Мелатонин

Мелатонин: что это?

Мелатонин – это важный гормон, который необходим организму как естественное средство для сна. Он вырабатывается в шишковидной железе в головном мозге для того, чтобы регулировать циркадный ритм тела, чтобы вы могли хорошо расслабиться и погрузится в сон. Мелатонин купить рекомендуется для профилактики бессонницы, при частой смене полюсов, во время беспокойства, тревожности, когда нет возможности планомерно выработать здоровые привычки сна в качестве биологически активной добавки.

Купить мелатонин можно в интернет-магазине бадов Forhealth. Доступны дозировки 1 мг, 3 мг, 5 мг и 10 мг в форме капсул, таблеток или капель. Все добавки с мелатонином сертифицированы, от популярных американских и европейских брендов по доступным ценам в Украине. Мелатонин препарат цена оптимальная и доступна для каждого.

Инструкция по применению: как принимать мелатонин?

Мелатонин для сна купить можно в любой аптеке и онлайн-магазине здорового питания, так как добавка считается безрецептурным препаратом. Главная рекомендация по приему бад – это прием перед сном, чтобы сократить период засыпания и быстрее уснуть. Примерно за 90 минут до сна, если это таблетки, за 30 минут до сна – если это капли. 

Не следует принимать мелатонин вместе с алкоголем или напитками, содержащими кофеин. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, противосудорожные лекарства, седативные средства, препараты от артериального давления, прием мелатонин следует сначала обсудить с доктором.

Также важно соблюдать диету, богатую продуктами, способствующими выработке гормона сна.

В каких продуктах содержится мелатонин?

Пищевыми источниками гормона мелатонина можно назвать:

• Молоко – содержит аминокислоту триптофан, увеличивающую концентрацию мелатонина и серотонина.
• Фисташки – богаты витамином В6, способствующим превращению триптофана в мелатонин.
• Вишня и вишневый сок – кроме содержания мелатонина, обладают противовоспалительными свойствами.
• Жирные виды рыб (лосось, тунец) – кроме мелатонина, богаты омега-3 жирными кислотами, витамином В6.
• Рис – содержит триптофан, белки для здорового пищеварения.
• Ягоды годжи – источники натурального мелатонина, богаты антиоксидантами, клетчаткой и белками.
• Овес – источник мелатонина, триптофана и витаминов группы В.
• Бананы – способствуют выработке серотонина, помогают чувствовать себя бодрыми с утра.

Для того чтобы избежать проблем со сном, многие диетологи рекомендуют перед сном исключить шоколад, острую еду, пиццу, помидоры и цитрусовые. Они обладают мочегонными свойствами, провоцируют проблемы с кишечником, стимулируют выработку плохих бактерий и замедляют процесс пищеварения.

Суточная норма мелатонина

В зависимости от потребностей суточная норма мелатонина для каждого возраста может быть разной. Минимальная дозировка составляет 0,5-1 мг, максимальная – 10 мг. Специалисты рекомендуют принимать половину мелатонина из продуктов питания, половину – из добавок.

Польза мелатонина для организма

1. Профилактика бессонницы при стрессе, смене часовых поясов.
2. Комплексная терапия нарушений сна у детей с расстройством аутического спектра, синдромом дефицита внимания.
3. Восстановление организма после физических и умственных нагрузок.
4. Профилактика заболеваний глаз, в частности предупреждение дегенерации желтого пятна.
5. Облегчение симптомов кислотного рефлюкса и гастроэзофагеального рефлюкса.
6. Профилактика посторонних шумов в ушах перед сном.
7. Облегчение симптомов мигрени.
8. Предупреждение поведенческих изменений во время менопаузы или при ПМС.

Где купить мелатонин в капсулах: мелатонин цена?

Для сна мелатонин купить можно на сайте Forhealth с доставкой по всей Украине. Все бады оригинальные, от производителя, с детальным описанием и рекомендациями по применению. 

Цена мелатонина от 245 грн от брендов Now Foods, Solgar, Life Extension, Natural Factors. В Киеве мелатонин можно забрать самовывозом.

💊 О каких товарах из категории Мелатонин спрашивают наши клиенты? 💰