Витамин B9
Витамин B9 - ваш путь к энергии, красоте и гармонии!
Витамин B9 - это название большой группы соединений, которые принято называть фолатами. Этот витамин группы В играет многогранную роль в организме и крайне важен для женщин, планирующих и находящихся в состоянии беременности. Узнайте, как эффективно поддержать свое здоровье, если купить витамин Б9 в виде добавок для решулярного приема!
Свойства витамина B9
Витамин В9 необходима для правильного функционирования организма. Среди прочего, она отвечает за правильную работу нервной, кроветворной и сердечно-сосудистой систем. Вместе с витамином B12 она выполняет важнейшую функцию в процессах роста, развития и размножения клеток. Он участвует в синтезе нуклеиновых кислот, которые являются важнейшим компонентом ДНК человека. Она также участвует в регуляции, формировании и созревании эритроцитов и в преобразовании гомоцистеина в метионин. Витамин В9 также считается фактором, который может снизить риск развития рака.
В чем содержится витамин B9?
Каковы источники витамина Б9? Чтобы обеспечить достаточный уровень єтого витамина в организме, рацион должен состоять из правильных ингредиентов. К ним относятся:
- темно-зеленые овощи: капуста, шпинат, салат-латук, брюссельская капуста, капуста, листья петрушки (пастернака);
- сухие бобовые: соевые бобы, горох;
- орехи;
- апельсины;
- зерновые продукты.
Что касается Б9 витамина, то ее источники также содержатся в продуктах животного происхождения:
- яйца;
- созревшие сыры;
- печень.
Стоит знать, что витамин B9 чувствительна к ряду факторов, в том числе:
- высокая температура;
- кислород
- социальное излучение;
- нейтральный и кислый рН.
Поэтому ее потеря в продуктах питания может составлять 50-80%. Кроме того, усвоение витамина B9 из пищевых продуктов составляет около 50%. Гораздо лучше он усваивается в синтетической форме, которая входит в состав препаратов. Поэтому оптимальным решением будет купить витамин B9 в форме добавки.
Кому стоит купить витамин Б9 для приема в первую очередь?
Дозировка витамина B9 во многом зависит от возраста. Для детей рекомендуемая суточная доза составляет 200-300 мг, а для подростков и взрослых - до 400 мг.
Прием препаратов с витамином Б9 может потребоваться многим людям. К ним относятся люди, которые:
- злоупотребляют алкоголем или регулярно курят сигареты;
- часто посещают солярии;
- страдают от заболеваний пищеварительной системы, таких как болезнь Крона или цирроз печени;
- проходят процедуру диализа;
- принимаете противоэпилептические или противовоспалительные препараты, барбитураты или противозачаточные средства;
- употребляют пищу с низким содержанием витамина С и железа;
- пожилые люди.
Что влияет на биодоступность витамина B9?
Стоит иметь в виду, что фолаты в основном очень чувствительны к теплу и солнечному свету. На них также негативно влияет присутствие кислорода, ионов металлов (меди и железа) и кислой среды. Приготовление пищи, и процессы подготовки, например, очистка, измельчение, способствуют снижению содержания витамина B9 в пищевых продуктах. На правильное и эффективное использование фолата из пищи влияет наличие других витаминов и минералов. К ним относятся витамин В12, витамин С, цинк и железо.
К сожалению, биодоступность витамина Б9 из рациона примерно в два раза ниже, чем из добавки. Поэтому специалисты рекомендуют витамин В9 купить в виде добавки для приема.
Где купить витамин Б9 в Киеве?
Сайт ForHealth - это ваш проводник в мир качественных и доступных по цене добавок с витамином В9. У нас вы можете купить витамин Б9 добавки удобной для вас формы с быстрой доставкой по Украине. Не откладывайте заботу о своем здоровье на завтра, закажите витамин В9 сегодня в ForHealth.