Магний малат

Магний малат — одна из лучших форм магния

Магний - очень важный минерал для нашего организма, позволяющий правильно протекать многим ключевым процессам в нашем здоровье. Достаточное количество магния способствует повышению кровяного давления, здоровью костей и правильной работе сердца. Хотя магний можно найти в натуральном виде во многих продуктах, к сожалению, все больше и больше людей испытывают его дефицит, который сказывается на их здоровье в результате нездорового питания, основанного на обработанных продуктах. Поэтому так многим стоит купить магний малат и принимать.

Чем малат магния отличается от других форм магния?

Магний часто называют элементом жизни, ведь он необходим для сотен процессов, которые происходят в нашем организме каждый день. Поэтому дефицит магния негативно сказывается на работе многих систем.

Малат магния - это просто магний, но в одной из наиболее хорошо усваиваемых форм. Малат магния производится путем соединения яблочной кислоты и магния, а именно двух молекул яблочной кислоты и двух молекул магния.

В этой форме магний не имеет ни запаха, ни вкуса. Большим преимуществом малата магния является то, что его легко дозировать, а его форма также позволяет давать его детям. Поэтому, если вы хотите купить эффективный магний для восполнения дефицита, малат — удачный выбор.

Кстати, в комплексной поддержке организма часто сочетают магний с другими важными нутриентами, например, добавляют витамин Д 4000, чтобы усилить эффект для костей и иммунитета.

Показания к приему магний малата

Показаний к применению малата магния очень много. Чаще всего его рекомендуют в следующих случаях:

• артериальная гипертензия – в этом случае его следует принимать вместе с калием;
• остеопороз – в этом случае его полезно сочетать магний и кальций глюконат;
• падения настроения, периодов ухудшения самочувствия;
• нарушений иммунитета – в этом случае магний следует принимать вместе с цинком;
• усиленной умственной и физической работы;
• сильного и хронического стресса.

Многие предпочитают купить магний малат, так как эта форма лучше переносится и не вызывает проблем с ЖКТ. Магний малат в виде порошка очень легко дозировать, его можно развести в воде и выпить.

Преимущества добавок магний малата

Свойства магния малата имеют очень широкое и благотворное влияние на здоровье. Он используется, например, в лечении депрессии уже более 100 лет, а кроме того, в некоторых исследованиях было показано, что добавки магния могут действовать профилактически в отношении депрессии и могут улучшать наше настроение.

Стоит также отметить, что прием магния может быть связан со снижением риска развития диабета 2 типа. При добавлении магния малата в рацион также значительно легче контролировать уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину. Повышение чувствительности к инсулину может привести к тому, что наш организм будет эффективно использовать гормон для контроля уровня сахара в крови.

Кроме того, магний малат обеспечивает правильную работу мышц, производство энергии, поглощение кислорода, а также электролитный баланс организма. Все эти факторы играют важную роль во время физической активности, и, согласно некоторым исследованиям, добавки магния малата благотворно влияют на нашу физическую работоспособность.

Благодаря ему наши клетки получают больше энергии, а кроме того, из мышц намного легче выводятся лактаты, которые могут накапливаться в мышечных клетках во время упражнений и приводить к боли, то есть к мышечной ломоте после тренировки. Такие свойства магния малата могут быть использованы, например, при лечении фибромиалгии, то есть хронического заболевания, которое вызывает боль и болезненность мышц во всем теле, на что указывают текущие исследования. Люди, которые решили купить магний малат, отмечают улучшение самочувствия и больше энергии в повседневной жизни.

Рекомендованная дозировка магния малата

Рекомендуемая суточная доза магния включает как количество магния, поступающего с пищей, так и магний, поступающий в организм в виде добавок. Суточная потребность в магнии выглядит следующим образом:

Чаще всего суточная потребность удовлетворяется вместе с диетой, поэтому большинству людей нет необходимости принимать добавки магния малата. Однако, если возникнет такая необходимость, максимальная доза магния малата, которую можно безопасно принимать, составляет: 

• 65 мг/сутки для детей в возрасте 1-3 лет; 
• 110 мг/день для детей в возрасте 4-8 лет; 
• 350 мг/день для взрослых и детей от 9 лет.

Взаимодействие магния малат с другими лекарствами

Следует соблюдать осторожность, поскольку магния малат взаимодействует с некоторыми лекарственными средствами. Это касается прежде всего:

• взаимодействия магния малата с антибиотиками – их следует принимать не менее чем за 2 часа до или через 4-6 часов после приема добавок с магния малатом. Это обеспечит их максимальную эффективность;
• взаимодействий магния малата с бисфосфонатами – это может привести к потере плотности костей, поэтому магния малат следует принимать как минимум за 2 часа до или после. Это касается и других лекарств;
• взаимодействие магния малата с диуретиками или ингибиторами протеиновой помпы – одновременный прием добавки с этими лекарствами следует обсудить с врачом, который индивидуально подберет график приема добавок.

Побочные эффекты малата могния

Магний малат обычно хорошо переносится, но если превысить дозу, могут появиться тошнота, диарея и боли в животе. Слишком большие количества опасны для сердца и мышц, поэтому важно соблюдать рекомендации врача. Магний малат считается одной из лучших и хорошо усваиваемых форм. Если нужно восполнить дефицит, повысить уровень энергии и укрепить сердце и кости, стоит купить магний малат в удобной форме на ForHealth.