Магній Аскорбат

Магній аскорбат і його позитивний вплив на організм

Більшість добавок з вітаміном С містять аскорбінову кислоту з кислим pH. У деяких людей це може викликати проблеми зі шлунком. Мінеральна сіль аскорбінової кислоти, буферизована магнієм, більш м'яко впливає на травну систему і прекрасно засвоюється. Водночас вона постачає в організм дві дуже цінні поживні речовини, і саме тому такі комплекси варто купити, якщо ви дбаєте про здоров'я.

Вітамін С і його значення в раціоні

Вітамін С є однією з найважливіших поживних речовин. Він має дуже широкий спектр дії, в тому числі:

• підтримує нормальну роботу імунної та нервової систем,
• бере участь у зниженні окислювального стресу,
• прискорює загоєння ран,
• допомагає підтримувати енергетичний обмін на належному рівні,
• впливає на підвищення засвоюваності заліза та деяких вітамінів групи B,
• стимулює вироблення колагену, що відповідає за нормальне функціонування кровоносних судин, а також хороший стан кісток, зубів, ясен і шкіри.

Крім того, вітамін С відіграє важливу роль у синтезі гормонів і регулює рівень оксигенації клітин. Саме тому фахівці радять поєднувати його з іншими корисними компонентами. Наприклад, прийом аскорбату магнію добре працює в парі з комплексами, де є вітамін Д Now Foods для зміцнення імунітету і кісток, а також з мінеральними джерелами, як кораловий кальцій, який доповнює дію магнію і підтримує здоров'я опорно-рухової системи. Такі комбінації дійсно варто купити, якщо ваша мета — повноцінна підтримка організму.

Магній і його значення в раціоні

Магній, який іноді називають елементом життя, бере участь у найважливіших процесах, що відбуваються в організмі людини, і тим самим виконує безліч важливих функцій:

• є будівельним матеріалом для зубів і кісток,
• бере участь в обміні вуглеводів, білків і жирів,
• регулює тиск,
• стабілізує роботу нервової системи,
• заспокоює,
• покращує пам'ять,
• сприяє ефективній роботі серцево-судинної системи,
• підтримує роботу травної системи,
• допомагає регулювати м'язову напругу,
• підтримує роботу щитовидної залози,
• допомагає боротися з болісними менструаціями і мігренню.

Щоб отримати ці ефекти, важливо правильно підібрати форму і виробника. Найбільш практичне рішення — заздалегідь вивчити склад і вибрати відповідний комплекс, який ви збираєтеся купити, щоб точно отримати користь без зайвих ризиків.

Потреба в аскорбаті магнію

Людський організм не виробляє вітамін С, тому він повинен отримувати його з їжею або у вигляді легко засвоюваних добавок.

Згідно з даними Інституту харчування і дієтології, добова потреба у вітаміні С в середньому становить:

• діти — 40-50 мг;
• жінки — 75 мг;
• чоловіки — 90 мг.

Слід також пам'ятати, що потреба в аскорбаті магнію збільшується, зокрема:

• при тривалих і важких фізичних навантаженнях;
• при захворюваннях травної системи;
• при впливі сильного, тривалого стресу;
• у літніх людей;
• у людей з артеріальною гіпертензією;
• у людей з діабетом;
• у курців;
• у вагітних і жінок, що годують груддю.

У таких випадках особливо важливо вчасно купити якісний комплекс з аскорбатом магнію, щоб заповнити дефіцит.

Передозування аскорбату магнію і побічні ефекти

Надлишок магнію аскорбату найчастіше самовільно виводиться з організму з сечею. При цьому слід пам'ятати, що дози понад 2000 мг на добу можуть викликати такі побічні явища, як:

• нудота,
• діарея,
• блювання,
• шкірний висип.

Тому краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем і купити безпечний продукт в правильному дозуванні.