Тіамін

Тіамін - ключовий вітамін для енергії, мозку та серця

Тіамін - найважливіша поживна речовина. Він допомагає організму правильно функціонувати на багатьох рівнях:

• підтримує імунну систему,
• сприяє виробленню енергії з вуглеводів,
• контролює роботу серцевого м'яза,
• підтримує опорно-руховий апарат.

Для підтримки імунної системи також часто рекомендується вживати вітамін С - він посилює антиоксидантний захист організму і працює в синергії з вітамінами групи B. 

Дефіцит тіаміну може призвести до безлічі серйозних захворювань:

• сенсорні розлади,
• втрата апетиту,
• хронічна втома,
• дратівливість,
• порушений рефлюкс
• і багато інших.

Занадто низький рівень цього вітаміну також призводить до небезпечного захворювання, відомого як бері-бері. Якщо рівень вітаміну B у крові виявився занадто низьким, варто розглянути можливість купити тіамін на сайті ForHealth для приймання як харчової добавки.

Важливість тіаміну для організму - властивості

Тіамін в активній формі (тіамінпірофосфат) бере участь у вуглеводному обміні і допомагає виробляти енергію в клітинах. Він підтримує роботу білків і запобігає накопиченню шкідливих речовин у м'язах. Також тіамін потрібен для утворення ДНК і синтезу молекул енергії, таких як АТФ. Його дефіцит порушує обмін речовин - цукрів, жирів і амінокислот.

Для правильної роботи м'язів і серцево-судинної системи важливим є не тільки надходження тіаміну, а й таких мінералів, як магній, адже він сприяє активації ферментів і бере участь у понад 300 біохімічних реакціях.

Внесок тіаміну в роботу нервової системи

Внесок тіаміну в правильне функціонування нервової системи стає можливим завдяки метаболізму вуглеводів. Варто зазначити, що людський мозок отримує більшу частину енергії з цукрів. Тому дефіцит тіаміну може призвести до зниження нервової провідності. Це, своєю чергою, призводить до незворотних змін у структурі нервових клітин. 

Потреба в тіаміні

Потреба організму в тіаміні пропорційна його енергетичним потребам. 

Надходження цього вітаміну в організм людини перебуває на постійному рівні близько 30 мг, а період напіврозпаду тіаміну становить 9-18 днів. Виснаження запасів тіаміну зазвичай відбувається протягом 3 місяців після припинення його надходження в організм.

• діти: 1-3 роки - 0,5 мг; 4-6 років - 0,6 мг; 7-9 років - 0,9 мг
• хлопчики: 10-18 років - 1,2 мг
• дівчатка: 10-18 років - 1,1 мг
• жінки: 1,1 мг
• вагітні жінки: 1,4 мг
• жінки, які годують груддю: 1,5 мг
• чоловіки: 1,3 мг

Варто також враховувати, що потреба в тіаміні може змінюватися час від часу. Здебільшого залежно від поточного стану здоров'я та способу життя, 

Підвищена потреба в тіаміні спостерігається у:

• вагітних жінок,
• людей, які дуже фізично активні,
• людей, схильних до сильних стресів,
• людей, які страждають на порушення концентрації уваги,
• людей, які страждають на гіпертиреоз.

Саме цій категорії людей рекомендують тіамін купити і приймати насамперед.

Добавки з тіаміном купити в Києві

Добавки з тіаміном будуть корисні тим, хто хоче підтримати нормальне функціонування нервової та серцево-судинної систем. Вони ідеально підходять для ситуацій, коли потреба в тіаміні зростає. Зокрема під час вагітності, за інтенсивних розумових або фізичних навантажень.

Залежно від індивідуальних потреб, ви можете купити тіамін добавки в ForHealth:

• веганські,
• без глютену,
• не містять штучних наповнювачів, антизлежувачів і барвників, наприклад, стеарату магнію, діоксиду кремнію, діоксиду титану,
• без додавання сої. 

БАДи з тіаміном можуть також містити альфа-ліпоєву кислоту. Вона допомагає захистити організм від вільних радикалів. Крім того, до складу таких продуктів може входити інулін, який виступає харчовим волокном і надзвичайно ефективний у боротьбі із зайвою вагою.