Кальцій та магній
Кальцій та магній: що це?
Кальцій та магній – це два мінерали, що працюють разом, для того, щоб підтримати ряд функцій організму. Допомагають клітинам виробляти енергію, таку як АТФ (аденозинтрифосфат). Діють як електроліти в організмі, підтримуючи здорову гідратацію. А також підтримують оптимальний рівень мінералів, мінімізуючи неприємні симптоми, пов'язані з дефіцитом магній та кальцію:
- спазмування м'язів;
- судоми;
- слабкість;
- тривожність та дратівливість;
- ламкість волосся та нігтів;
- нудота;
- втрата апетиту.
На сайті Forhealth представлений широкий асортимент, щоб купити кальцій магній з доставкою в Київ, Дніпро, Львів, Одесу, Запоріжжя.
Інструкція із застосування: як приймати кальцій та магній?
Рекомендації щодо прийому завжди можна знайти на упаковці добавки. В основному комплекс кальцію та магнію приймають у таблетках, капсулах або рідкій формі. Таблетки та капсули кальцію і магнію рекомендується приймати по 2-4 штуки, розділивши на 2 прийоми: вранці та ввечері. Рідку форму приймають також вранці та ввечері.
Особливо важливим є прийом кальцію і магнію перед сном, для того щоб підтримувати процеси відновлення організму після робочого дня.
У деяких добавках передбачено співвідношення кальцію та магнію – 1:1 або 2:1. Якщо перше поєднання підходить для прийому в профілактичних цілях, то 2:1 призначає лікар, щоб правильно розподілити магній кальцій, і уникнути надмірного накопичення одного з мінералів.
Які продукти містять кальцій з магнієм?
Багатими харчовими джерелами кальцію вважаються молочні продукти, шпинат, броколі, сардини.
Магній містять такі продукти – банани, насіння гарбуза, мигдаль, бобові, зелень.
Добова норма кальцію та магнію
Норма кальцію становить 1000 МО, магнію – 350-450 мг. Половину цієї норми можна брати з добавок, решта з продуктів харчування.
Користь кальцію та магнію
Кальцій в організмі виконує низку важливих ролей:
- Підтримка здоров'я кісткової тканини протягом усього життя. Кальцій допомагає кісткам розвиватися, швидше відновлюватись після травм, зменшує втрату щільності кісток, забезпечує профілактику остеопорозу.
- Оптимальне скорочення м'язів під час рухів. Для цього мінерал допомагає білкам скорочуватись у м'язах і як тільки рух закінчено, тіло виводить кальцій з м'язів і вони розслаблюються, відновлюються.
- Зміцнення серцево-судинної системи. Кальцій бере виконує активну роль у процесі згортання крові. Дозволяє серцевим м'язам розслаблятися. Контролює високий рівень холестерину, високого кров'яного тиску, забезпечує профілактику онкологічних захворювань кишечника.
Магній, як і кальцій, виконує ряд подібних функцій в організмі. Але, крім них, магній;
- Активує роботу більшості ферментів у організмі. Насамперед травних, для швидкого перетравлення їжі, профілактики кислотного рефлюксу.
- Допомагає перетворювати їжу в енергію для активності протягом дня.
- Відновлює пошкоджені клітини ДНК, захищає їх від впливу окислювального стресу.
- Допомагає транспортувати інші мінерали в організмі, зокрема натрій, калій та кальцій.
Діючи разом, магній та кальцій – це потужний комплекс для підтримки здоров'я кісток, суглобів, серця, судин, системи травлення.
Особливо комплексу кальцію та магнію потребують люди, які мають проблеми з нирками, паращитовидною залозою, мають захворювання травлення, зловживають алкоголем, приймають деякі препарати для терапії раку та діабету.
Приймати добавки потрібно виключно за рекомендаціями лікаря та відповідним аналізами крові, щоб уникнути як дефіциту кальцію і магнію, так і надлишку, що не є добре.
Де купити магній з кальцієм у капсулах: кальцій та магній ціна?
Кальцій та магній купити з доставкою по всій Україні ви можете на сайті інтернет-магазину Forhealth. В наявності добавки Solgar, Solaray, Fairhaven Health, Country Life, Childlife, Thorne Research, Jarrow formulas. Кальцій та магній ціна від 550 гривень.
Вся продукція оригінальна, має відповідні сертифікати якості, детальний опис та рекомендації щодо прийому.
Для отримання детальної інформації про інші мінерали ви можете звернутися до нашого менеджера.