Кортизол

Кортизол - гормон, що регулює реакцію організму на стрес

Кортизол або як його ще називають "гормон стресу" є біологічно активною сполукою, що регулює процеси реагування окремих систем і органів на зовнішні стресові чинники. Кортизол є важливим механізмом активації та припливу енергії в небезпечних ситуаціях і важливий для виживання людини. Але при цьому пролонговане підтримання високих рівнів гормону в крові дуже швидко призводить до негативних наслідків, які дуже швидко переважують усі можливі бонуси від короткочасної активації всіх сил організму.

Яку дію кортизол чинить на організм людини?

На жаль, хронічний стрес здатен переростати всі позитивні аспекти підвищення рівня кортизолу в організмі та стає джерелом цілої низки проблем для імунної, ендокринної, серцево-судинної та нервової систем в організмі людини, а саме:

• Запускає процеси розщеплення білкових і амінокислотних структур з одночасним стимулюванням синтезу жирових тканин, що повинно було допомогти нашим предкам пережити голодні часи, а в наш час значно ускладнює завдання схуднення і набору м'язової маси.
• Підвищує рівень цукру в крові та посилює апетит для забезпечення м'язів скелета необхідною кількістю енергії для битви або втечі. При тривалому впливі може призводити до розвитку цукрового діабету і набору зайвої ваги.
• Призводить до звуження судин і збільшення загального рівня артеріального тиску, що повинно забезпечити стабільне постачання м'язів необхідною кількістю енергії та кисню для ефективного функціонування. Це значно збільшує рівень навантаження на серцевий м'яз і може призводити до розвитку цілої низки хронічних захворювань серцево-судинної системи - тому стрес і називають "тихим убивцею" хронічні стресові навантаження просто катастрофічно перевантажують серце.
• Порушує ментальну стабільність, є причиною безсоння та постійного відчуття тривоги, що може призводити навіть до депресії.

Причини та симптоми надлишку кортизолу в організмі людини

Серед причин, які можуть призводити до збільшення рівня кортизолу в організмі, можна виділити наступний список факторів:

• Прийом кортикостероїдів та інших гормональних препаратів, включно з оральними контрацептивами.
• Для жінок - захворювання в галузі гінекології (полікістоз яєчників).
• Захворювання щитоподібної залози, які можуть порушувати функціонування органу і всієї ендокринної системи.
• Емоційні навантаження і потрясіння високої інтенсивності.
• Надмірні фізичні навантаження.
• Вживання кави та кофеїновмісних напоїв, шкідливі звички - алкоголь, тютюн, наркотики.

На жаль, неможливо передбачити точну причину підвищення рівня кортизолу в організмі конкретної людини, тому дуже важливо бути уважними до свого організму і намагатися помітити такі ознаки підвищеного рівня гормону на ранніх етапах:

• Різкий набір зайвої ваги. Зміна харчових звичок без особливих причин і передумов.
• Хронічна втома і низький рівень енергії протягом дня.
• Підвищена дратівливість, пригнічений стан, апатія, аж до депресії.
• Неспокійний сон і порушення якості нічного відпочинку.
• Порушення стабільності роботи шлунково-кишкового тракту, які можуть проявлятися у вигляді закрепів, діареї, метеоризму і нудоти.
• Підвищення інтенсивності потовиділення і позивів до сечовипускання.
• Для чоловіків також характерне зниження рівня статевих гормонів, що проявляється в зниженні рівня статевого потягу.

Як можна знизити рівень кортизолу?

Хоча гормон кортизол і є важливою складовою механізму функціонування організму в екстремальних ситуаціях і в періоди підвищеної небезпеки - хронічно високі рівні гормону в організмі є негативним фактором. Якщо можливості людини обмежені і кардинальне зниження рівнів фізичних і ментальних навантажень не є можливим, фахівці рекомендують купити вітаміни для зниження кортизолу. Подібний вид добавок можна знайти у відповідному розділі на сайті спеціалізованого інтернет-магазину продуктів для підтримки і відновлення здоров'я ForHealth.

Завдяки зручній системі пошуку процес підбору вітамінів для кортизолу забере у вас всього кілька хвилин і кілька кліків, а відгуки реальних покупців на індивідуальних сторінках товарів допоможуть підібрати дійсно ефективну добавку для зниження кортизолу і замовити всього в один клік.