Витамин Б1 (B1, Тиамин)
B1 витамин (Тиамин): что это?
Витамин В1, или тиамин, входит в состав так называемых водорастворимых витаминов, тех, которые не могут накапливаться в организме, но должны регулярно поступать с пищей.
Витамин б один участвует в важном процессе преобразования глюкозы в энергию. Подобно витамину В2, витамин В1 или тиамин играют роль в синтезе энергетических процессов организма, высвобождая энергию, необходимую для выполнения повседневных дел.
В1,тиамин витамин называют «витамином нравственности» из-за его способности положительно влиять на психическое состояние людей. Дефицит витамина B1 вызывает истощение, а его правильное присутствие увеличивает концентрацию внимания и даже способность к обучению. По этой причине он считается основным витамином в период роста детей.
Хотите узнать больше о том, что из себя представляют витамины в1? Продолжайте читать и изучите все, что нужно знать перед приемом витамина Б1, а самое главное, узнайте, где витамин B1 тиамин купить лучше всего.
Инструкция по применению: как принимать витамины с тиамином?
Если у вас небольшой дефицит витамина B1 и вы принимаете капсулы, вам нужно принимать их только один раз в день. Вы можете принимать его во время основного приема еды или без привязки к еде.
Если вы принимаете тиамин для лечения дефицита витамина B1, вам не следует употреблять алкоголь. Тиамин может вызывать умеренные побочные эффекты, такие как тошнота и дискомфорт в желудке, хотя они встречаются редко.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу приема витамина B1.
В каких продуктах содержится витамин Б1?
Большинство людей получают витамины группы Б1 из сбалансированной и разнообразной диеты. К продуктам, богатым витамином B1 (тиамином), относятся:
- дрожжи
- бобовые
- свинина
- коричневый рис
- свежие и сушеные фрукты
- яйца
- цельнозерновой хлеб
- обогащенные сухие завтраки
- печень
- картофель
Витамин B1 (тиамин) не может накапливаться в организме; поэтому необходимо ежедневно вводить его с пищей, помня, что приготовление пищи может уменьшить ее доступность.
Суточная норма витамина В1
Количество витамина В1 (тиамина), необходимого ежедневно для удовлетворения потребностей организма, зависит от возраста:
- 0-6 месяцев жизни, во время внутриутробного развития и в первые 6 месяцев после рождения потребности ребенка в витамине B1 удовлетворяются матерью, естественным грудным вскармливанием или молочными смесями.
- 6-12 месяцев, 0,3 миллиграмма (мг)
- 1-3 года, 0,4 мг
- 4-6 лет, 0,5 мг
- 7-10 лет, 0,8 мг
После полового созревания суточная потребность у мужчин становится несколько выше, чем у женщин:
- Возраст 11-14 лет: 1,2 мг для мужчин и 1,1 мг для женщин;
- Возраст 15+: 1,2 мг для мужчин и 1,1 мг для женщин.
В1 витамин важен и в период беременности и кормления грудью, потребность женщины в нем составляет 1,4 мг в сутки.
Польза тиамина (вит Б1)
Тиаминпирофосфат, часто известный как TPP, представляет собой форму витамина B1, которая была фосфорилирована и, таким образом, является активной формой. Он принимает участие в ферментативной активности, которая происходит в организме и влияет на метаболизм макронутриентов, таких, как белки и липиды, с особым акцентом на углеводы.
Витамин B1 также важен для функций клеток нервной системы и последующего физиологического функционирования мозга, способствуя нормальной психологической функции.
Мозг использует глюкозу в качестве основного источника энергии, которая распознается специфическими ферментами для правильного мозгового и энергетического обмена: в этом процессе также участвует витамин В1, переносимый нервной тканью центральной и периферической нервной системы.
Кроме того, витамин B1 тиамин играет важную роль на структурном уровне для правильного функционирования и структуры мембран во время развития, как на уровне центрального мозга, так и на уровне сердца: он играет центральную роль в росте и развитии клеток сердца, действуя на их нормальное функционирование.
Где купить витамин B1 в капсулах: B1 витамин цена?
Лучшим место для покупки витамина Б1 в капсулах, таблетках и других формах выпуска является интернет-магазин ForHealth. Здесь вы найдете широкий ассортимент препаратов от лучших международных брендов по выгодной цене.
Кроме того, сможете прочесть отзывы на препараты от реальных покупателей и задать важные вопросы консультантам.
Закажите витамин В1 с доставкой по всей Украине уже сегодня, и получите свой заказ в течении 1-3 дней.
Часто задаваемые вопросы о Витамин Б1 (B1, Тиамин)
💊 На какие товары из категории Витамин Б1 (B1, Тиамин) самые выгодные цены? 💰
- Бенфотиамин плюс сульбутиамин B1, BioCoenzymated Benfotiamine plus Sulbutiamine B1, Natural Factors, 150 мг, 30 вегетарианских капсул 💰"по цене" 599 грн,
- Бенфотиамин с коферментом B1, Benfotiamine with Thiamin, Country Life, 150 мг, 60 растительных капсул 💰"по цене" 779 грн,
- Бенфотиамин с тиамином, Benfotiamine with Thiamine, Life Extension, 100 мг, 120 вегетарианских капсул 💰"по цене" 799 грн,
💊 Какие самые популярные Витамин Б1 (B1, Тиамин) в интернет-магазине forhealth.com.ua?
💊 О каких товарах из категории Витамин Б1 (B1, Тиамин) спрашивают наши клиенты? 💰
- Бенфотиамин и тиамин, Benfotiamine with Thiamine, Lake Avenue Nutrition, 250 мг, 120 растительных капсул 💰"по цене" 879 грн,
- Витамин B-1, Vitamin B-1, Nature's Way, 100 мг, 100 капсул 💰"по цене" 360 грн,
- B-1, Now Foods, 100 мг, 100 таблеток 💰"по цене" 299 грн,
💊 Как можно заказать Витамин Б1 (B1, Тиамин)? 💰
- ⭐ Оформить заказ на сайте
- ⭐ Оформить заказ в телефонном режиме