойку принимать 1-3 раза в день.
Что полезен состав валерианы
Валериана считается богатым источником следующих химических соединений:
- Валериановая кислота – повышает уровень ГАМК, снимает воспалительные реакции.
- Валепотриаты – обеспечивает мягкое седативное воздействие.
- Изовалериановая кислота – снимает мышечные спазмы и неконтролируемые сокращения мышц.
- Гесперидин и линарин – блокируют воздействие окислительного стресса.
Валериана капсулы: сколько принимать
Суточная потребность в валериане ограничивается возрастом, целью приема. Например, при стрессе – 200-300 мг будет достаточно, во время бессонницы – 400-600 мг.
Соблюдайте правильные дозы препарата и принимайте его не дольше месяца. По истечении этого времени следует сделать 14-дневный перерыв, а затем можно вернуться к приему валерианы в капсулах.
Не рекомендуется принимать валериану:
- беременным и кормящим женщинам;
- детям до 12 лет;
- пожилым людям (могут быть головокружения, проблемы с сознанием);
- людям, управляющим транспортными средствами или работающим с механическими устройствами.
Преимущества от приема валерианы
- Способствует скорейшему отдыху и регенерации организма.
Валериана способствует высвобождению ГАМК из нервных окончаний, что увеличивает ее концентрацию в нервной системе. ГАМК-кислота является одним из важнейших нейротрансмиттеров, имеющих решающее значение для правильного протекания процессов отдыха и регенерации в организме.
- Улучшает качества сна.
Валериана способствует снижению потребности нервных клеток в глюкозе, как результат запускаются процессы торможения и усиливается потребность во сне.
- Поддерживает функционирование пищеварительной системы.
Валериана обладает спазмолитическими свойствами, стимулирует секрецию слюны и желудочного сока, уменьшает газообразование.
- Снимает болевые ощущения у женщин во время менструаций.
Растение обладает расслабляющими свойствами, и как результат уменьшает спазмы во время месячных. Благотворно действует на эмоциональную сферу, поддерживает гормональный баланс и улучшает настроение.
- Полезна при высоком артериальном давлении.
Активные ингредиенты валерианы поддерживают баланс кровяного давления, поддерживают правильное функционирование сердца.
Также валериану могут рекомендовать при синдроме беспокойных ног – расстройстве, при котором возникает неприятное желание шевелить ногами, когда они пытаются отдохнуть. Регулярное употребление валерианы может уменьшить эти неприятные проявления.
Валериана: где и как купить, валериана в капсулах цена
Приему валерианы сегодня следует уделить особое внимание, так как мы живем в постоянном стрессе, тревоге и страдаем часто бессонницей. Она доступна в любой удобной форме. Обеспечивает положительный эффект любая из них.
На нашем сайте купить валериану вы можете от проверенных брендов с доставкой по Украине. В городе Киев вы можете получить валериану на складе. Продукция оригинальная. Валериан таблетки цена от 299 гривен.