Витамин Б5 (B5, Пантотеновая кислота)

Витамин B5 (Пантотеновая Кислота): что это?

Витамин В5 или пантотеновая кислота, водорастворимый, является предшественником кофермента А, необходимого для производства энергии из углеводов, жиров и белков.

С химической точки зрения его можно рассматривать как молекулу пантоиновой кислоты в комплексе с молекулой бета-аланина (аминокислота, которая не используется для синтеза белка).

Как уже упоминалось, это водорастворимый витамин. Он принадлежит к так называемому «комплексу витамина В2», термину, использовавшемуся в прошлом для обозначения некоторых витаминов группы В, за исключением тиамина (поэтому рибофлавин или витамин В2, никотинамид, никотиновая кислота или витамин В3, пиридоксин или витамин В6, биотин или витамин В7, фолиевая кислота или витамин В9, кобаламин или витамин В12 и, конечно же, пантотеновая кислота или витамин В5) вместе с парааминобензойной кислотой, холином и инозитолом.

Узнайте больше о то, что из себя представляют витамины Б5 дальше в статье. А также узнайте, где лучшее место, чтобы витамин В5 купить в форме капсул и других формах в Украине с доставкой. 

Инструкция по применению: как принимать Б5?

B5 витамин следует принимать с водой, желательно после еды. Прием любого из витаминов группы этой группы в течение длительного периода времени может привести к дисбалансу других важных витаминов группы В. По этой причине вы можете принимать комплекс витаминов группы В, который включает в себя все витамины группы В.

Пантотеновая кислота, вероятно, безопасна для большинства людей. Рекомендуемое количество для взрослых составляет 5 мг в день. Большие количества (до 1 грамма) кажутся безопасными для большинства людей. Но прием большего количества увеличивает вероятность побочных эффектов, таких как диарея.

Обсудите с вашим врачом насколько целесообразно принимать Б5 витамины в вашем конкретном случае, дозировку и схему приема.

В каких продуктах содержатся Б5 витамины?

Неслучайно витамин Б5 также называют пантотеновой кислотой. На самом деле это его второе имя происходит от греческого термина «пантотен», что означает «отовсюду», а ведь пантотеновая кислота витамин группы Б широко присутствует в различных продуктах питания:

• некоторые бобовые (горох, чечевица)
• цельнозерновые
• пшеничные отруби и зародыши пшеницы
• гречиха
• пивные дрожжи
• соя
• арахис
• имбирь
• маточное молочко
• говядина и курица
• субпродукты (особенно печень)
• молоко и йогурт
• некоторые другие продукты растительного происхождения (например, грибы шитаке, семена подсолнечника, а также некоторые фрукты, особенно авокадо)
• рыба, особенно тунец.

Омары и яйца (особенно яичный желток) также содержат значительные количества.

Большая часть витамина В5, содержащегося в пищевых продуктах (около 85%), присутствует в форме кофермента А или фосфопантетеина.

Суточная норма витамина Б5

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) для мужчин и женщин в возрасте 19 лет и старше составляет 5 мг в день. При беременности и в периоде лактации количество увеличивается до 6 мг и 7 мг в сутки соответственно.

Врачи считают витамин В5 безопасным в дозах, равных суточной норме, и в умеренно более высоких дозах. Очень высокие дозы могут вызвать диарею и увеличить риск кровотечения. 

Беременные и кормящие женщины не должны превышать суточную дозу, если это не предписано врачом.

Польза витамина Б5

В5 витамин необходим для различных метаболических реакций и участвует не только в производстве энергии из питательных веществ, но также в синтезе и метаболизме стероидных гормонов, нейротрансмиттеров и витамина D.

Пантотеновая кислота также способствует снижению утомляемости и усталости и поддержанию нормальной умственной деятельности.

Витамин В5 также участвует в механизмах производства жиров, кортикостероидов и половых гормонов (эстрогена, прогестерона и тестостерона, все стероидные гормоны вырабатываются из холестерина). Он также необходим для правильного функционирования надпочечников и нервной системы, а также для нормального роста и развития.

Кроме того, витамин B5 также участвует в синтезе белка-транспортера ацила, молекулы, участвующей в синтезе жирных кислот, и необходим для использования других витаминов, защищает клетки от повреждений, вызванных окислением, вызванным свободными радикалами. 

Где купить витамин Б5 в капсулах: витамин В5 цена?

Витамин В5 пантотеновая кислота купить можно в нашем интернет-магазине ForHelth. Широкий ассортимент и приемлемые цены - это все о нас. 

Закажите витамин Б5 уже сегодня и получите его в кратчайшие сроки с возможностью доставки в любой город, поселок и село Украины с нашей быстрой доставкой.

💊 О каких товарах из категории Витамин Б5 (B5, Пантотеновая кислота) спрашивают наши клиенты? 💰