Ашваганда

Ашваганда

Ашваганда (Withania somnifera) – это небольшой травяной кустарник с желтыми цветами. Его родиной является часть Африки, Индии и Юго-Восточной Азии. В народе он известен как зимняя вишня или индийский женьшень. Это растение особенно ценится в традиционной индийской медицине (аюрведической медицине) из-за его всестороннего влияния на здоровье.

Растение известно своей способностью уменьшать стресс и беспокойство, улучшать сон, тонизировать организм и поддерживать его защиту от стресса или физиологических сбоев.

Как используют ашваганду?

На рынке доступно много разных продуктов содержащих ашваганду как единственный ингредиент или в смеси с другими травами в виде порошка, капсул или таблеток, настойки.

Лучше всего принимать эту добавку вечером: в слишком высоких дозах она может иметь седативный эффект. Поэтому всегда необходимо начинать прием ашваганды с меньших доз и увеличивать в течение недель.

Также порошок ашваганды можно использовать в различных блюдах: йогурт, хлопья, смузи, фруктовые или овощные соки, компоты.

Прием ашваганды не рекомендуется людям, страдающим гипертиреозом, аутоиммунными заболеваниями, беременным и кормящим грудью женщинам, детям до 16 лет.

Ашваганда в высоких дозах может замедлять скорость реакции при управлении транспортным средством.

Ценные компоненты ашваганды

Ашваганда особенно богата железом, а также гликовитаналидами (антиоксидантами), дубильными веществами, глюкозой, нитратами калия, алкалоидами и жирными кислотами. В ее составе есть стероидные алкалоиды, флавоноиды, лактоны, а также ацетилстерилглюкозиды.

Withania Somnifera содержит много аминокислот, включая хорошо известный L-триптофан, а также биодоступные микроэлементы, такие как железо.

Следует отметить, что входящие в состав ашваганды антиоксиданты имеют поразительное сходство с гинзенозидами женьшеня.

Дневная норма: как принимать ашваганду

Настойку употребляют начиная с 30 капель, разделяя на несколько приемов в день, постепенно увеличивая дозу до 60 капель.

В виде порошка (настоя, капсул, отвара) ашваганду можно употреблять ежедневно, не превышайте суточную дозу в 5 граммов.

Прием экстракта из корня растения в капсулах (таблетках) стоит начать с 1 капсулы 750 мг и постепенно увеличить до 2 капсул в день. Желательно принимать капсулы во время еды.

Ашваганда в капсулах и таблетках представлена на нашем сайте в разных дозировках и фасовках мировых брендов Now Foods, Life Extension, Solgar.

Преимущества ашваганды для человека

1. Снижение тревожности и стресса.

Употребление ашваганды способствует снижению уровня кортизола – гормона, вырабатываемого организмом во время стрессовых или опасных ситуаций. Поэтому индийский женьшень снижает уровень стресса.

1. Снижение уровня глюкозы в крови.

Ашваганда оказывает влияние на углеводный обмен и положительно влияет на уровень глюкозы в крови как у больных диабетом, так и у здоровых людей.

1. Увеличение когнитивных способностей.

Прием этого растения улучшает память и обучаемость, путем увеличения выработки дофамина, нейромедиатора, ответственного за улучшение настроения и мотивации.

1. Укрепление иммунной системы.

Ашваганда стимулирует иммунную систему и противовоспалительные реакции. Это помогает уменьшить хроническую боль, особенно в случае артрита. Также оказывает болеутоляющее действие, как и аспирин и ибупрофен. Кроме того, благодаря высокому содержанию железа, она оказывает положительное влияние на количество производимых эритроцитов.

1. Повышение фертильности мужчин через увеличение объема и подвижности сперматозоидов.
2. Улучшает работу мышц и способствует их восстановлению.

Где купить ашваганду в Украине: ашваганда цена?

Найти добавки с экстрактом ашваганды можно в органических магазинах или аптеках в виде измельченного сухого корня или сухого стандартизированного экстракта. Однако, легче всего траву ашваганда купить в нашем интернет-магазине Forhealth с доставкой во все города Украины. Вас приятно удивят широкий ассортимент товаров и их качество, доступные цены и приятное обслуживание! Наши консультанты помогут Вам выбрать наилучший продукт для ваших потребностей.

Еще одним преимуществом нашего магазина является то, что экстракт растения ашваганда купить в Киеве возможно самовывозом со склада в центре города.

💊 О каких товарах из категории Ашваганда спрашивают наши клиенты? 💰