Лецитин

Лецитин: что это?

Лецитин – это жирное вещество (фосфолипиды), которое содержат ткани растений, животных, а также клетки человеческого организма. Впервые был выведен в 1850 году из яичного желтка и сегодня очень часто используется в качестве эмульгатора (загустителя) пищевых продуктов, например, для кремов, паст, джемов.

Отдельно лецитин используется и в оздоровлении организма, производится в качестве биологически активных добавок. Когда он попадает в организм, он распадается на витаминоподобное вещество холин и помогает расщеплять жир для производства энергии. При этом поддерживает клетки печени, уменьшает чувство усталости и слабости, также принимает участие в регулировании уровня холестерина в крови.

Сегодня можно лецитин купить соевый или подсолнечный в капсулах, таблетках, порошковой форме.

Инструкция по применению: как принимать лецитин?

Лецитин считается безопасной биодобавкой, но если ее принимать бесконтрольно, то индивидуально могут наблюдаться следующие побочные эффекты: тошнота, снижение аппетита, диарея, вздутие живота, болевые ощущения.

Рекомендации по применению всегда указаны на упаковке добавки. Так, лецитин можно принимать в таблетках, капсулах, гранулах или жидкости во время еды, запивая достаточным количеством воды. Гранулы лецитина можно добавлять в салаты, каши.

В продаже можно встретить как соевый, так и подсолнечный лецитин. Отличаются они методом извлечения: соевый получают в процессе рафинирования, а подсолнечный методом холодного отжима, что делает последний более натуральным. Также лецитин из подсолнечника безопасен для аллергиков и не провоцирует возникновение аллергических реакций, как это может вызвать соевый лецитин. Но как соевый, так и подсолнечный лецитин отлично подходят для приема веганами и вегетарианцами благодаря своему растительному происхождению.

В каких продуктах содержатся лецитин?

Пищевыми источниками лецитина считаются:

• яичные желтки
• соевые бобы
• орехи
• молоко
• зародыши пшеницы, кукурузы
• зеленые овощи (шпинат, брокколи)
• семечки подсолнуха, льна, конопли
• киноа
• свекла
• субпродукты (куриная печень, сердце)
• мясо
• рыба

Наиболее концентрированными источниками лецитина считаются именно яичные желтки, которые дополнительно содержат селен, витамины А, D и Е, а также витамины группы В.

Суточная норма лецитина

По рекомендациям диетологов в день рекомендуется принимать 1200-2400 мг лецитина вместе с приемом пищи. Не рекомендуется принимать в сутки более 5000 мг, чтобы не спровоцировать развитие проблем с пищеварением. Профилактический курс может варьироваться от 1 до 3 месяцев. 

Особенно полезно принимать лецитин людям пожилого возраста, а также тем, кто часто сталкивается со стрессовыми ситуациями, выполняет тяжелые физические нагрузки, вегетарианцам из-за невозможности употреблять мясные продукты.

Польза лецитина

1. Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и высокого уровня холестерина, артериального давления.
2. Минимизация распространения в организме воспалительных реакций.
3. Поддержка работы печени и здорового пищеварения (особенно касается слизистой оболочки кишечника).
4. Регулирование водного баланса кожи, антиоксидантное воздействие.
5. Поддержка здоровой структуры и функций мозга.
6. Способствует передаче нервных импульсов, принимает участие в построении нервных волокон.
7. Обеспечивает энергию для мышц не только во время стресса, но и во время занятий спортом.

Где купить лецитин в капсулах: лецитин цена?

Лецитин представляет собой жирное соединение, богатое холином и другими активными компонентами. Чаще всего его получают из сои, подсолнечника, хотя многие растительные и животные жиры содержат лецитин. 

На сайте Forhealth вы можете лецитин купить в Украине от популярных американских и европейских брендов Now Foods, Solgar, Bluebonnet Nutrition, Mason Natural, Source Naturals, Nature's Plus. Цена лецитина от 345 гривен. В наличии соевый лецитин и подсолнечный лецитин.

Доставка осуществляется по всей Украине. Лецитин Киев можно забрать самовывозом. Все добавки оригинальные, с детальным описанием и рекомендациям и по приему.

💊 О каких товарах из категории Лецитин спрашивают наши клиенты? 💰