Омега 3

Омега 3: что это?

Омега 3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, в которых двойная связь расположена у третьего атома углерода от конца. Это создает определенную степень нестабильности, которая позволяет ненасыщенным жирам окисляться легче, чем насыщенным жирам, в результате чего они быстро становятся “прогорклыми” под воздействием тепла, света и кислорода.

К ним относят ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и ALA (альфа-линолевая кислота). Источниками первых двух кислот считаются рыба, морепродукты, икра, а третьей – продукты растительного происхождения (льняное, рапсовое, соевое, ореховое масло).

Данные кислоты необходимы организму для сердца и сосудов, регулируют высокое артериальное давление, повышают уровень “хорошего” холестерина, поддерживают функционирование мозга, гормонов, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

На сайте Forhealth купить омега 3 можно от более, чем 25 брендов, среди которых Solgar, Now Foods, Carlson Labs, Sports Research, California Gold Nutrition, Nordic Naturals, Oslomega. В наличии омега в капсулах, жидкой форме с приятным апельсиновым или лимонным вкусом, омега для детей и омега для поддержки женского здоровья в период менопаузы, масло криля. Омеге 3 цена доступна для любого клиента.

Инструкция по применению: как принимать омега 3?

Омега 3 следует принимать вместе с приемом пищи, желательно содержащей жиры. Если вы соблюдаете диету, то лучше принимать добавку в первой половине дня, если же организму необходимо получить заряд энергии с утра, быстрее восстановиться, снять воспаления после, например, физических нагрузок, упражнений, то можно омегу пить на ночь.

Главное правило, действующее при приеме омеги – это прием в месте с жирной пищей, которая улучшает усвоение жирных полиненасыщенных кислот. Если вы принимаете омега 3 вместе с омега-6, важно придерживаться соотношения 1:5, иначе омега-6 будут провоцировать воспалительные реакции в организме.

В каких продуктах содержится омега 3 витамины?

Хорошими источниками кислот омега 3 считаются рыба и растительные продукты. ЭПК и ДГК содержат жирные сорта рыб: лосось, скумбрия, сардины и сельдь. Дикая рыба считается, что содержит большее количество омега 3, чем рыба, выращенная в штучных условиях. 

Также омега 3 сосредоточено в рыбьем жире, их концентрация зависит от:

• вида рыб;
• физиологического состояния животного;
• сезона года, в который происходит рыбалка;
• воды, в которой ловится рыба (холодная северная морская рыба имеет более высокое содержание ЭПК, тогда как южная морская рыба имеет более высокое содержание ДГК).

Кислота ALA содержится в продуктах растительного происхождения, среди которых орехи, все растительные масла, соевые бобы, водоросли.

Суточная норма омега 3 витамина

Нормы омега 3 для каждого возраста будут разными, они зависят от потребностей организма в тот или иной период, физической и умственной нагрузки, а также наличия хронических заболеваний. 

Примерные дозировки:

• дети от 6 месяцев до 2 лет – 100 мг;
• дети от 2 лет и подростки – 250 мг;
• взрослые мужчины и женщины – 250-300 мг;
• спортсмены – 1-2г;
• беременные и кормящие женщины – 450 мг (особенно ДГК для развития мозга и зрительных функций малыша).

Максимальная суточная норма омега 3 не должна превышать 5 г. Переизбыток может вызвать проблемы с пищеварением, повышенный холестерин, артериальное давление. 

Польза омега 3

1. Способствуют повышению работоспособности мозга, улучшают концентрацию внимания.
2. Укрепляют сердце и сосуды, оказывают профилактику заболеваний сердца.
3. Снимают воспалительные реакции в организме, вызванные хроническими, инфекционными заболеваниями.
4. Регулируют уровень сахара в крови и артериальное давление.
5. Улучшают здоровье глаз и зрительную функцию, оказывают профилактику дегенерации желтого пятна.
6. Способствуют расслаблению организма, налаживают сон.
7. Обеспечивают здоровое развитие эмбриона, улучшают моторное, умственное и когнитивное развитие растущего малыша.

Где купить омега 3 в Украине в капсулах: омега 3 цена?

Поддерживать оптимальный уровень полиненасыщенных жирных кислот можно с добавками омега 3. В нашем интернет-магазине огромный выбор витаминов для детей, взрослых, людей пожилого возраста, спортсменов, беременных и кормящих женщин. Омега купить можно в капсулах, каплях, с приятным вкусом. Доставка по Украине, в Киеве можно забрать самовывозом. Все витамины с омегой оригинальные, имеют сертификаты качества. 

Для получения более детальной информации о продукте, вы можете позвонить менеджеру, номер телефона указан на сайте. Витамины омега 3 цена от 260 гривен.

💊 О каких товарах из категории Омега 3 спрашивают наши клиенты? 💰