Селен

Селен: что это?

Селен – это незаменимый микроэлемент, который входит в состав большинства ферментов, отвечающих за функционирование отдельных органов и систем. Особенно полезен для производства гормонов щитовидной железы, а также формирования сперматозоидов.

Селен не производится самостоятельно, поэтому в небольших количествах ежедневно должен поступать вместе с пищей. Всасывается вместе с едой через стенки тонкого кишечника и оседает в скелетных мышцах (около 40%), почках, сердце, печени, головном мозге, яичках у мужчин и выводится из организма с мочой.

Недостаток витамин селен чаще всего сопровождается:

• появлением белых пятен на ногтях;
• бледностью кожных покровов;
• расстройствами печени;
• мышечной слабостью;
• колебаниеями артериального давления;
• усталостью и затрудненным дыханием;
• замедлением роста;
• бесплодием у мужчин.

Для профилактики дефицита селена рекомендуется принимать специальные добавки и пищу, богатую селеном. На сайте Forhealth вы можете купить витамины селен от самых популярных брендов , таких как Life Extension, Jarrow Formulas, Bluebonnet Nutrition, Nature’s Way, Solgar, Country Life. Добавки представлены в разных формах – капсулы, таблетки с дозировкой 100 мкг, 200 мкг, 250 мкг.

Инструкция по применению: как принимать селен витамины?

Покупая селен, на упаковке всегда производитель указывает, как принимать, в какое время. Также указывает предостережения для определенных категорий населения, среди таких беременные и кормящие женщины. Прием селена витамин ими всегда оговаривается с доктором на предмет замены получения селена не из добавок, а рациона питания.

Чаще всего потребность в селене могут испытывать веганы и вегетарианцы из-за невозможности употреблять в пищу продукты животного происхождения. Также недостаток испытывают жители Европы, почва которых содержит мало селена, чем, например, почва США, Японии, Канады.

Еще одной категорией, которая испытывает острую нехватку, считаются люди на специальной диете, с проблемами всасывания селена.

Особых правил по приеме витамины селен нет. Можно принимать на протяжении дня, комбинируя с цинком, магнием, витаминами группы В, витамином D. Не следует принимать селен с витамином С, так как он препятствует усвоению микроэлемента. Лучше выдержать между приемами интервал.

В продаже можно встретить такие формы селена: селенметионин, обогащенные селеном дрожжи, селенит. Они улучшают биодоступность микроэлемента. Организм человека усваивает более 90% селенометионина, около 50% селена, полученного из селенита.

В каких продуктах содержится селен?

Есть растения, которые могут сильно накапливать селен. Например, дерево бразильского ореха. Однако они также накапливают радиоактивный радий, поэтому их следует употреблять только в небольших количествах. 4-7 таких орехов покрывают суточную потребность в селене.

Другими пищевыми источниками селена (на 100 г) считаются:

• кокос – 810 мкг
• белые грибы – 187 мкг
• овсяные отруби – 45 мкг
• тунец – 40 мкг
• филе говядины – 35 мкг
• кунжут – 34,4 мкг
• сельдь – 22 мкг
• тофу – 17,4 мкг
• кукуруза –12 мкг
• коричневый рис – 10 мкг
• яйца – 10 мкг

Суточная норма селена

Потребность селена определяется возрастом, полом, а также наличием хронических или аутоиммунных заболеваний:

• дети до 1 года – 10-15 мкг
• дети от 4 до 7 лет – 20 мкг
• до 10 лет – 30 мкг
• до 13 лет – 45 мкг
• до 15 лет – 60 мкг
• до 19 лет – 70 мкг

Взрослым мужчинам рекомендуется в сутки 70 мкг селена, женщинам – 60-65 мкг. Во время кормления грудью могут назначить 75 мкг. 

Прием витаминов с селеном свыше 300 мкг нежелателен, так как вызывает проблемы с пищеварением, боли в суставах, аллергические реакции на коже и чесночный запах изо рта.

Польза селена

1. Антиоксидантная защита организма.
2. Поддержка гормонов щитовидной железы.
3. Укрепление иммунитета.
4. Оздоровление волос, ногтей и кожи.
5. Образование здоровых сперматозоидов, улучшение фертильности как у мужчин, так и женщин.

Где селен купить в капсулах: селен цена?

Селенметионин, селен без дрожжей, комплекс витаминов с селеном, цинк и селен представлены на сайте Forhealth. Все добавки селена представлены в капсулах, таблетках для профилактики заболеваний щитовидной железы, репродуктивной и иммунной системы. Доставка осуществляется по всей Украине. Купить селен в Киеве можно самовывозом. Селен витамин цена от 425 гривен.

💊 О каких товарах из категории Селен спрашивают наши клиенты? 💰