Оксид магнію

Оксид магнію — джерело енергії та сили для вашого організму

Магній — один з найважливіших мінералів для здоров'я людини. Він бере участь у понад 300 біохімічних реакціях в організмі і необхідний для нормального функціонування м'язів, нервової системи, кісток і серця. Серед безлічі форм цього мінералу особливу увагу заслуговує магній оксид, який часто використовується як добавка для заповнення дефіциту.

Що таке магній оксид?

Магній оксид — це сполука магнію і кисню, яка відрізняється високим вмістом елементарного магнію. Саме тому його часто вибирають для профілактики і корекції нестачі мінералу. Попри те що його біодоступність дещо нижча, ніж у органічних форм (наприклад, цитрату або гліцинату), магній оксид має ряд переваг:

• доступність і низька ціна;
• зручні форми випуску (таблетки, капсули, порошки);
• виражена проносна дія при запорах,
• можливість точкового застосування для нормалізації травлення.

Для людей, які хочуть купити добавку з магнієм, оксид може стати хорошим рішенням, особливо якщо основна мета — поповнення запасів мінералу і підтримка здоров'я ШКТ.

Навіщо потрібен магній оксид?

Нестача магнію зустрічається у величезної кількості людей, і це не випадковість. Сучасний ритм життя рідко дозволяє харчуватися збалансовано, а продукти, які ми вибираємо, часто збіднені мінералами. Надмірне захоплення швидкими перекусами, хронічний стрес, зловживання кавою та алкоголем, прийом деяких медикаментів — все це призводить до прискореного виведення магнію з організму. Додамо сюди інтенсивні фізичні навантаження або постійну розумову роботу, і стає очевидно, що потреба в цьому мінералі різко зростає.

Магній оксид здатний заповнити дефіцит і надати багатогранну дію на організм. Його вплив проявляється в декількох ключових сферах:

• Нервова система. Магній знижує збудливість нервових клітин, допомагає справлятися з тривогою, дратівливістю і стресом. Він бере участь у виробленні нейромедіаторів, що відповідають за гарний настрій і спокійний сон.
• Серцево-судинна система. Регулярний прийом магнію покращує еластичність судин, знижує ризик аритмій і нормалізує тиск. Для людей старшого віку це особливо актуально.
• Кістки і суглоби. Мінерал бере участь у формуванні кісткової тканини разом з кальцієм і вітаміном D. Його нестача підвищує ризик остеопорозу і переломів.
• Якість сну. Магній розслабляє м'язи і нервову систему, тому допомагає боротися з безсонням, покращує глибину і тривалість сну.
• М'язи. Він запобігає спазмам і судомам, що важливо для спортсменів, вагітних жінок і людей з високим рівнем фізичної активності.

Крім цих основних функцій, магній має і додаткові ефекти. Наприклад, він покращує обмін речовин, регулює рівень цукру в крові, бере участь у синтезі білка та енергії. Недарма його називають «мінералом життєвої сили».

У комплексі з іншими нутрієнтами, такими як кальцій Д-глюкарат, магній сприяє детоксикації організму та профілактиці багатьох хронічних станів.

Кому рекомендується магній оксид?

Ця форма мінералу особливо корисна тим, хто стикається з проявами дефіциту магнію. Найчастіше він дає про себе знати такими симптомами:

• постійна втома і слабкість, відчуття занепаду сил навіть після сну,
• перепади настрою, підвищена дратівливість і тривожність,
• прискорене серцебиття і перебої в роботі серця,
• м'язові спазми, судоми в ногах, посмикування повік,
• зниження концентрації уваги і погіршення пам'яті,
• проблеми зі сном, труднощі із засинанням або поверхневий сон.

Ці ознаки не можна ігнорувати, оскільки нестача магнію поступово позначається на здоров'ї всього організму: страждає нервова система, порушується робота серця, підвищується ризик остеопорозу.

Крім заповнення дефіциту, лікарі нерідко рекомендують купити магній оксид в таких випадках:

• при хронічному стресі і високих психоемоційних навантаженнях,
• при інтенсивних тренуваннях, коли організм швидко витрачає мінерали,
• людям, які зловживають кавою або алкоголем, оскільки вони вимивають магній,
• жінкам під час вагітності для зниження ризику судом і нормальної роботи м'язів,
• літнім людям для підтримки здоров'я серця і кісток.

Окремо варто відзначити його послаблюючу дію. Саме тому магній оксид часто призначають людям, які страждають від запорів. Він діє м'яко, не викликає звикання і допомагає відновити регулярну роботу кишечника.

Тому купити магній оксид варто не тільки для заповнення нестачі мінералу, але і для поліпшення якості життя в цілому.

Як правильно приймати магній оксид?

Перед тим як купити магній оксид, важливо знати правила його прийому.

• Зазвичай добавку приймають під час їжі або після, запиваючи достатньою кількістю води.
• Дозування залежить від віку і стану здоров'я, але найчастіше становить від 200 до 400 мг елементарного магнію на добу.
• Для поліпшення засвоєння магнію корисно поєднувати його з вітаміном B6.

Деякі комплекси містять відразу кілька нутрієнтів. Наприклад, магній і вітамін Д 20000 можна приймати разом, адже він підтримує імунітет і здоров'я кісток, а також покращує засвоєння кальцію.

Протипоказання та запобіжні заходи

Попри всі плюси, у магнію оксиду є і обмеження:

• хронічна ниркова недостатність;
• індивідуальна непереносимість;
• прийом деяких ліків (наприклад, антибіотиків або сечогінних).

Тому перед тим, як купити добавку, варто проконсультуватися з лікарем.

Чому варто вибрати магній оксид?

Серед безлічі форм магнію саме оксид виділяється своєю доступністю та універсальністю. Він підходить для заповнення дефіциту, поліпшення роботи ШКТ і підтримки загального самопочуття. Для тих, хто шукає недорогий і надійний варіант, саме магній оксид часто стає оптимальним вибором.

Сьогодні купити його можна з легкістю на сайті ForHealth, де доступні різні форми випуску і дозування. Це дозволяє кожному підібрати варіант під свої потреби.