Витамин Б1 (B1, Тиамин)

B1 витамин (Тиамин): что это?

Витамин В1, или тиамин, входит в состав так называемых водорастворимых витаминов, тех, которые не могут накапливаться в организме, но должны регулярно поступать с пищей.

Витамин б один участвует в важном процессе преобразования глюкозы в энергию. Подобно витамину В2, витамин В1 или тиамин играют роль в синтезе энергетических процессов организма, высвобождая энергию, необходимую для выполнения повседневных дел.

В1,тиамин витамин называют «витамином нравственности» из-за его способности положительно влиять на психическое состояние людей. Дефицит витамина B1 вызывает истощение, а его правильное присутствие увеличивает концентрацию внимания и даже способность к обучению. По этой причине он считается основным витамином в период роста детей.

Хотите узнать больше о том, что из себя представляют витамины в1? Продолжайте читать и изучите все, что нужно знать перед приемом витамина Б1, а самое главное, узнайте, где витамин B1 тиамин купить лучше всего.

Инструкция по применению: как принимать витамины с тиамином?

Если у вас небольшой дефицит витамина B1 и вы принимаете капсулы, вам нужно принимать их только один раз в день. Вы можете принимать его во время основного приема еды или без привязки к еде.

Если вы принимаете тиамин для лечения дефицита витамина B1, вам не следует употреблять алкоголь. Тиамин может вызывать умеренные побочные эффекты, такие как тошнота и дискомфорт в желудке, хотя они встречаются редко.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу приема витамина B1. 

В каких продуктах содержится витамин Б1?

Большинство людей получают витамины группы Б1 из сбалансированной и разнообразной диеты. К продуктам, богатым витамином B1 (тиамином), относятся:

• дрожжи
• бобовые
• свинина
• коричневый рис
• свежие и сушеные фрукты
• яйца
• цельнозерновой хлеб
• обогащенные сухие завтраки
• печень
• картофель

Витамин B1 (тиамин) не может накапливаться в организме; поэтому необходимо ежедневно вводить его с пищей, помня, что приготовление пищи может уменьшить ее доступность.

Суточная норма витамина В1

Количество витамина В1 (тиамина), необходимого ежедневно для удовлетворения потребностей организма, зависит от возраста:

• 0-6 месяцев жизни, во время внутриутробного развития и в первые 6 месяцев после рождения потребности ребенка в витамине B1 удовлетворяются матерью, естественным грудным вскармливанием или молочными смесями.
• 6-12 месяцев, 0,3 миллиграмма (мг)
• 1-3 года, 0,4 мг
• 4-6 лет, 0,5 мг
• 7-10 лет, 0,8 мг

После полового созревания суточная потребность у мужчин становится несколько выше, чем у женщин:

• Возраст 11-14 лет: 1,2 мг для мужчин и 1,1 мг для женщин; 
• Возраст 15+: 1,2 мг для мужчин и 1,1 мг для женщин.

В1 витамин важен и в период беременности и кормления грудью, потребность женщины в нем составляет 1,4 мг в сутки.

Польза тиамина (вит Б1)

Тиаминпирофосфат, часто известный как TPP, представляет собой форму витамина B1, которая была фосфорилирована и, таким образом, является активной формой. Он принимает участие в ферментативной активности, которая происходит в организме и влияет на метаболизм макронутриентов, таких, как белки и липиды, с особым акцентом на углеводы.

Витамин B1 также важен для функций клеток нервной системы и последующего физиологического функционирования мозга, способствуя нормальной психологической функции.

Мозг использует глюкозу в качестве основного источника энергии, которая распознается специфическими ферментами для правильного мозгового и энергетического обмена: в этом процессе также участвует витамин В1, переносимый нервной тканью центральной и периферической нервной системы.

Кроме того, витамин B1 тиамин играет важную роль на структурном уровне для правильного функционирования и структуры мембран во время развития, как на уровне центрального мозга, так и на уровне сердца: он играет центральную роль в росте и развитии клеток сердца, действуя на их нормальное функционирование.

Где купить витамин B1 в капсулах: B1 витамин цена?

Лучшим место для покупки витамина Б1 в капсулах, таблетках и других формах выпуска является интернет-магазин ForHealth. Здесь вы найдете широкий ассортимент препаратов от лучших международных брендов по выгодной цене.

Кроме того, сможете прочесть отзывы на препараты от реальных покупателей и задать важные вопросы консультантам. 

Закажите витамин В1 с доставкой по всей Украине уже сегодня, и получите свой заказ в течении 1-3 дней. 

💊 О каких товарах из категории Витамин Б1 (B1, Тиамин) спрашивают наши клиенты? 💰