Вітамін B2

Вітамін B2 як щит для вашого здоров'я

Вітамін В2 - це органічна сполука, що містить рибітол і флавін, який відіграє значну роль у нормальній роботі людського організму. Він важливий не тільки для здоров'я, а й для гарного самопочуття, краси. Крім того, він бере участь у правильній роботі імунної системи, хорошому зорі та гарній шкірі. 

Вітамін B2 належить до водорозчинних вітамінів. Це хімічна речовина, яка має значний вплив на нормальну роботу людського організму. Він входить до складу коферментів, які окислюють клітини, бере участь у метаболізмі вуглеводів, жирів і білків, забезпечує енергію для дихання. Також вітамін B2 бере участь у виробленні кортизолу, гормону стресу, і тісно взаємодіє з іншими вітамінами групи B, такими як вітамін B6. Він необхідний для нормального зору, підтримує функції слизових оболонок, дихальних шляхів, слизової шлунково-кишкового тракту, епітелію судин і шкіри. Он является незаменимым, поэтому важно купить витамин Б2 в форме добавок и обеспечить его правильный уровень.

Які найкращі джерела вітаміну В2?

Організм людини поглинає вітамін В2 з їжею. Здорова, добре збалансована дієта необхідна для забезпечення його належного рівня. Вітамін В2 міститься в багатьох продуктах, тому люди, які харчуються здоровою їжею, повинні легко задовольняти свої потреби в Б2 вітаміні. Він міститься, зокрема, у м'ясі птиці, свинині та печінці. Потреба у вітаміні задовольняється за допомогою печінкової дієти, яка не тільки підтримує печінку, а й заповнює дефіцит цієї важливої речовини. Іншими джерелами вітаміну В2 є:

• картопля,
• сухі бобові, тобто горох, квасоля та соєві боби
• зернові продукти,
• молоко і молочні продукти, наприклад, йогурт, кефір, кисломолочний сир, сир
• яйця,
• банани,
• полуниця,
• мигдаль, волоські горіхи,
• насіння: соняшник, гарбуз, кунжут,
• зелені овочі, наприклад, броколі, рукола, огірки, артишоки,

Вітамін є термостійким, тому інгредієнти, що містять його, можна готувати. Однак варто обмежити кількість води, оскільки вітамін Б2 може вимиватися. Він чутливий до сонячного світла, тому не слід перебувати на сонці.

Які функції виконує вітамін В2 в організмі?

Б2 вітамін підтримує функціонування нервової системи та імунної системи. Він має великий вплив на роботу органа зору. Він забезпечує транспортування кисню до кришталика, знижує ризик розвитку катаракти і забезпечує нормальний зір. Інші функції вітаміну Б2:

• посилення дії інсуліну,
• необхідний для секреції кортизолу, який має сильну протизапальну дію
• забезпечує нормальний ріст у дітей,
• бере участь в утворенні червоних кров'яних тілець,
• відіграє важливу роль в обмінних процесах,
• сприятливо впливає на слизові оболонки,
• захищає дихальні шляхи від зовнішніх впливів,
• піклується про належний стан слизових оболонок травної системи,
• піклується про гормональний баланс,
• регулює кров'яний тиск, м'язові скорочення і роботу серця,
• забезпечує правильне функціонування нервової системи,
• захищає від окислювального стресу,
• знижує ризик розвитку раку товстої кишки,
• захищає від післяпологової депресії,
• зменшує частоту і тривалість нападів мігрені,
• допомагає зняти втому і стомлюваність.

Вітамін В2 також активно взаємодіє з вітаміном B9, сприяючи кращому засвоєнню фолієвої кислоти та синтезу ДНК.

Коли слід вживати добавки з вітаміном В2?

Оптимальний рівень вітаміну В2 можна забезпечити за допомогою збалансованого харчування, але бувають випадки, коли потреба в ньому більша, і тоді можна купити вітамін Б2 добавки. 

Більшої кількості вітаміну B2 потребують вагітні та жінки-годувальниці, люди, люди, які фізично працюють, люди, які живуть в умовах сильного тривалого стресу, діти та підлітки в період інтенсивного росту, люди, які втрачають вагу, та люди похилого віку. 

Підвищена потреба також виникає у пацієнтів з онкологічними захворюваннями, гіпертиреозом, проблемами з кишківником і печінкою. Показаннями до прийому підвищених доз вітаміну В2 є тривала діарея та гарячкові стани, серйозні травми та високий рівень білірубіну в новонароджених. Симптоми дефіциту також виникають у алкоголіків і людей, які дуже погано харчуються.

Дефіцит вітаміну В2 - що потрібно знати?

Дефіцит вітаміну В2 важко розпізнати Симптоми не є характерними і їх часто плутають з іншими захворюваннями Симптоми, що можуть виникати: анемія, проблеми із зором, тобто помутніння кришталика, світлобоязнь, відчуття піску під очима Також помітні зміни у нервовій системі та в ротовій порожнині. Якщо в організмі недостатньо вітаміну Б2, може виникнути запалення слизових оболонок рота, язика та носа, афти, молочниця або лущення шкіри на обличчі. Частим симптомом є заїди, що проявляються тріщинами шкіри в куточках губ. Відсутність достатнього рівня вітаміну В2 проявляється в погіршенні стану нігтів і волосся, які стають слабкими та надмірно випадають. Спостерігаються запалення і себорея, люди з низьким рівнем вітаміну страждають від головного болю і запаморочення, безсоння, мають проблеми з концентрацією уваги і зосередженням, з'являється надмірна стомлюваність, дратівливість і дратівливість.

Купити вітамін B2 у ForHealth - вигідне рішення для здоров'я

В інтернет-магазині ForHealth ви можете купити вітамін B2 високої якості за доступною ціною. У нас представлені перевірені добавки від надійних виробників з оптимальною формою засвоєння. Швидка доставка, регулярні акції та професійна підтримка роблять покупку простою і вигідною. Подбайте про здоров'я вже сьогодні з ForHealth!