Витамины для беременных и кормящих

Витамины для беременных: необходимость или излишество?

Мнения о приёме витамин во время беременности зачастую расходятся: одни люди утверждают, что все основные полезные элементы можно получить благодаря сбалансированному здоровому питанию. В то время как врачи говорят о том, что даже девушкам, питающимся правильно и здорово, распланировавшим весь свой рацион и наполнив его полезными продуктами, зачастую не хватает нескольких нутриентов в организме. Но какие же витамины являются необходимостью для ребёнка, а какие можно заменить продуктами питания?

Важность контроля витаминов в период беременности

На беременную девушку возлагается двойная ответственность, ведь теперь она отвечает не только за свой организм и здоровье, но и за малыша. Считается, что периодически ребёнок может подавать знаки, свидетельствующие о том, что ему не хватает определённых микроэлементов. В такие периоды девушка начинает хотеть есть определённые продукты, которые могут быть не свойственными для её рациона, совмещать абсолютно противоположные вкусы и становиться капризной до тех пор, пока не получит желаемый продукт.

О роли витаминов и микроэлементов в развитии плода наслышаны, пожалуй, все. Они - необходимость для полноценного и здорового формирования малыша, а их нехватка может повлечь не только аномалии в развитии, но и выкидыш. Авитаминоз, особенно в течении первого месяца, приводит к серьёзным нарушениям организма ребёнка, порокам в развитии органов. Кроме того, тело самой мамы может оказаться неспособным для рождения малыша, если предварительно она не уделит внимания занятиям спортом и не составит правильный рацион, благодаря которому она будет энергична и здорова.

Не менее опасно и переедание, ведь перенасыщение определёнными элементами может привести к интоксикации организма, проблемам с пищеварительной системой как мамы, так и малыша. Именно поэтому доктора не рекомендуют самостоятельный выбор витаминных комплексов в аптеке, не изучив при этом потребности своего организма и особенностей каждого компонента, входящего в состав комплекса. Более целесообразным вариантом является осмотр у доктора и сдача необходимых анализов, которые помогут выявить недостающие малышу компоненты и тогда молодая мама сможет подобрать и купить необходимый комплекс.

Девушки, имеющие опыт материнства признаются, что наиболее тяжелым является первый месяц беременности, ведь именно в этот период организм переносит наиболее серьёзные изменения, которые сопровождаются токсикозом и болью в спине, варикозным расширением вен. Именно поэтому рекомендуется позаботиться об обследовании ещё до зачатия, чтобы находясь в положении девушка получала максимальное количество отдыха и уже была физически готова к беременности.

Самые популярные витамины для девушек в положении

Выделяют несколько категорий основных витаминов, в которых нуждается большинство беременных девушек. Наиболее важными из них являются:

Витамин E (токоферол) Это витамин, необходимый молодой маме для того, чтобы избежать слабости, боли в мышцах, вялого самочувствия и нехватки энергии. Ведь если организм матери не готов выносить ребёнка на протяжении всего срока - случается выкидыш. Однако, переизбыток данного витамина так же ведёт к негативным последствиям, поэтому, перед принятием витамина, девушке необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Зачастую, нормой является 10 мг в сутки, или меньше.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Пожалуй, самый известный и необходимый витамин для беременной девушки. Важность его принятия заключается в том, что получить необходимое количество фолиевой кислоты лишь из продуктов питания практически невозможно, однако она отыгрывает большую роль в здоровом развитии ребёнка. Фолиевая кислота отвечает за формирование плаценты, участвует в процессе обновления клеток и предотвращает повреждение нервной трубки ребёнка и последующий выкидыш. В норме, девушка должна получать 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Витамины группы B (В6, В12)

Витамины группы В рекомендуется принимать вместе с фолиевой кислотой, ведь их эффект дополняет друг друга и способствует полноценному формированию здорового организма малыша. Витамин В6 отвечает за синтез белков, которые участвуют в построении клеток малыша. Избавляет молодую маму от слабости, раздражительности, проблем со сном и аппетитом. Дефицит В6 негативно сказывается как на здоровье малыша, так и на здоровье мамы, ощущающей постоянные недомогания и усиленный токсикоз.

Витамин В12 необходим для усвоения питательных веществ, которые получают организмы мамочки и ребёнка, для более глубокого усвоения витаминов В6 и фолиевой кислоты. Он так же принимает участие в развитии нервной, эндокринной, имунной и сердечно-сосудистой систем малыша. 

Витамин A (ретинол, бета-каротин)

Витамин А так же способствует более успешному усвоению полезных веществ, получению ребёнком всех необходимых элементов. При его дефиците может развиваться анемия, недовес ребёнка и недополучение необходимых микроэлементов малышом. Нормой считается принятие 3300 МЕ вещества в день.

Витамин D3 (холекальциферол)

В отличие от вышеупомянутых витаминных комплексов, витамин D3 девушки могут получать самостоятельно, проводя много времени на свежем воздухе и  наслаждаясь длительными прогулками. Однако, если у молодой мамы нет возможности проводить много времени вне дома - недостаток витамина можно пополнить с помощью таблеток. При этом, важно поддерживать баланс витамина в организме и не превышать норму.

Дополнительные микроэлементы, необходимые беременным

Наряду с витаминами, молодой маме рекомендуется принимать комплексы микроэлементов, которые не менее необходимы формирующемуся организму. ВОЗ выделяет несколько наиболее важных для организма ребёнка микроэлементов, в список которых входят:

Железо

Дефицит железа приводит к общей слабости девушки, быстрой утомляемости и раздражительности. Негативно это сказывается и на состоянии ребёнка. Поэтому, чтобы обеспечивать себя и малыша запасом энергии, беременным рекомендуется принимать  12–18 мг железа в день. Однако, следует избегать превышения нормы, которое может привести к запорам и токсикозу.

Кальций

Кальций принимает активное участие в формирование нервной системы малыша, его костей и мышц. При недостатке кальция, кости и мышцы ребёнка могут быть недостаточно сформированными, в худшем же случае может случиться выкидыш.

Цинк

Исходя из статистики, более 80% беременных не получают достаточное количество цинка. А ведь он принимает значительное участие в усвоении организмом полезных веществ, в формировании плода, предотвращает преждевременные роды и недо-сформированность плода. Кроме того, если в рационе девушке есть цинк, её ногти становятся менее ломкими, волосы перестают выпадать, кожа становится здоровее и живее.

Йод

Йод - это микроэлемент, о ценности которого знают не все девушки, готовящиеся к материнству. Однако, его роль очень важна в процессе вынашивания плода. Йод способствует полноценному здоровому развитию нервной системы малыша, его психических и физиологических способностей. К тому же, йододефицит несёт за собой страшные последствия, к которым относится нездоровое формирование плода, риск прерывания беременности, смертность младенца.

Лютеин

Микроэлемент является необходимым на протяжении всей беременности, ведь он способствует формированию сетчатки малыша и от него зависит развитие органов зрения ребёнка. Кроме того, при дефиците лютеина могут страдать и женщины, в связи с вероятностью ухудшения зрения. 

Рутозид (рутин или витамин Р) 

Витамин Р необходим для того, чтобы оказывать противовоспалительный эффект и помогать клеткам бороться с вирусом. В течении 1-го триместра он подавляет аллергические реакции, а затем принимает активное участие в защите капилляров, создании противовирусного эффекта в период формирования плаценты и развитии коры головного мозга.

Следуя рекомендациям доктора и поддерживая необходимый уровень витаминов и микроэлементов в организме, девушка сможет обеспечить правильное протекание беременности и рождение здорового малыша.

💊 О каких товарах из категории Витамины для беременных и кормящих спрашивают наши клиенты? 💰