Магний Аскорбат

Магний аскорбат и его положительное влияние на организм

Большинство добавок с витамином С содержат аскорбиновую кислоту с кислым pH. У некоторых людей это может вызвать проблемы с желудком. Минеральная соль аскорбиновой кислоты, буферизованная магнием, более мягко воздействует на пищеварительную систему и прекрасно усваивается. В то же время она поставляет в организм два очень ценных питательных вещества, и именно поэтому такие комплексы стоит купить, если вы заботитесь о здоровье.

Витамин С и его значение в рационе

Витамин С является одним из важнейших питательных веществ. Он обладает очень широким спектром действия, в том числе:

• поддерживает нормальную работу иммунной и нервной систем,
• участвует в снижении окислительного стресса,
• ускоряет заживление ран,
• помогает поддерживать энергетический обмен на должном уровне,
• влияет на повышение усвояемости железа и некоторых витаминов группы B,
• стимулирует выработку коллагена, отвечающего за нормальное функционирование кровеносных сосудов, а также хорошее состояние костей, зубов, десен и кожи.

Кроме того, витамин С играет важную роль в синтезе гормонов и регулирует уровень оксигенации клеток. Именно поэтому специалисты советуют сочетать его с другими полезными компонентами. Например, прием аскорбата магния хорошо работает в паре с комплексами, где есть витамин Д Now Foods для укрепления иммунитета и костей, а также с минеральными источниками, как коралловый кальций, который дополняет действие магния и поддерживает здоровье опорно-двигательной системы. Такие комбинации действительно стоит купить, если ваша цель — полноценная поддержка организма.

Магний и его значение в рационе

Магний, иногда называемый элементом жизни, участвует в важнейших процессах, происходящих в организме человека, и тем самым выполняет множество важных функций.

• является строительным материалом для зубов и костей,
• участвует в обмене углеводов, белков и жиров,
• регулирует давление,
• стабилизирует работу нервной системы,
• успокаивает,
• улучшает память,
• способствует эффективной работе сердечно-сосудистой системы,
• поддерживает работу пищеварительной системы,
• помогает регулировать мышечное напряжение,
• поддерживает работу щитовидной железы,
• помогает бороться с болезненными менструациями и мигренями.

Чтобы получить эти эффекты, важно правильно подобрать форму и производителя. Наиболее практичное решение — заранее изучить состав и выбрать подходящий комплекс, который вы собираетесь купить, чтобы точно получить пользу без лишних рисков.

Потребность в аскорбате магния

Человеческий организм не производит витамин С, поэтому он должен получать его с пищей или в виде легко усваиваемых добавок.

Согласно данным Института питания и диетологии, суточная потребность в витамине С в среднем составляет:

• дети - 40-50 мг;
• женщины - 75 мг;
• мужчины - 90 мг.

Следует также помнить, что потребность в аскорбат магния увеличивается, в частности:

• при длительных и тяжелых физических нагрузках;
• при заболеваниях пищеварительной системы;
• при воздействии сильного, длительного стресса;
• у пожилых людей;
• у людей с артериальной гипертензией;
• у людей с диабетом;
• у курильщиков;
• у беременных и кормящих женщин.

В таких случаях особенно важно вовремя купить качественный комплекс с аскорбатом магния, чтобы восполнить дефицит.

Передозировка аскорбата магния и побочные эффекты

Избыток магния аскорбата чаще всего самопроизвольно выводится из организма с мочой. При этом следует помнить, что дозы свыше 2000 мг в сутки могут вызывать такие побочные явления, как:

• тошнота,
• диарея,
• рвота,
• кожная сыпь.

Поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом и купить безопасный продукт в правильной дозировке.