Цинк

Цинк - суточная потребность организма и природные источники минерала

Цинк является незаменимым микроэлементом для активной и здоровой жизни. Ввиду того, что цинк является монокомпонентом и не синтезируется в организме человека - единственным источником столь необходимого металла являются продукты питания и пищевые добавки.

Цинк не накапливается в тканях и органах человека, поэтому стоит позаботиться о достаточном разнообразии ежедневного меню, либо купить цинк в капсулах для профилактического приёма и восполнения возможного дефицита. Среднесуточной нормой потребления микроэлемента считается значение в 10-12 мг. Стоит отметить, что верхнее значение предназначено для мужчин, так как цинк влияет на работу мочеполовой системы мужской половины населения в большей степени - далее в статье мы подробнее рассмотрим важность данного компонента в работе отдельных органов и систем каждого человека.

Для получения необходимой дозировки микроэлемента необходимо добавить в свой рацион следующие продукты питания, которые богаты на цинк в биодоступной форме и легко усваиваются организмом:

• Продукты животного происхождения являются наиболее надёжным источником цинка в рационе: мясо, рыба, моллюски и другие морепродукты, яйца и молочные продукты.
• Если в вашем рационе недостаточно продуктов животного происхождения или вы придерживаетесь диеты, которая ограничивает их употребление - альтернативой могут стать растительные продукты: пшеница (особенно богатым источником цинка являются пророщенные зерна злака), кунжут, мак, люцерна и горчица.
• Ещё одним источником цинка являются бобовые культуры: фасоль, горох, тыквенные семечки и различные виды орехов. При этом стоит отметить, что биодоступность цинка из данных продуктов может быть значительно снижена наличием фитиновой кислоты. Поэтому данные продукты необходимо подготовить перед употреблением. Наиболее популярными и доступными методами подготовки и снижения концентрации фитиновой кислоты являются замачивание бобовых в воде и термическая обработка.

В каких соединениях можно купить цинк в капсулах на рынке пищевых добавок

Очень часто у нас нет возможности быть уверенным в количестве цинка в нашем рационе и для избежания ситуации возможного дефицита специалисты рекомендуют купить витамины с цинком. Это могут быть как монопродукты, так и витаминные комплексы, направленные на восполнения целого ряда незаменимых макро- и микроэлементов. 

Ввиду того, что цинк является достаточно химически активным веществом и в пищевой промышленности существует несколько методов синтеза цинка в различных соединениях - на рынке на сегодняшний день можно найти пищевые добавки с различными формами данного минерала:

• Цинк пиколинат - является одной из наиболее биологически доступных химических форм микроэлемента.
• Цинк цитрат - соединение цинка с лимонной кислотой часто применяется для изготовления леденцов и жевательных таблеток.
• Глюконат цинка - по причине своей эффективности в борьбе с простудными заболеваниями, данное соединение часто применяют для создания пастилок, спреев и комплексов для борьбы с симптомами простуды.
• Хелатная форма цинка. Является наиболее доступной и легкой в усвоении формой нутриента - витамины на основе цинка находятся в более дорогом ценовом сегменте и часто применяются для избавления от диагностированного дефицита цинка в организме.

Результаты, на которые можно рассчитывать принимая цинк в капсулах

Если в вашем организме достаточное количество цинка, целый ряд процессов будет протекать без проблем, гарантируя следующие положительные эффекты::

• Крепкий иммунитет.
• Здоровая кожа.
• Стабильный уровень глюкозы в крови. 
• Здоровая сердечно-сосудистая система.
• Гарантия высокой степени фертильности у мужчин. 

Купить цинк обязательно необходимо в случае постановки медицинского диагноза дефицита. Ввиду важности цинка для поддержания повседневного самочувствия и здоровья организма специалисты рекомендуют купить цинк в капсулах для ежедневного профилактического приёма. Также в случае простуды можно использовать пастилки с цинком для ускорения выздоровления. Все данные категории пищевых добавок с данным нутриентом в качестве основы или одного из активных действующих веществ можно найти на страницах интернет-магазина ForHealth. Низкие цены, широкий ассортимент от именитых производителей и гарантия качества от интернет-магазина. Не упустите возможность поддержать свой организм и купить витамины с цинком на сайте магазина ForHealth.