Корица – главный источник полезных антиоксидантов, если брать во внимание все специи. Еще ученые определили положительное влияние ее на обеспечение оптимального количества инсулина и сахара в кровеносной системе нашего организма.

Если вы ежедневно в рацион добавляете корицу, это помогает не так сильно хотеть кушать, а значит, у вас есть отличная возможность похудеть. Есть заменитель данного растения – кассия, но для похудения она не подходит.

Полезные свойства корицы 

Чтобы получить корицу для специи, производители используют дерево из тропиков, измельчая его кору. Еще в древние времена корицу использовали в лечебных целях, как средство в народной медицине, а современные ученые в ходе клинических исследований установили ее полезные качества. Если постоянно применять корицу как специю, может количество сахара в крови прийти в норму. 

Корица богата на полифенолы, которые при пищеварении помогают ферментам желудка проводить метаболизм глюкозы, таким образом, понижая негативное действие инсулина на ткани нашего тела. Это означает, что корица – эффективный помощник в похудении, остается только купить ее и принимать вместе с пищей. Остерегайтесь подделок при покупке. 

Благодаря понижению гликемического индекса у еды, которая переваривается в организме, корица способствует увеличению времени, когда наступит чувство голода. В результате у нас понижается аппетит, а это важно при борьбе с лишним весом.

Что дает корица: 

• это натуральный антиоксидант;
• приводит в норму количество сахара в крови;
• понижает уровень холестерина.

Участвует ли корица в сжигании жиров?

Непосредственно не участвуя в процессе сжигания жиров, корица, тем не менее, способствует лучшей выработки инсулина. В крови при этом нет резких перепадов в уровне сахара после приема пищи. Понижается аппетит, реже приходит чувство голода. Это, своего рода, пищевая добавка для нормализации метаболизма.

Обмен веществ нарушается, когда мы в свой рацион добавляем очень много быстрых углеводов. У клеток затрудняется способность взаимодействия с инсулином, количество сахара в организме повышается, и мы постоянно хотим кушать, даже если в этот момент в насыщении калориями мы не нуждаемся. Для тех, кто задается вопросом о похудении, важно сбалансировать свой рацион и при необходимости внести в него специю корицы.

Чем полезна корица для мужчин

Корица участвует как в поддержании оптимального количества сахара в организме, так и помогает лучше усваивать инсулин клетками. А гормон инсулин одним из первых среди других гормонов участвует в построении мышечной ткани.

Антиоксиданты, находящиеся в корице, помогают спортсменам легче восстановиться после спортивных упражнений. А если принимать корицу каждый день, то будет стимулироваться лучше построение клеток мышц, ваше тело, при этом будет без жира, ведь специя в виде корицы помогает мышцам стать более восприимчивыми к нутриентам.

Способствует ли корица изменить количество холестерина 

Ученые установили, что если корицу принимать ежедневно, то возникает большая вероятность, что негативный холестерин понизится, а это положительно скажется на метаболизме в организме. Иногда были случаи, когда с помощью корицы удавалось привести в норму кровяное давление. 

Эффект улучшения заключается в том, что в корице находятся полифенолы, которые стимулируют лучшее взаимодействие глюкозы и тканей. Энергия в организме в этом случае используется более рационально.

Какова оптимальная норма применения корицы ежедневно?

Все специалисты уверены, что в день оптимальная норма приема вместе с пищей для корицы составляет 1-6 грамма – это около пол чайной ложки. Обратите внимание, что не рекомендуется использовать заменитель cassia cinnamo. Это растение очень схожее на оригинал ceylon cinnamon (настоящая корица), но купить его можно в разы дешевле.

Отличить настоящую корицу от кассии довольно просто. Первая светлее и более полезная для организма. Проведя клинические исследования, специалисты отметили, что кассия может привести к аллергическим заболеваниям, и в ее составе содержится немалое количество кумарина. 

Противопоказания

Нельзя дышать специями из корицы – даже малая доля порошка производит ожоги в дыхательных путях. Использовать корицу необходимо только как специю во время приема пищи. Приобретайте корицу с пометкой ceylon cinnamon на упаковке, ведь кассия – ее заменитель, только навредит. 

Если каждый день злоупотреблять кассией как средством для похудения, то можно причинить вред вашему здоровью. В этом растении присутствуют токсины, и на организм может оказать аллергическое воздействие. Если не соблюдать суточную норму, принимая корицу, пострадает печень, а уровень сахара уменьшится до критических норм. 

Подводим итог

Растение цейлонская корица – станет эффективным помощником при задаче похудеть, ведь помогает поддерживать достаточное количество сахара в организме, что понизит уровень аппетита. Но не принимайте заменитель корицы – кассию, она не только не поможет избавиться от лишнего веса, а наоборот, может привести к проблемам со здоровьем.