Цинк

Цинк - добова потреба організму та природні джерела мінералу

Цинк є незамінним мікроелементом для активного і здорового життя. З огляду на те, що цинк є монокомпонентом і не синтезується в організмі людини, єдиним джерелом такого необхідного металу є продукти харчування і харчові добавки.

Цинк не накопичується в тканинах і органах людини, тому варто подбати про достатнє урізноманітнення щоденного меню, або купити цинк у капсулах для профілактичного вживання і заповнення можливого дефіциту. Середньодобовою нормою споживання мікроелемента вважається значення в 10-12 мг. Варто зазначити, що верхнє значення призначене для чоловіків, оскільки цинк впливає на роботу сечостатевої системи чоловічої половини населення більшою мірою - далі в статті ми докладніше розглянемо важливість цього компонента в роботі окремих органів і систем кожної людини.

Для отримання необхідного дозування мікроелемента необхідно додати до свого раціону такі харчові продукти, які багаті на цинк у біодоступній формі та легко засвоюються організмом:

• Продукти тваринного походження є найбільш надійним джерелом цинку в раціоні: м'ясо, риба, молюски та інші морепродукти, яйця і молочні продукти.
• Якщо у вашому раціоні недостатньо продуктів тваринного походження або ви дотримуєтеся дієти, яка обмежує їхнє вживання, альтернативою можуть стати рослинні продукти: пшениця (особливо багатим джерелом цинку є пророщені зерна злаку), кунжут, мак, люцерна і гірчиця.
• Ще одним джерелом цинку є бобові культури: квасоля, горох, гарбузове насіння і різні види горіхів. При цьому варто зазначити, що біодоступність цинку з цих продуктів може бути значно знижена наявністю фітинової кислоти. Тому ці продукти необхідно підготувати перед вживанням. Найпопулярнішими і найдоступнішими методами підготовки та зниження концентрації фітинової кислоти є замочування бобових у воді та термічна обробка.

У яких сполуках можна купити цинк у капсулах на ринку харчових добавок

Дуже часто в нас немає можливості бути впевненим у кількості цинку в нашому раціоні, і для уникнення ситуації можливого дефіциту фахівці рекомендують купити вітаміни з цинком. Це можуть бути як монопродукти, так і вітамінні комплекси, спрямовані на заповнення цілої низки незамінних макро- і мікроелементів.

З огляду на те, що цинк є досить хімічно активною речовиною, і в харчовій промисловості є кілька методів синтезу цинку в різних сполуках, на ринку на сьогоднішній день можна знайти харчові добавки з різними формами цього мінералу:

• Цинк піколінат - є однією з найбільш біологічно доступних хімічних форм мікроелемента.
• Цинк цитрат - з'єднання цинку з лимонною кислотою, яке часто застосовується для виготовлення льодяників і жувальних таблеток.
• Глюконат цинку - через свою ефективність у боротьбі із застудними захворюваннями, цю сполуку часто застосовують для створення пастилок, спреїв і комплексів для боротьби із симптомами застуди.
• Хелатна форма цинку. Є найдоступнішою і найлегшою в засвоєнні формою нутрієнта - вітаміни на основі цинку перебувають у дорожчому ціновому сегменті та часто застосовуються для позбавлення від діагностованого дефіциту цинку в організмі.

Результати, на які можна розраховувати, приймаючи цинк у капсулах

Якщо у вашому організмі достатня кількість цинку, ціла низка процесів протікатиме без проблем, гарантуючи такі позитивні ефекти::

• Міцний імунітет.
• Здорова шкіра.
• Стабільний рівень глюкози в крові.
• Здорова серцево-судинна система.
• Гарантія високого ступеня фертильності у чоловіків.

Купити цинк обов'язково необхідно в разі постановки медичного діагнозу дефіциту. Зважаючи на важливість цинку для підтримання повсякденного самопочуття і здоров'я організму, фахівці рекомендують купити цинк у капсулах для щоденного профілактичного прийому. Також у разі застуди можна використовувати пастилки з цинком для прискорення одужання. Всі дані категорії харчових добавок з даним нутрієнтом в якості основи або однієї з активних діючих речовин можна знайти на сторінках інтернет-магазину ForHealth. Низькі ціни, широкий асортимент від іменитих виробників і гарантія якості від інтернет-магазину. Не пропустіть можливість підтримати свій організм і купити вітаміни з цинком на сайті магазину ForHealth.