Калий
Калий: что это?
Калий – это один из минералов, выполняющий роль электролита, который регулирует кислотно-щелочной баланс в клетках организма. Он несет электрический заряд при растворении в жидкостях организма, таких как кровь. Помогает телу регулировать свою кислотность (значение pH) с помощью калия.
Вместе с натрием обеспечивает передачу нервных импульсов от органов до головного мозга. Необходим для работы мышц, сердца и регуляции артериального давления. Вместе с некоторыми ферментами поддерживает рост и развитие детского организма.
Организм регулирует количество потребляемого витамин калия в соответствии с количеством выделяемого, чтобы поддерживать надлежащий уровень калия. Слишком высокий уровень (гиперкалиемия) или низкий (гипокалиемия) вызывают проблемы со здоровьем, в первую очередь с сердцем.
Для поддержки оптимального уровня калия в организме многие диетологи рекомендуют принимать его в форме биологически активных добавок. На сайте Forhealth вы можете купить калий от более, чем 10 популярных брендов, среди которых Now Foods, Solgar, Thorne Research, Country Life. В наличии йодид калия, глюконат калия, калий цитрат, калий хлорид, калий с магнием, аспартат калия и магния.
Инструкция по применению: как принимать калий витамины?
Добавки калия – это безрецептурные препараты, поэтому при покупке следует ориентироваться на этикетку, где каждый производитель указывает, сколько и в какое время суток нужно принимать калий.
В продаже можно найти витамины калия в таблетках, капсулах, порошке, каплях. Для каждой формы есть определенные рекомендации приема:
- Калий в жидкой форме: необходимо развести как минимум в половине стакана холодной воды или сока, чтобы уменьшить его возможный слабительный эффект или расстройство желудка.
- Калий в таблетках и капсулах: следует хорошо запивать жидкостью, не разжевывая. Допускается перетирание таблетки в порошок, содержимое капсулы можно добавить к мягкой пище и принять таким образ норму калия.
Лучшее время приема калия – перед едой или с едой. Это минимизирует возникновение проблем с желудком. Витамины с калием следует принимать строго по назначению врача, придерживаясь курса.
В каких продуктах содержится витамин калий?
Калий содержится в почве, и растения поглощают его через свои корни. Поэтому его можно найти в различных концентрациях во всех продуктах растительного происхождения. Животноводство усваивает калий из кормовых растений, поэтому калий содержится также в мясе, молочных продуктах и рыбе.
Употребляя в пищу сухофрукты, бананы, малину, бобовые, кукурузу, красный перец, кешью, гречку, вы обеспечиваете суточную потребность в калие.
Суточная норма калия
Поскольку нехватка калия встречается редко, для этого минерала не существует рекомендуемых диетических норм (RDA) и ежедневных норм (DV). Однако считается, что от 1600 до 4000 мг в день для взрослых достаточно. Что касается детского организма, то рекомендуется:
- 400-600 мг калия младенцам;
- 1100-4000 мг детям и подро сткам.
Во время кормления грудью потребность в калие возрастает, поэтому норма может составлять 4000-4400 мг.
Польза
Большая часть калия в организме (98%) находится в клетках, особенно в мышцах (80%). Меньшие количества обнаружены в клетках печени и костей, а также в красных кровяных тельцах (эритроцитах). Проблемы с почками, хроническая рвота, диарея, злоупотребление слабительными могут привести к недостатку калия в организме. Первыми признаками дефицита калия являются мышечная слабость, запор или сердечная аритмия.
Сбалансированное питание и прием калия в форме биологически активных добавок по рекомендациям диетолога помогают всегда поддерживать оптимальный уровень минерала. Он в свою очередь:
- помогает организму обрабатывать правильно информацию и передавать ее через нервные импульсы;
- способствует правильному сокращению мышц;
- регулирует работу сердца;
- улучшает кровообращение;
- регулирует артериальное давление;
- укрепляет кости;
- повышает энергичность и активность;
- принимает участие в образовании белка и гликогена для роста организма.
Где калий купить в капсулах: калий цена?
На сайте Forhealth представлен широкий ассортимент добавок калия для поддержки сердца, сосудов, пищеварения. Все бад оригинальные, имеют сертификаты качества. В наличии только биодоступные формы калия, которые легко усваиваются организмом и поддерживают оптимальный баланс макроминерала. Калий витамины цена от 195 гривен.
Часто задаваемые вопросы о Калий
💊 На какие товары из категории Калий самые выгодные цены? 💰
- Порошок хлорида калия, Potassium Chloride Powder, Now Foods, 227 г 💰"по цене" 299 грн,
- Йодид калия, Potassium Iodide, Life Extension, 130 мг, 14 таблеток 💰"по цене" 299 грн,
- Калий, Potassium, Solgar, 99 мг, 100 таблеток 💰"по цене" 450 грн,
💊 Какие самые популярные Калий в интернет-магазине forhealth.com.ua?
💊 О каких товарах из категории Калий спрашивают наши клиенты? 💰
- Йодид калия, Potassium Iodide, NOW Foods, 30 мг, 60 таблеток 💰"по цене" 355 грн,
- Калий, Potassium, Solaray, 99 мг, 200 вегетарианских капсул 💰"по цене" 607 грн,
- Калий, Potassium, Solgar, 99 мг, 250 таблеток 💰"по цене" 545 грн,
💊 Как можно заказать Калий? 💰
- ⭐ Оформить заказ на сайте
- ⭐ Оформить заказ в телефонном режиме