Тиамин, или витамин B1, является водорастворимым витамином, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, добавляется в продукты питания и продается в качестве добавки. Тиамин играет жизненно важную роль в росте и функционировании различных клеток. Витамин B1, или тиамин, позволяет организму использовать углеводы в качестве энергии. Он необходим для метаболизма глюкозы и играет ключевую роль в нервной, мышечной и сердечной функции.

Большинство людей получают достаточно тиамина из еды, которую они едят. Продукты, богатые тиамином, включают дрожжи, бобовые, свинину, коричневый рис, а также обогащенные продукты, такие как злаки для завтрака. Однако термическая обработка продуктов, содержащих тиамин, может снизить содержание витамина. Тиамин также можно принимать в качестве добавки, как правило, перорально. Наш интернет-магазин ForHealth предлагает приобрести витамин B1 (тиамин) по низкой и доступной цене.

В каких продуктах содержится витамин B1 (тиамин)?

Тиамин содержится естественным образом в мясе, рыбе и цельном зерне. Он также присутствует в хлебе и детских смесях, а также содержится в:

Преимущества приема витамина B1 (тиамина)

Витамин B1 или тиамин помогает предотвратить осложнения в нервной системе, мозге, мышцах, сердце, желудке и кишечнике. Он также участвует в потоке электролитов в мышечные и нервные клетки и из них.

Это помогает предотвратить такие заболевания, как бери-бери, которые включают в себя расстройства сердца, нервов и пищеварительной системы.

Недостаток витамина B1 (тиамина)

Дефицит витамина B1 может произойти из-за низкого потребления продуктов, содержащих тиамин, снижения всасывания в кишечнике или увеличения потерь мочи, таких как злоупотребление алкоголем или определенные лекарства, такие как мочегонные средства.

Более тяжелый дефицит тиамина может привести к бери-бери, что вызывает потерю работы мышц и снижение чувства в руках и ногах (периферическая невропатия). Поскольку бери-бери ухудшает рефлексы и двигательную функцию, это в конечном итоге может привести к смертельному накоплению жидкости в сердце и нижних конечностях. Другим результатом серьезного дефицита тиамина, часто наблюдаемым при злоупотреблении алкоголем, является синдром Вернике-Корсакова, который может вызвать путаницу, потерю координации мышц и периферическую невропатию. Оба типа дефицита также наблюдаются при скомпрометированных желудочно-кишечных заболеваниях, таких как целиакия или бариатрическая хирургия, либо с ВИЧ/СПИДом. Лечение — это высокодозы добавок или инъекций через вену вместе со сбалансированной диетой.

Симптомы, возникающие с дефицитом от легкой до умеренной степени:

Потеря веса;
Путаница, потеря памяти;
Мышечная слабость;
Периферийная невропатия;
Снижение иммунитета.

Норма приема витамина B1 (тиамина)

Рекомендуемая диетическая норма для мужчин в возрасте 19 лет и старше составляет 1,2 мг в день, а для женщин в том же возрасте — 1,1 мг в день. При беременности и лактации количество увеличивается до 1,4 мг в день.

Допустимый верхний уровень потребления (UL) — это максимальная суточная доза, которая вряд ли вызовет неблагоприятные побочные эффекты у потребителя в целом. UL для тиамина отсутствует из-за отсутствия информации, свидетельствующих о негативных последствиях от высокого потребления тиамина.

Роль витамина B1 (тиамина) в организме человека

Все витамины группы В являются водорастворимыми. Они помогают преобразовывать углеводы, жиры и белки в энергию, или глюкозу.

Витамины группы В необходимы для поддержания здоровья печени, кожи, волос и глаз. Они также играют определенную роль в работе нервной системы и необходимы для хорошей работы мозга.

Витамины группы В иногда называют антистрессовыми витаминами, поскольку они укрепляют иммунную систему организма во время стресса.

Где купить витамин B1 (тиамин) в Киеве и Украине?

Интернет-магазин ForHealth — лучшее место для покупки различных витаминов и добавок, в том числе и витамина B1. Мы имеем большой выбор витаминов группы B1 по низкой и вразумительной цене. Вы получаете абсолютно оригинальный продукт, а также высококачественную консультацию при возникновении вопросов. Наш интернет-магазин ForHealth осуществляет быструю доставку в любой город Украины.