Витамины группы В
Витамины B в ForHealth
Сбалансированное питание, богатое витаминами, жизненно важно для вашего здоровья и благополучия. Если вам сложно питаться здоровой пищей из-за напряженного образа жизни или у вас есть заболевания, которые обуславливают уникальные потребности в питании, вам могут помочь витаминные добавки. ForHealth предлагает огромный выбор добавок, включая разнообразный ассортимент витаминов группы В. Делайте покупки онлайн и получайте лучшие добавки для ваших нужд с доставкой прямо к вашей двери.
Каждый витамин группы В помогает нашему организму правильно функционировать, формируя клетки и получая энергию из пищи. Некоторые витамины группы В известны под другими названиями, например, биотин (витамин В7), фолат или фолиевая кислота (витамин В9) и рибофлавин (витамин В2). ForHealth предлагает множество различных добавок витаминов группы В для удовлетворения ваших конкретных потребностей.
Витамины группы В
Витамины группы В относятся к группе водорастворимых витаминов, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. Эти витамины помогают ферментам в организме функционировать, удерживая энергию из пищи, которую мы едим, и перемещая питательные вещества по клеткам и телу.
В отличие от других основных витаминов, витамин B не является отдельным питательным веществом. Скорее, витамин B — это комплекс из восьми витаминов. К ним относятся:
- B1 или тиамин;
- B2 или рибофлавин;
- Витамин B3 или ниацин;
- B5 или пантотеновая кислота;
- Витамин B6 или пиридоксин;
- B7 или биотин;
- B9 или фолиевая кислота;
- Витамин B12 или кобаламин.
Каждый из витаминов группы В имеет свои собственные функции в организме. Некоторые полезные свойства витамина В включают помощь организму в расщеплении углеводов, жиров и белков для использования в качестве топлива. Кроме того, комплексные витамины группы В помогают в производстве клеток и ДНК.
Мы можем получать витамин B из продуктов, которые едим, но прием добавок может помочь нам получить дополнительные питательные вещества, если мы испытываем трудности с получением достаточного количества витамина B в нашем рационе.
Каковы преимущества витамина B?
Витамин B приносит много пользы нашему организму. Некоторые витамины группы В помогают вырабатывать ДНК, получать энергию из пищи, а также способствуют росту и развитию клеток нашего организма. Недостаточное количество витамина B может привести к заболеваниям или состояниям, таким как анемия, либо вызвать чувство вялости и недостатка энергии. В настоящее время ведутся исследования дополнительных преимуществ витамина В.
Дефицит витамина В
Источники витамина B содержатся во многих продуктах питания, включая рыбу, птицу, мясо, яйца, молочные продукты, листовые зеленые овощи, фасоль и горох. Дефицит витамина В может вызывать ряд неприятных симптомов и повышать риск развития некоторых заболеваний, включая анемию.
Каковы симптомы дефицита витамина В?
Дефицит витамина В встречается редко, поскольку витамины группы В содержатся в самых разных продуктах питания. Недостаточное поступление витамина B может привести к таким заболеваниям, как анемия, мышечная слабость, проблемы с сердцем и выпадение волос. Если вы обеспокоены тем, что, возможно, не получаете достаточного количества витамина B, поговорите с вашим лечащим врачом о приеме добавок.
Дневная норма приема витамина B
Для каждого витамина группы В существует своя рекомендуемая норма. Например, рекомендуемое ежедневное количество витамина B7 (биотина) для среднего взрослого человека составляет 30 микрограммов (мкг). Ежедневное рекомендуемое количество витамина B12 для взрослых составляет 2,4 мкг. Если вы принимаете добавки с витамином B, не принимайте больше, чем рекомендованная доза для данной добавки.
В какой форме содержится витамин В?
Всего существует восемь витаминов группы В, которые содержатся в таких продуктах питания, как белок, овощи и обогащенные продукты. Витамин B также доступен в форме добавок, либо в виде отдельных витаминов группы B, либо в виде B-комплекса, содержащего все восемь витаминов группы B. Добавки с витамином B доступны в ForHealth в виде гелевых капсул, жевательных таблеток, капсул и леденцов, пастилы и таблеток, а также порошка и спрея.
Кому следует принимать витамин В?
Некоторые люди могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина В. Люди, которые не едят мясо и молочные продукты, женщины, которые беременны либо кормят грудью, и люди с определенными генетическими заболеваниями могут испытывать трудности с получением витамина В из своего рациона. Этим людям особенно полезны добавки витамина В. Каждый, кто обеспокоен потреблением витамина B, может поговорить с фармацевтом или медицинским работником о приеме витамина B.
Как витамин В влияет на состояние волос, кожи и ногтей?
Витамин В играет важную роль в поддержании здоровья наших клеток и организма. Дефицит витамина B7 (биотина) связан с выпадением волос и ломкостью ногтей, но для того, чтобы понять возможную пользу витаминов группы B для волос, кожи и ногтей, необходимы дополнительные исследования.
Когда лучше всего принимать витамин В?
Витамин В является водорастворимым, то есть для его всасывания в организм необходима вода. Прием витамина B с полным стаканом воды может помочь его усвоению. Большинство людей могут получить необходимое количество витамина B из своего ежедневного рациона, но добавки могут обеспечить организм этими питательными веществами, если нет возможности удовлетворить ежедневные потребности.
Где купить витамины группы B в Киеве и Украине?
Наш интернет-магазин ForHealth предлагает огромный ассортимент витаминов группы B по низкой и доступной цене. Мы гарантируем оригинальность продукта, предоставляем качественную консультацию, в случае возникновения вопросов, а также осуществляем быструю доставку в любой город Украины. Жители Киева могут посетить наш столичный магазин, который находиться по адресу ул. Саксаганского, 108/16.